Dieta cu gumă de mestecat | Cum să slăbești cu doar 3 lei pe zi

Pe lângă faptul că are un gust plăcut, guma de mestecat prezintă și alte câteva beneficii. Specialiștii susțin că aceasta contribuie și la procesul de slăbire, în cazul în care îți dorești să dai jos câteva kilograme. 

Guma de mestecat este preferată de multe persoane din întreaga lume. Fie ne ajută să ne simțim mai bine datorită efectului răcoritor de mentă, fie și pentru că unii sunt de părere că păcălește creierul și nu mai simțim senzația de foame atât de tare. Cu toate acestea, există și opinii care susțin că guma de mestecat ne ajută la sculptarea și tonifierea musculaturii faciale.

În ultimii ani, cercetătorii au efectuat mai multe studii cu privire la beneficiile pe care le prezintă guma de mestecat. Astfel, s-a dovedit faptul că aceasta duce la pierderea de calorii, mai ales dacă ne dorim să dăm jos kilogramele în plus.

CITEȘTE ȘI: Mare atenție! Alimentele pe care nu trebuie să le reîncălzești niciodată. Îți vor afecta grav sănătatea

Cum poți să slăbești cu ajutorul gumei de mestecat

Conform unei cercetări realizate de specialiștii de la University of Rhode Island, s-a constatat că mestecarea unei gume fără zahăr timp de 20 de minute dimineața poate reduce tentația de a consuma în exces la masa de prânz. Ei afirmă că această practică poate duce la o scădere a aportului caloric cu aproximativ 67 de calorii la următoarea masă, ceea ce, potrivit calculelor lor, ar putea să conducă la o pierdere de până la 3 kilograme pe parcursul unui an.

Pe lângă beneficiile constatate în ceea ce privește sănătatea dentară și silueta, guma de mestecat nu trebuie consumată în exces, deoarece poate cauza aciditate gastrică și să aibă un efect laxativ. Recomandarea medicilor este să optăm pentru variantele de gumă fără adaos de zahăr.

Un alt studiu, publicat în New England Journal of Medicine, subliniază că persoanele care obișnuiesc să mestece gumă ard mai multe calorii în comparație cu cei care evită acest obicei.

Conform rezultatelor cercetării, mestecarea gumei crește rata metabolică cu aproximativ 20%, ceea ce înseamnă că poate contribui la arderea a până la 70 de calorii pe oră, notează Eva.ro.

VEZI ȘI: Beneficiile neștiute ale zațului de cafea. Cum poate fi folosit acesta