Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Dieta cu avocado. Ce trebuie să faci ca să scapi eficient de kilogramele în plus

Dieta cu avocado. Ce trebuie să faci ca să scapi eficient de kilogramele în plus

De: Bianca Roceanu 28/10/2022 | 19:11

Oamenii caută tot felul de modalități pentru a slăbi. Cea mai râvnită dietă din ultima perioadă este cea cu avocado. Deși conține multe grăsimi, acest produs poate face minuni asupra organismului nostru. Dieta cu avocado însă, nu presupune să consumăm de dimineață, la pranz și seara același aliment, ci să îl includem în meniul nostru zilnic. Partea bună este că, există o mulțime de combinații gustoase în care poți mânca un avocado.

Toată lumea a auzit de faimosul guacamole. Cu toate că are numeroase beneficii, nutriționiștii ne recomandă să nu exagerăm cu cantitatea zilnică pe care o consumăm. Avocadoul este combinația perfectă pentru slăbit, deoarece conține grăsimi, fibre și carbohidrați, potrivite pentru pierderea rapidă în greutate. Pentru ca această dietă să dea roade din prima clipă, este necesar să mâncăm avocado doar la o singură masă. Specialiștii recomandă ca acesta să fie consumat la prânz, deoarece este foarte consistent și ne scade senzația de sațietate timp de 5-6 ore.

CITEŞTE ŞI: DIETA DE DETOXIFIERE A IRINEI LOGHIN. CUM REUȘEȘTE SĂ SE MENȚINĂ ÎN FORMĂ ARTISTA DE 83 DE ANI

Avocadoul este vedeta multor diete precum Keto, Atkins și Paleo, care deși au principii diferite, le leaga același produs. Să nu uităm însă, că avocado este bogat în calorii. Un singur fruct conține nu mai puțin de 234 de calorii, ceea ce presupune suficient de mult pentru o dietă echilibrată. Consumat cu măsură și la ore fixe, acest fruct  nu face decât să ne ajute să scăpăm de kilogramele nedorite.

Avocado este un remediu naturist pentru diferite afecțiuni

Deși conține 21 de grame de găsimi sănătoase, adică o treime din necesarul zilnic, avocado ne ajută să ardem rapid grăsimile. Dincolo de acest aspect, avocadoul reprezintă un remediu naturist pentru diferite afecțiuni. Spre exemplu, cu ajutorul conținutului de manoheptuloza, avocadoul poate regla insulina. Mai mult de atât, acest fruct ne ține departe de bolile de inimă și ne îmbunătățește simțitor vederea. Asociația Americană de Optometrie sfătuiește populația să consume avocado cât mai des, întrucât conține luteină și zeaxatină, benefice pentru ochi. De asemenea, avocado reprezintă o alternativă pentru gripă și răceală. Datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive imunitatea din organism crește simțitor.

TOP 10 beneficii ale consumului de avocado. Toate femeile trebuie să știe
Avocado. Sursă foto: Pexels

Iată care sunt beneficiile unui avocado:

  1. Ajută la întărirea sistemului imunitar
  2. Îmbunătățește vederea
  3. Contribuie la buna circulație a sângelui
  4. Menține colesterolul la nivelul potrivit
  5. Aduce un mare aport de vitamine organismului.
Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
Fructul care e o adevărată bombă calorică. Ne îngrașă și e echivalentul a 600 grame de carne de vită
Fructul care e o adevărată bombă calorică. Ne îngrașă și e echivalentul a 600 grame...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere:
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce solicită Occidentului
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce...
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de poliţie care mergea cu girofarul aprins
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
 Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare
Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori vor beneficia de o pensie majorată
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A lăsat în urmă 3 copii mici și o soție îngenuncheată de durere
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Ea este fetița de doar 10 ani, moartă în accidentul tragic din Timișoara:
Ea este fetița de doar 10 ani, moartă în accidentul tragic din Timișoara: "Suflețel drag,...
Teren de 1.400.000 de euro, scos la vânzare de Black Friday. Care este noul preţ
Teren de 1.400.000 de euro, scos la vânzare de Black Friday. Care este noul preţ
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Mihai Bendeac revine în televiziune și va colabora cu Mona Segall, producătoarea de la Antena 1, deși este în proces cu postul TV după plecare de la iUmor! Wow, cu cine a semnat
Mihai Bendeac revine în televiziune și va colabora cu Mona Segall, producătoarea de la Antena...
Animalul din România pentru care marocanii nu mai știu ce să facă. Au venit direct în țară ca să cumpere cât mai mult și direct de la fermieri
Animalul din România pentru care marocanii nu mai știu ce să facă. Au venit direct...
Banca digitală care pleacă din România. Ce se întâmplă cu toți clienții
Banca digitală care pleacă din România. Ce se întâmplă cu toți clienții
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Lovitură grea pentru Antena 1! Primele imagini cu Andreea Bălan la Pro TV. Emisiunea va bubui audienţele!
Lovitură grea pentru Antena 1! Primele imagini cu Andreea Bălan la Pro TV. Emisiunea va...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Curtea de Apel Paris a respins contestaţia la mandatul de arestare a lui Adrien Stephane Mureşan
Curtea de Apel Paris a respins contestaţia la mandatul de arestare a lui Adrien Stephane...
România a pierdut cel mai mare cântăreț de muzică populară. Va rămâne în sufletul tuturor
România a pierdut cel mai mare cântăreț de muzică populară. Va rămâne în sufletul tuturor
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Meteorologii Accuweather anunță ninsori zilele următoare în România. Pe ce dată ninge
Meteorologii Accuweather anunță ninsori zilele următoare în România. Pe ce dată ninge
Gestul milionarului român de doar 28 de ani pentru una dintre angajatele sale: N-am văzut aşa ceva niciodată
Gestul milionarului român de doar 28 de ani pentru una dintre angajatele sale: N-am văzut...
Mesajul vulnerabil transmis de Oana Paraschiv după ce ea și Mihai Găinușă au părăsit Asia Express, chiar înainte de etapa finală
Mesajul vulnerabil transmis de Oana Paraschiv după ce ea și Mihai Găinușă au părăsit Asia...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea dorință
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
Cel mai tare model Dacia Duster 3. Mașina tunată pe care orice român și-ar dori-o. Arată spectaculos
Cel mai tare model Dacia Duster 3. Mașina tunată pe care orice român și-ar dori-o....
Cum să oprești căderea părului. Trucurile de care trebuie să ții cont: „Acest lucru permite scalpului să respire”
Cum să oprești căderea părului. Trucurile de care trebuie să ții cont: „Acest lucru permite...
Cătălin Botezatu a sărit în apărarea Loredanei Groza. Designerul susține că cele care o critică pe artistă sunt „gospodine frustrate”
Cătălin Botezatu a sărit în apărarea Loredanei Groza. Designerul susține că cele care o critică...
×