Dieta chinezească pentru a trăi 100 de ani | Cele 4 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic
Te-ai gândit vreodată ce alimente ar trebui să consumi, pentru a fi benefice sănătății tale, dar și pentru a prelungi funcționalitatea organismului tău? Funcțiile corpului sunt esențiale. Printr-o dietă echilibrată ai putea să te ferești de anumite probleme de sănătate. De altfel, dieta sănătoasă ți-ar putea crea o stare de bine. Există, de exemplu, un stil de viață pe care l-ai putea aborda, pentru a-ți prelungi viața. Află, în continuare, care sunt cele 4 alimente care fac parte din dieta chinezească.
Alimentația joacă un rol foarte important în viața unei persoane. De altfel, putem spune că este precum un „combustibil” care alimentează „motorul” (corpul), pentru a putea duce la capăt sarcinile zilnice. Din mâncare, organismul își extrage nu doar vitamine, minerale sau nutrienții esențiali, ci și energia de care are nevoie, pentru a funcționa în parametri normali.
Însă, există, oare, vreo „formulă magică” care ar putea să prelungească speranța de viață? Pentru a afla un răspuns, trebuie să privim dincolo de planul științific – ajungem la un plan al alimentației pe care îl respectă anumite popoare.
Alimentele care fac parte din dieta chinezească și care îți prelungesc viața
Ți-ai pus vreodată întrebarea de ce chinezii trăiesc mai mult, spre deosebire de alte popoare? Asiaticii au, în general, o altfel de dietă. Aceasta este bazată pe alimente simple, proaspete și sănătoase. De altfel, s-a adresat o altă întrebare. Cum au reușit ca, în anul 2013, 23 de milioane de oameni să aibă vârsta trecută de pragul de 80 de ani, în China? A fost efectuat un studiu care a durat în jur de 11 ani, sondajele fiind aplicate în 22 de provincii chineze.
Prin intermediul studiului, s-a descoperit faptul că poporul chinez are, în mare parte, o dietă bazată pe alimente naturale și proaspete. Se cunoaște faptul că alimentația lor conține și alte tipuri de produse sau preparate care nu sunt întâlnite și nici asimilate în dietele multor alte civilizații. Însă, chinezii consumă multe alimente care reduc riscul de mortalitate. Dieta chinezească pentru a trăi 100 de ani conține, în special, legume și fructe proaspete, grâu și orez.
Vezi și DIETA VEDETELOR DE LA HOLLYWOOD | CE REGIM ȚIN DIVELE PENTRU A SLĂBI RAPID ȘI EFICIENT
Studiul arată că riscul de mortalitate scade, dacă dieta este bazată pe alimente sănătoase
Consumul de alimente proaspete a devenit un real obicei al poporului chinez. Motiv pentru care au reușit, de-a lungul timpului, să crească speranța la viață. De altfel, stilul de viață joacă un rol important. Studiul a mai arătat faptul că gradul de mortalitate a crescut în momentul în care au fost consumat anumite produse. De exemplu, legumele conservate în sare sau produsele ce conțin multe proteine.
Cu alte cuvinte, se poate spune că fructele, legumele, grâul și orezul pot ajuta la prelungirea vieții. Pe lângă o dietă echilibrată, specialiștii recomandă să fie efectuate exerciții fizice și să nu se apeleze la diverse excese (alimentare, alcool etc).