Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cum să scapi de celulită

Cum să scapi de celulită

De: Cancan 07/05/2019 | 13:55
Cum să scapi de celulită
sfaturi-cum-sa-scapi-de-celulita

Cum scapi de celulită este întrebarea care apare cel mai frecvent în rândul doamnelor și domnișoarelor. Dilemele despre celulită se intensifică odatăcu creșterea temperaturii și subțierii numărului de straturi și haine. Ca să elimini celulita, trebuie să știi mai întâi ce tip de celulită ai: este fibroasă, tare și densă sau țesutul este moale, cu retenție de apă și seamănă cu un jeleu? Cele două tipuri se adresează diferit, ca să poți scăpa de ea. Mai jos vă prezentăm câteva idei care te ajută să scapi de celulită.

Cum să scapi de celulită prin metode naturiste

Baie cu sare de mare o dată pe săptămână

Umpleţi cada cu abă caldă (43 de grade Celsius) şi adăugaţi 200-500 de grame de sare de mare. Dacă doriţi să îmbunătăţiţi efectul anticelulitic, utilizaţi chiar mai multă sare. Este recomandat să staţi în apă în jur de 15-20 de minute sau mai puţin dacă simţiţi că vi se irită pielea. Vă puteţi clăti imediat după procedură sau puteţi să mai aşteptaţi încă 30 de minute. Încheiaţi prin masarea uşoară a zonelor afectate.

Scrub organic de două ori pe săptămână

Scruburile exfoliante naturale pot îmbunătăţi circulaţia sângelui şi oferă pielii un aspect neted şi sănătos. Puteţi încerca unele dintre cele mai bune reţete – o cană de sare de mare şi ¼ cană de ulei de măsline sau o cană de cafea măcainată şi o cană de zahăr sau sare şi câteva picături de ulei de măsline. După ce vă încălziţi puţin pielea, aplicaţi conţinutul şi masaţi zonele folosind mişcări circulare de jos în sus. Puteţi aplica această tehnică de două ori pe săptămână, timp de 10 minute, în timp ce vă aflaţi în duş sau la saună.

Cum să scapi de celulită prin masaj

Primul pas în automasajul menit să îţi distrugă permanent celulita de pe şolduri, coapse, posterior sau abdomen, este să hidratezi bine zona-problemă cu o loţiune emolientă (care să conţină cofeină, deci specială pentru topirea celulitei), astfel încât mâinile tale să alunece mai uşor.

Începe apoi să presezi cu putere în punctul cel mai jos al regiunii afectate şi să împingi degetele în directia în care circulă sângele spre inimă. Masează cu mişcari lascive şi apăsate, de parcă ai vrea să menţii presiunea pe loc cu buricul degetelor, când ele continuă să alunece pe pielea ta.

Alternează mişcările de la un contact apăsat prelungit, la stimulări circulare, crescând progresiv forţa pe care o exerciţi. Foloseşte-te de degete, pumnii strânşi şi palme pentru a-ţi frământa cât mai bine pielea. Prinde porţiuni groase între degetul mare şi cel arătător şi freacă, atât cât rezişti.

Continuă cu ciupituri blânde, scurte şi dese, rapide, pe toată zona acoperită de celulită, până simţi multe înţepături ca de ace la nivelul dermei. Încearcă să nu agresezi ţesutul, scopul tău este să intensifici circulaţia sângelui în regiune, nu să îţi lezezi vasele sanguine. Când te pregăteşti să închei masajul anticelulitic, relaxează-ţi pielea cu câteva mişcări gentile, ca şi cum te-ai mângâia prelung.

Dacă vrei să vezi şi rezultate de pe urma automasajului anticelulitic, este necesar să îl repeţi zilnic toate zonele afectate, cel puţin 5 minute/sesiune pentru fiecare porţiune.

Uleiuri esenţiale pentru automasajul anticelulitic

În afară de cremele si loţiunile cosmetice anticelulitice, poţi folosi pentru masaj uleiuri esenţiale excelente pentru estomparea aspectului de coajă de portocală al pielii.

Uleiul de ienupăr scade retenţia de apă din ţesuturi şi este un detoxifiant excelent, util în reducerea riscului de formare a edemului local. Uleiul de chiparos activează circulaţia sanguină şi este eficient în combaterea celulitei cu aspect spongios, care apare pe fondul sedentarismului. Uleiul de patchouli contribuie la regenerarea celulelor şi tratează descuamarea pielii, având şi un efect de tonifiere şi lifting.

