Cum sa mancati ca sa nu va ingrasati de Sarbatori

Pentru a nu fi ispititi de toate preparatele gustoase de la masa festiva, cu cateva ore inainte de petrecere luati o gustare sanatoasa, care sa includa fructe si iaurt. Andrei Sion Craciunul nu este perioada ideala pentru a tine o cura de slabire. Tentatiile mesei festive sunt dificil de evitat chiar si pentru cei mai renumiti nutritionisti si de aceea acestia va recomanda sa nu incercati sa slabiti zilele acestea. Singurul obiectiv ar trebui sa fie mentinerea greutatii. Mai mult, este important sa tineti minte ca masa festiva dureaza doar o singura zi. Sarbatorile nu ar trebui sa fie o scuza sa mancati nesanatos zile in sir, pe toata durata vacantei. Pentru a nu fi ispititi de toate preparatele gustoase de la masa festiva, mancati inainte de petrecere! Cu cateva ore inainte de masa de Craciun, luati o gustare sanatoasa, cum ar fi un iaurt, un mar sau alte fructe, impreuna cu unt de arahide sau un castron de cereale, bogat in fibre. Cand, in sfarsit, ajungeti la masa festiva, secretul este sa mancati portii mici din majoritatea preparatelor servite. Puteti consuma carne, preferabil de pui si peste, insa nu uitati sa mancati si legume. Luati putina maioneza si nu mai mult de doi cartofi pentru ca va pot da senzatia de abdomen plin. Nu exagerati cu produsele de cofetarie si evitati alimentele care au unt. Pentru a nu avea abdomenul umflat, la petrecere evitati toate bauturile carbogazoase. Este important sa tineti minte sa nu mancati si sa beti in acelasi timp, deoarece acest lucru poate afecta procesul digestiei. Ideal ar fi sa beti la 40 de minute dupa ce ati mancat. In afara de un pahar de vin, alte bauturi recomandate sunt sampania, vodka si ginul tonic. Evitati cidrul si berea cu concentratie mare de alcool pentru ca veti avea senzatia ca nu mai incapeti in haine. A doua zi nu uitati sa mancati un mic dejun sanatos pentru a scapa de pofta de mancare care vine odata cu consumul de alcool.