Cum va mentineti in forma maxima dupa 40 de ani

Simona Brancusi Instructor Fitness Atunci cand ajung la varsta de 40-50 de ani si se compara cu tinere de 20 de ani, femeile incep sa aiba diferite frustrari legate de aspectul fizic. Pentru a evita acest lucru, este esential sa stiti sa va acceptati varsta si sa incercati sa va mentineti tonusul psihic si fizic in bune conditii. In acest sens, trebuie acordata o mare atentie alimentatiei, dar si gimnasticii. Aerobicul are un rol important in modelarea corporala si in mentinerea sanatatii, iar o ora de exercitii inseamna scaderea in greutate cu 600-800 de grame. In cazul in care nu va place sa mergeti la sala, inotul si gimnastica in apa (aqua-gym) sunt tot atat de eficiente. Daca inotul este considerat unul dintre cele mai complexe sporturi, aqua-gym reprezinta o excelenta metoda pentru a va mentine in forma. Practicarea acestui sport da fermitate musculaturii si flexibilitate articulatiilor si spatelui, ajutand si la eliminarea celulitei.