Uleiul esenţial de portocale, prin conţinutul bogat de vitamina C, stimulează producţia de colagen şi metabolizarea grăsimilor. Alte uleiuri benefice în combaterea celulitei sunt cele de grapefruit, piper negru, salvie, seminţe de morcov, ardei iute, rozmarin, fenicul, neroli sau chiparos.

Cum să scapi de celulită cu o alimentație sănătoasă

Când vrei să scapi de celulită ai două obiective în alimentația ta: pe de-o parte să scapi de grăsimea subcutanată, iar pe de altă parte să sporești sănătatea pielii și a țesutului conjunctiv.

*Mănâncă proteine (aproximativ 0.6-0.8 grame de proteine/per kilogram corp): proteinele ajută la repararea colagenulului și a țesutului conjunctiv și, astfel, aspectul de celulită se va reduce.

*Menține o alimentație sănătoasă care include proteine, legume, fructe, ouă și carne slabă.

*În niciun caz nu slăbi prin înfometare întrucât vei accentua în timp problema celulitei.

*Înlocuiește sarea de masă (care este acidă, te deshidratează) cu sarea de hymalaia.

*Mânâncă alimente care conțin vitamina C – supranumită și regina naturală a frumuseții; vitamina C ajută la sinteza și producerea colagenului și refacerea deficitului de substanțe nutritive necesare pielii; surse de vitamina C sunt: citricele, broccoli, cartof, conopida, pătrunjel, spanac.

*Redu consumul de cofeină (o cafea pe zi) și elimină alcoolul și tutunul.

Exercitii care te ajută să scapi de celulită

Cea mai eficientă modalitate de combatere a celulitei este de a combina o dietă sănătoasă cu exerciţii fizice. Începeţi cu un program care să includă exerciţii cardiovasculare şi de rezistenţă, care să vizeze abdomenul, fesele şi picioarele. De asemenea, puteţi încerca antrenamentele la domiciliu: unul dintre cele mai eficiente şase exerciţii este:

*Puneţi-vă mâinile pe podea şi luaţi aceeaşi poziţie ca şi când faceţi flotări. Îndoiţi piciorul drept şi ridicaţi genunchiul până în dreptul abdomenului. Apoi, îndreptaţi piciorul şi ridicaţi-l. Repetaţia mişcările cu piciorul stâng. Efectuaţi trei seturi a câte opt. Recomandat este să alternaţi două zile cu o zi de odihnă.

Ce este celulita

Celulita este o afectare a țesutului conjunctiv, ca rezultat al acumulării de grăsime în celulele adipoase.Din camera cu celule de grăsime (stratul de grăsime subcutanat) proiecții mici de celule adipoase tind să iasă (în derm). În acest fel, apare aspectul de piele cu gropițe sau coaja de portocală.

Celulita are cauze multiple, de aceea, nu există o pilulă magică, o cremă sau un tip de masaj care să facă minuni. Uite doar câteva dintre acestea:

*Alimentația necorespunzătoare (care include zahăr, făină albă, paste, pizza etc.)

*Lipsa de exercițiu fizic care o circulație a sângelui și limfatică proastă și favorizează apariția celulitei

*Tulburările hormonale (în special dereglări ale estrogenilor)

*Obezitatea

*Îngrășatul și slăbitul în mod repetat

*Moștenirea genetică

*Din păcate, vârsta joacă și ea un rol extrem de important. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, pielea devine mai puțin elastică și mai subțire, lucru care accentuează aspectul neplăcut al celulitei.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu...
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii că au lovit Ucraina cu o rachetă intercontinentală
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Pun cauciucuri de iarnă cu indice de greutate diferit pe aceeași axă. E legal?
Pun cauciucuri de iarnă cu indice de greutate diferit pe aceeași axă. E legal?
Ce a apărut seara trecută pe mormântul Andreei Cuciuc. Igor Cuciuc a surprins momentul pe rețelele sociale: „Cât de tare te bucurai tu”
Ce a apărut seara trecută pe mormântul Andreei Cuciuc. Igor Cuciuc a surprins momentul pe...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia.
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce...
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
Rezilierea contractelor de telefonie mobilă. Reguli noi, coșmarul de care scăpăm
Rezilierea contractelor de telefonie mobilă. Reguli noi, coșmarul de care scăpăm
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4 săptămâni. Va avea noroc pe toate planurile
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul care dă savoare, dar pe care puține gospodine se gândesc să îl folosească
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe vremea comuniștilor și a jucat în B.D. la mare și la munte
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe...
Povestea de dragoste periculoasă pe care a trăit-o Maria Tănase. Nu a avut un final fericit iar artista a suferit enorm
Povestea de dragoste periculoasă pe care a trăit-o Maria Tănase. Nu a avut un final...
×