Au 30 de ani de căsnicie, dar recunosc: ””Ne săturăm în fiecare zi unul de altul și...”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cum să slăbești la față. 3 exerciții simple

Cum să slăbești la față. 3 exerciții simple

De: Cancan 02/10/2018 | 14:43
Cum să slăbești la față. 3 exerciții simple
Sursa foto: pixabay.com

E de la sine înțeles că cei care vor să slăbească la față au două opțiuni: fie apelează la chirurgii esteticieni, care le pot “sculpta” chipul în doar câteva ore, fie la metode vechi de sute de ani. În rândurile de mai jos, ai la dispoziție trei exerciții simple, pe care le poți pune în aplicare chiar de azi.

Citește și: Dieta rapidă cu struguri. Slăbești 3 kilograme în 5 zile

Cum să slăbești la față – sfaturi de la specialiști

Nutriționiștii le dau două sfaturi prețioase celor care se decid să declare război kilogramelor în plus: să evite dulciurile sau să încerce să controleze consumul lor și să facă sport. Nu mai e un secret pentru nimeni că zahărul din dulciuri este responsabil de inflamarea vaselor sanguine, ceea ce duce la umflarea feței. Desertul poate fi înlocuit cu fructe și legume. Atenție, însă! Unele combinații alimentare v-ar putea aduce probleme. Pe lângă dietă, specialiștii recomandă și un abonament la sala din apropierea casei dumneavoastră – asta ca să elimine scuza des întâlnită: “Nu am timp de sală, pierd mult timp pe drum”.

Citește și: Ghimbirul, ideal pentru slăbit: dieta cu ghimbir te scapă de kilogramele în plus

Cum să slăbești la față – 3 exerciții simple

1. Exercițiul “răcnetul leului” – te ajută să îți subțiezi obrajii. Aceasta este o mișcare de yoga clasică prin care mușchii feței se revitalizează.

Exercitiul se execută astfel: te așezi în genunchi și te sprijini cu posteriorul pe călcâie, ținând spatele drept. Apoi, pune-ți palmele lipite pe genunchi și inspiră adânc, apoi deschide gura larg, scoate limba și du bărbia în spate în timp ce expiri. Mai departe, mimează răcnetul unui leu, fără să scoți însă sunete. Specialiștii recomandă 20 de repetări în fiecare zi.

Citește și: Dieta cu avocado, excelentă pentru slăbit

2. Exercițiul “peștele surprins” – recunoaști mișcarea, nu-i așa? În copilărie, mulți oameni au încercat-o măcar o dată. Dacă ai uitat-o, îți reamintim că tot ceea ce ai de făcut este să îți țugui buzele și să îți tragi obrajii în interior. Apoi, strânge obrajii și colțurile buzelor până creezi un “pupic bombat”. Apoi, ridică sprâncenele cât poți de mult și ține poziția timp de 10 secunde. Ia o mică pauză și continuă cu 20 de repetări.

Citește și: Dieta-minune care învinge cancerul şi vindecă diabetul! Medicii sunt şocaţi de această descoperire

3. Masajul facial – masajul terapeutic are numeroase beneficii pentru corp, nu doar pentru minte. Astfel, atunci când este realizat la față, el accelerează metabolismul din zona asta și tonifică mușchii. În această situație ai două opțiuni: fie ți-l faci singură acasă, fie mergi la un salon, unde urmezi și un tratament facial complet (peeling, extracție, hidratare). Dacă alegi prima variantă, trebuie să folosești o cremă hidratantă sau un ulei special de masaj. Pe obraji, toate mișcările trebuie executate de jos în sus, cu mișcări circulare. Pentru bărbie dublă merg ciupiturile și tapotarea zonei maxilarului pe care să o lovești cu două degete și cu mișcări foarte rapide.

Citește și: A fost declarată cea mai eficienta dietă! Femeile o iubesc, pentru că slăbesc 20 de kilograme într-o lună

Vrei să te relaxezi și să scapi de stresul acumulat în ultima perioadă? Fă-ți o programare la masaj. Sursa foto: pixabay.com

Citește și: Detoxifiere cu lămâie, miere şi ghimbir! Regulile de care trebuie să ţii cont

Nu uitați! Aceste exerciții de slăbit la față merg perfect cu antrenamentele din sala de sport, unde trebuie să mergeți măcar de trei ori pe săptămână.

Citește și: Dieta indiană te ajută să slăbeşti 8 kilograme într-o săptămână! La ce ai interzis în timpul regimului care face furori peste tot in lume

Un prim pas spre lupta împotriva kilogramelor este: abonamentul la sală. Sursa foto: pixabay.com

Citește și: Dieta MAGICĂ pe care medicii americani au descoperit-o! Slăbeşti 10 kg în două săptămâni!

