Dieta cu pepene roșu. Cum să slăbești 10 kilograme în 15 zile?

Odată cu venirea verii, pepenele este nelipsit din frigiderele românilor. Pe lângă gustul plăcut și senzația de răcorire pe care o oferă, pepenele are o mulțime de alte beneficii, pe care nu toată lumea le cunoaște. Dacă dorești să câștigi lupta împotriva kilogramelor, ai putea, așadar, să încerci dieta cu pepene roșu, care te ajută să scapi lejer de 10 kilograme, în doar 15 zile.

Fructul-vedetă al sezonului cald își face treaba rapid, lăsând în urma sa efecte vizibile. Este bogat în vitamine și minerale, menite să ofere doza de energie potrivită pentru fiecare zi. Vara, când piețele sunt pline de fructe, o detoxifiere cu pepene te poate ajuta să-ți păstrezi sănătatea.

Dincolo de numeroasele sale beneficii, acest fruct este un aliment diuretic, ce hidratează intens organismul. Pepenele roșu contribuie la eliminarea retenției de apă, iar fibrele din care este compus curăță intestinele și conferă sațietate pe termen îndelungat.

Dieta cu pepene roșu nu este deloc grea. Ea constă, de fapt, în alternarea acestui fruct cu alte alimente sănătoase, având ca scop pierderea rapidă a greutății.

Câte calorii sunt în 100 de grame de pepene roșu?

Deși mulți se tem că pepenele îngrașă, trebuie să afle că, atât timp cât este consumat în limite normale, acesta devine chiar un aliment dietetic. 100 de grame de pepene aduc un aport de doar 30 de calorii, ceea ce este potrivit pentru o dietă sănătoasă.

Pentru a avea rezultate bune, regimul alimentar bazat pe pepene roșu este recomandat să fie ținut în două etape.

(NU RATA: IOANA GINGHINĂ, DIETĂ MINUNE PE TIMP DE VARĂ! CUM REUȘEȘTE VEDETA SĂ DEA JOS IMEDIAT KILOGRAMELE ÎN PLUS. „EFECTELE SUNT GARANTATE”)

Prima etapă este cea de detoxifiere, care constă într-un meniu format doar din pepene, iar cea de-a doua etapă este de stabilizare și presupune includerea și a altor alimente ușoare, alături de acest fruct.

Nu este deloc greu să concepi un meniu pentru cea de-a doua etapă, întrucât poți mânca pepenele în orice parte a zilei. De reținut că trebuie consumate minimum 8 pahare de apă pentru dieta cu pepene roșu. Astfel, ne putem menține permanent hidratați si energizați.

Iată un exemplu de meniu zilnic pentru dieta cu pepene roșu:

MICUL DEJUN: un iaurt mic degresat cu fulgi de ovăz

GUSTARE: două felii de pepene roșu

PRÂNZ: piept de pui cu legume la grătar

CINĂ: salată grecească