Drama românului care a pierdut aurul la Paris. Cătălin Chirilă: ”Am plâns în hohote”
ALTCEVA cu Adrian Artene | EDIȚIE SPECIALĂ DE 1 DECEMBRIE
Acasă » Știri » Știri interne » Cum puteti invinge starea de oboseala

Cum puteti invinge starea de oboseala

De: Cancan 12/12/2008 | 00:00
Cum puteti invinge starea de oboseala

O ceasca de cafea tare va poate energiza in 20 de minute, insa consumul pe tot parcursul zilei poate produce agitatie si va poate afecta somnul pe timpul noptii. Andrei Sion Daca ocupatiile zilnice va impiedica sa respectati un program de somn sanatos, iata cateva sfaturi pe care dr. Carol Cooper, de la cotidianul „The Sun”, vi le da pentru a va mentine, totusi, in forma maxima. Folositi-va simtul mirosului! Parfumurile puternice, placute sau neplacute, va pot trezi simturile. Incercati sa mirositi ulei de menta care ajuta la diminuarea oboselii cu 15% si la cresterea vigilentei cu o treime. Mancati alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi pastele, care elibereaza treptat zaharul in fluxul sanguin si va revigoreaza atunci cand sunteti obositi. De asemenea, cartofii copti sunt ideali. Motaiti putin in timpul zilei! Este de asteptat ca nu puteti face acest lucru la birou, asa ca trageti un pui de somn imediat ce ajungeti acasa. Chiar cinci sau 15 minute sunt de ajuns pentru a va energiza si a va face sa nu va mai simtiti somnorosi. O ceasca de cafea tare va poate revigora in 20 de minute, insa consumul pe tot parcursul zilei poate produce agitatie si va poate afecta somnul pe timpul noptii. Este de ajuns sa mirositi boabele de cafea pentru a va putea bucura de beneficiile cofeinei. Trebuie sa fiti realisti si sa acceptati ca memoria nu poate atinge nivelul maxim atunci cand sunteti obositi. Nu va bazati numai pe puterea mintii si faceti mai degraba liste pentru a va concentra mai mult si a evita greselile. Faceti miscare! Jogging-ul sau exercitiile de fitness va pot accentua starea de oboseala. O plimbare scurta usureaza circulatia sangelui si ajuta la oxigenarea creierului. Inchideti ochii si acoperiti-i cu palmele timp de doua minute pentru a-i feri de lumina sau alti stimuli! De asemenea, picaturile limpezesc ochii obositi din cauza lipsei somnului.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum arată Alina Plugaru, la 15 ani de când s-a retras din industria filmelor pentru adulți. Din ce câștigă bani acum
Cum arată Alina Plugaru, la 15 ani de când s-a retras din industria filmelor pentru...
Reacția incredibilă a lui Gigi Becali despre moartea lui Helmut Duckadam
Reacția incredibilă a lui Gigi Becali despre moartea lui Helmut Duckadam
Detaliul neobservat din clipul lui Călin Georgescu! Ce are în spate și ce semnifică
Detaliul neobservat din clipul lui Călin Georgescu! Ce are în spate și ce semnifică
Ce pensie avea Helmut Duckadam. Suma pe care o primea, lunar, din partea statului român
Ce pensie avea Helmut Duckadam. Suma pe care o primea, lunar, din partea statului român
Văru Săndel dezvăluie cum și-a împărțit Silviu Prigoană averea: “Honorius a moștenit afacerile, ceilalți…” | EXCLUSIV
Văru Săndel dezvăluie cum și-a împărțit Silviu Prigoană averea: “Honorius a moștenit afacerile, ceilalți…” |...
Cum arată viitorul Parlament. Șoșoacă și-a băgat 38 de parlamentari. PSD, PNL și UDMR pot face majoritate. Situație inedită la POT
Cum arată viitorul Parlament. Șoșoacă și-a băgat 38 de parlamentari. PSD, PNL și UDMR pot...
A murit Helmut Duckadam, legendarul portar al echipei Steaua București
A murit Helmut Duckadam, legendarul portar al echipei Steaua București
Șeful AEP: Nu există diferențe semnificative după renumărarea voturilor de la primul tur al alegerilor prezidențiale
Șeful AEP: Nu există diferențe semnificative după renumărarea voturilor de la primul tur al alegerilor...
Poți vira stânga în giratoriu dacă te afli pe banda din dreapta?
Poți vira stânga în giratoriu dacă te afli pe banda din dreapta?
Mesajul lui Dan Negru după moartea lui Helmut Duckadam: „M-a zdrobit” Lecția incredibilă de viață pe care Dan Negru a învățat-o de la eroul din Sevilla
Mesajul lui Dan Negru după moartea lui Helmut Duckadam: „M-a zdrobit” Lecția incredibilă de viață...
