Cum puteti elimina stresul zilnic

Steliana Rizeanu Psihoterapeut Stresul este o reactie a organismului la actiunea externa a unor factori si se caracterizeaza printr-o stare de tensiune. Persoanele cele mai expuse la stres sunt acelea care manifesta neliniste, nerabdare si implicare profesionala. Iata cum puteti combate efectele negative ale stresului psihic: – planificati-va eficient timpul si ierarhizati-va obiectivele; – faceti un lucru din placere minimum o data pe saptamana; – rezervati-va zilnic un moment de liniste; – realizati un echilibru intre munca si recreatie, precum si intre serviciu si familie; – dormiti sapte-opt ore pe noapte cel putin doua zile pe saptamana; – relaxati-va si recurgeti la umor; – faceti sport; – evitati stresurile inutile; – invatati sa spuneti „nu” si nu va faceti un obicei din a-i ajuta pe altii.