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Delia, noi imagini provocatoare! La 43 de ani, artista arată bestial! Fanii sunt în extaz
Delia, noi imagini provocatoare! La 43 de ani, artista arată bestial! Fanii sunt în extaz
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
Veste bună pentru pensionari. Cât de repede va ajunge o parte din ajutorul de 800 de lei oferit de Guvern
Veste bună pentru pensionari. Cât de repede va ajunge o parte din ajutorul de 800...
Tragedie în lumea mondenă! Vedeta TV a murit la 33 de ani, după ce a lăsat un mesaj de adio cutremurător. Era însărcinată cu al doilea copil. Angy Morad: „Mor, iertați-mă”
Tragedie în lumea mondenă! Vedeta TV a murit la 33 de ani, după ce a...
Serghei Lavrov a vorbit despre Călin Georgescu la Riad. Ministrul de Externe al Rusiei a mințit că România cere bucăți din Ucraina
Serghei Lavrov a vorbit despre Călin Georgescu la Riad. Ministrul de Externe al Rusiei a...
Un român a fost condamnat la închisoare pe viață în SUA. De ce a fost acuzat
Un român a fost condamnat la închisoare pe viață în SUA. De ce a fost...
Zaharova:
Zaharova: "NATO trebuie să renunțe la promisiunile făcute la București în 2008"
Lopata și sacul cu nisip sunt obligatorii iarna? Ce spune Codul Rutier 2025
Lopata și sacul cu nisip sunt obligatorii iarna? Ce spune Codul Rutier 2025
Panică pe Aeroportul din Cluj-Napoca! A fost activat Planul Roșu de Intervenție la un avion cu 221 de pasageri
Panică pe Aeroportul din Cluj-Napoca! A fost activat Planul Roșu de Intervenție la un avion...
Mamele din România care primesc 700 de lei pe lună de la stat. Ce documente sunt necesare pentru bursă
Mamele din România care primesc 700 de lei pe lună de la stat. Ce documente...
VIDEO Ce a cumpărat Valentin Sanfira în copilărie, din primii bani câștigați la un concurs de muzică. “Am plecat fără nicio așteptare. A început să plângă. Era acel an în care nu mâncasem.”
VIDEO Ce a cumpărat Valentin Sanfira în copilărie, din primii bani câștigați la un concurs...
Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii
Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa...
Momentul în care avionul din Toronto ia foc şi se răstoarnă la aterizare. 18 persoane, în stare gravă
Momentul în care avionul din Toronto ia foc şi se răstoarnă la aterizare. 18 persoane,...
BANCUL ZILEI. Profesoara, curioasă tare: De unde ai ceasul ăsta de aur, Bulă?
BANCUL ZILEI. Profesoara, curioasă tare: De unde ai ceasul ăsta de aur, Bulă?
Cel mai subțire iPhone din istorie te va surprinde!
Cel mai subțire iPhone din istorie te va surprinde!
Este ENORMĂ! Cea mai mare construcție VIKINGĂ găsită vreodată
Este ENORMĂ! Cea mai mare construcție VIKINGĂ găsită vreodată
Vestea cutremurătoare a zilei! Cunoscutul nostru artist A MURIT SUBIT la doar 43 de ani. Apropiații au rămas șocați când au auzit tragica veste: „Nu pot să cred...
Vestea cutremurătoare a zilei! Cunoscutul nostru artist A MURIT SUBIT la doar 43 de ani....
Filmul românesc de pe Netflix care rupe topul în această săptămână. E o super comedie la care mori de râs, actorii au niște roluri fenomenale
Filmul românesc de pe Netflix care rupe topul în această săptămână. E o super comedie...
Orașul mare din România care introduce o rovinietă locală în 2025. Acești șoferi vor fi obligați să plătească 16.200 de lei pe an
Orașul mare din România care introduce o rovinietă locală în 2025. Acești șoferi vor fi...
Dezastru total pentru Călin Georgescu. Chiar Guvernul i-a bătut ultimul cui în coșciug. Ce s-a aflat
Dezastru total pentru Călin Georgescu. Chiar Guvernul i-a bătut ultimul cui în coșciug. Ce s-a...
Monica Davidescu, operată de urgență, de două ori. Ce se întâmplă cu soția lui Aurelian Temișan!
Monica Davidescu, operată de urgență, de două ori. Ce se întâmplă cu soția lui Aurelian...
VIDEO: Filmul Until Dawn a primit un nou trailer terifiant
VIDEO: Filmul Until Dawn a primit un nou trailer terifiant
Europarlamentarul Adrian Axinia se opune noilor reguli pentru sobe şi şeminee
Europarlamentarul Adrian Axinia se opune noilor reguli pentru sobe şi şeminee
România e în doliu. Am mai pierdut un mare artist: O voce caldă și autentică, emoție în fiecare interpretare
România e în doliu. Am mai pierdut un mare artist: O voce caldă și autentică,...
Câte zile mai ține gerul. Ultima prognoză: vine un nou val
Câte zile mai ține gerul. Ultima prognoză: vine un nou val
Orașul din România care va introduce ROVINIETA locală. Care vor fi tarifele și cine va fi exceptat de la taxă
Orașul din România care va introduce ROVINIETA locală. Care vor fi tarifele și cine va...
Spaima Loteriei se iubeşte cu o femeie cu 33 de ani mai tânără. Iubita lui Stelian Ogică arată răvăşitor
Spaima Loteriei se iubeşte cu o femeie cu 33 de ani mai tânără. Iubita lui...
Cum arătau Monica și Leonard Doroftei în tinerețe. Imaginile copleșitoare i-au emoționat pe fani
Cum arătau Monica și Leonard Doroftei în tinerețe. Imaginile copleșitoare i-au emoționat pe fani
Alex Velea răbufnește pentru prima dată despre faptul că Antonia nu vorbește corect românește:
Alex Velea răbufnește pentru prima dată despre faptul că Antonia nu vorbește corect românește: "Asta...
Copacul pe care e bine să îl plantezi în curte în luna martie. Oferă energie pozitivă și atrage prosperitatea, dar și norocul în viața ta
Copacul pe care e bine să îl plantezi în curte în luna martie. Oferă energie...
Locul de muncă din România unde poți încasa peste 1.000 de euro lunar. Se fac angajări pe bandă rulantă, iar o mulțime de posturi sunt disponibile
Locul de muncă din România unde poți încasa peste 1.000 de euro lunar. Se fac...
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, scandal într-un local din București! Afaceristul s-a ascuns în toaletă: „Poliția, Poliția…”
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, scandal într-un local din București! Afaceristul s-a ascuns în toaletă:...
×