Ce l-a ucis, de fapt, pe Helmut Duckadam
Ce l-a ucis, de fapt, pe Helmut Duckadam
VIDEO Emilia Ghinescu, despre adolescența tristă alături de tatăl ei și bătăile pe care le primea. “Pentru mine era iadul pe pământ. Iertarea și uitarea sunt două concepte diferite.”
VIDEO Emilia Ghinescu, despre adolescența tristă alături de tatăl ei și bătăile pe care le...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Vremea 2 - 16 decembrie 2024. Nou val de precipitații spre finalul săptămânii. La munte se va depunde strat nou de zăpadă
Vremea 2 - 16 decembrie 2024. Nou val de precipitații spre finalul săptămânii. La munte se...
BANCUL ZILEI. La ușa lui Bulă apare Poliția Termică: - Aveţi 21 de grade în garsonieră!
BANCUL ZILEI. La ușa lui Bulă apare Poliția Termică: - Aveţi 21 de grade în...
Atenție! WhatsApp NU va mai funcționa pe aceste modele de iPhone
Atenție! WhatsApp NU va mai funcționa pe aceste modele de iPhone
Cum a ajuns România cea mai MARE ȚARĂ din Europa de Sud-Est
Cum a ajuns România cea mai MARE ȚARĂ din Europa de Sud-Est
Ce s-a aflat acum despre Alexandra, a doua soție a lui Helmut Duckadam. E mai tânără cu 20 de ani, iar el și-a schimbat religia pentru ea: „Atunci se scria că umblă după banii mei, dar...
Ce s-a aflat acum despre Alexandra, a doua soție a lui Helmut Duckadam. E mai...
”Duckadam n-are bani de medicamente!” Cum a răspuns premierul Marcel Ciolacu în urmă cu o lună. Video
”Duckadam n-are bani de medicamente!” Cum a răspuns premierul Marcel Ciolacu în urmă cu o...
Marele Helmuth Duckadam, confesiune uluitoare înainte să moară: „Nu-mi ajung banii nici să-mi iau măcar 50 la sută din medicamente”
Marele Helmuth Duckadam, confesiune uluitoare înainte să moară: „Nu-mi ajung banii nici să-mi iau măcar...
Victorie imensă pentru Călin Georgescu. Anunțul venit acum despre alegerile prezidențiale
Victorie imensă pentru Călin Georgescu. Anunțul venit acum despre alegerile prezidențiale
Ți se rupe sufletul! AVEM ultimele imagini cu  Helmut Duckadam în viaţă. Cum arăta fostul mare portar al Stelei
Ți se rupe sufletul! AVEM ultimele imagini cu Helmut Duckadam în viaţă. Cum arăta fostul...
Perioada reducerilor de toamnă! Numeroase jocuri la prețuri reduse până pe 4 decembrie 2024
Perioada reducerilor de toamnă! Numeroase jocuri la prețuri reduse până pe 4 decembrie 2024
Helmuth Duckadam, eroul de la Sevilla, a murit la vârsta de 65 de ani
Helmuth Duckadam, eroul de la Sevilla, a murit la vârsta de 65 de ani
Doliu imens în televiziune. A murit cel mai iubit prezentator TV: „Viața nu va mai fi la fel fără el”
Doliu imens în televiziune. A murit cel mai iubit prezentator TV: „Viața nu va mai...
Se schimbă modul de atribuire a locurilor de parcare. Hotărârea a intrat în vigoare
Se schimbă modul de atribuire a locurilor de parcare. Hotărârea a intrat în vigoare
Cine e soția lui Helmut Duckadam. Alexandra, cu 20 de ani mai tânără decât Eroul de la Sevilla
Cine e soția lui Helmut Duckadam. Alexandra, cu 20 de ani mai tânără decât Eroul...
Suma uriaşă pe care o plătea Helmut Duckadam pe medicamente. Nu-mi ajung banii nici măcar să-mi iau jumătate. Dezvăluiri dureroase
Suma uriaşă pe care o plătea Helmut Duckadam pe medicamente. Nu-mi ajung banii nici măcar...
Cum arată soția cu 20 de ani mai tânără și fiica cea mică a lui Helmut Duckadam, Julianne. Fostul portar a murit la 65 de ani
Cum arată soția cu 20 de ani mai tânără și fiica cea mică a lui...
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Helmut Duckadam
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Helmut Duckadam
Locul secret în care a plecat Călin Georgescu, alături de apropiații de la POT în seara alegerilor parlamentare
Locul secret în care a plecat Călin Georgescu, alături de apropiații de la POT în...
Ce a afișat Gigi Becali pe Maybach, după scorul istoric realizat de AUR la alegerile parlamentare. Foto exclusiv
Ce a afișat Gigi Becali pe Maybach, după scorul istoric realizat de AUR la alegerile...
Cel mai greu moment din viața Angelei Similea: „A fost ca un șoc și am albit extraordinar de mult”
Cel mai greu moment din viața Angelei Similea: „A fost ca un șoc și am...
×