Cum sa slabesti fara sa te infometezi si fara sa te imbolnavesti? 8 trucuri extrem de utile

1. Consuma zilnic, cel putin doi litri de apa plata, limonada fara zahar sau ceaiuri din plante. Bea cate un pahar dimineata la sculare si unul, seara la culcare. Este un mod eficient de detoxifiere si scadere in greutate;

2. Mananca putin si des. Trebuie sa ai cel putin cinci mese pe zi, trei principale si doua gustari. Retine! La gustarile dintre mese trebuie sa consumi numai fructe proaspete sau uscate;

3. La micul dejun mananca fructe si cereale cu lapte;

4. Masa de pranz trebuie sa contina peste, carne de pui sau curcan preparate la gratar sau prin innabusinre, cu garnitura de legume;

5. Seara, cel mai bine este sa consumi peste cu legume sau lactate dietetice;

6. O zi pe saptamana mananca numai fructe si bea sucuri naturale;

7. Alearga sau fa exercitii fizice cel putin o jumatate de ora pe zi;

8. Daca esti o fire trista, negativista, cu predispozitie spre depresie sau daca ai anumite probleme hormonale mergi si cere ajutorul medicului de specialitate ca sa le tratezi in timp util.