Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cum poţi să mănânci paste fără să te îngraşi? Secretul a fost dezvăluit de specialiştii italieni

Cum poţi să mănânci paste fără să te îngraşi? Secretul a fost dezvăluit de specialiştii italieni

De: Eliza Popescu 22/08/2022 | 20:32
Cum poţi să mănânci paste fără să te îngraşi? Secretul a fost dezvăluit de specialiştii italieni
Sursă foto: Pixabay

Pastele pot fi consumate în multe combinații culinare, de cele mai multe ori cu parmezan și sos de roșii. În plus, aceasta reprezintă și mâncarea „oficială” a italienilor, însă mulți se întreabă cum reușesc să nu acumuleze kilograme în plus, având în vedere că sunt mari consumatori de paste, iar acestea conțin carbohidrați. Secretul a fost dezvăluit de specialiştii italieni!

Pastele reprezintă o mâncare de „bază” pentru mulți dintre italieni, însă multe persoane se întreabă cum reușesc să se mențină în formă, având în vedere faptul că le mănâncă foarte des, iar pastele conțin carbohidrați. Există o serie de motive pentru care italienii reușesc să nu se îngrașe, deși consumă des paste în diferite combinații culinare.

Citește și SUBSTANŢA DIN MÂNCARE CE ACŢIONEAZĂ CA UN DROG ASUPRA CREIERULUI! DIN PĂCATE, O CONSUMI ŞI TU ÎN FIECARE ZI

Cum poţi să mănânci paste fără să te îngraşi?

Elena, blogger-influencer, a explicat pe rețelele de socializare care sunt motivele principale pentru care italienii nu se îngrașă, deși mănâncă des paste. Potrivit acesteia, contează foarte mult mărimea porției, în primul rând. De asemenea, pastele Al dente conțin un indice glicemic mai mic, iar pastele italiene sunt făcute din grâu nemodificat genetic.

„Italianul mediu mănâncă paste de aproximativ 3-4 ori pe săptămână. Cum pot italienii să mănânce atât de multe paste și să nu se îngrașă? Iată câteva motive:

1. Mărimea porției.

În restaurantele italiene este aproximativ jumătate sau o treime din ceea ce se servește în SUA. Deoarece pastele sunt un primo (primul fel), de obicei nu există feluri secunde, deoarece carnea/peștele/legumele/salata sunt următoarele.

2. Pastele fierte Al Dente au un indice glicemic mai mic.

Cu cât gătiți mai mult pastele, cu atât devin mai puțin dense și cu atât este mai mare creșterea încărcăturii glicemice după ce le consumați. Un alt motiv pentru a găti al dente!!

3. Mâncați o dietă mediteraneană cu paste.

Servim paste cu multe legume, precum și fasole și proteine, aromate cu ulei de măsline, ierburi și condimente și câteva fructe pentru desert. Sosurile din Italia tind să fie mult mai ușoare și făcute cu ingrediente sănătoase.

4. Mergi la o plimbare.

Italienii au o tradiție minunată, fare una passeggiata (fă o plimbare), care de obicei are loc înainte sau după cină.

5. Pastele italiene sunt făcute din grâu nemodificat genetic.

La fel ca majoritatea Europei, Italia evită să planteze grâu modificat genetic (OMG). Grâul OMG a fost modificat genetic pentru a-și crește conținutul de gluten.

6. Așadar, bucurați-vă de paste cu moderație și rămâneți fericiți!”, a scris influencerul pe Instagram.

Citește și DIETA CU MORCOVI | CE TREBUIE SĂ MÂNÂNCI EXACT, ÎN FIECARE ZI, CA SĂ SLĂBEȘTI 10 KILOGRAME ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ

Sursă foto: Pixabay

Urmărește Cancan.ro pe Google News
A absolvit Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, Universitatea din București Activează în presa online de mai bine de 5 ani Din anul 2019 face parte din grupul de presă Gândul Media Network
Parteneri
Cum se menține în formă Monica Bârlădeanu la 45 de ani. Mănâncă 5 mese pe zi şi arată fabulos! Imaginile nud cu ea încă fac senzație
Cum se menține în formă Monica Bârlădeanu la 45 de ani. Mănâncă 5 mese pe...
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Sărut între divele din România! Delia Matache, Gina Pistol sau Roxana Ionescu și-au făcut de cap
Sărut între divele din România! Delia Matache, Gina Pistol sau Roxana Ionescu și-au făcut de...
Gogoși rapide cu iaurt. Sunt gata în doar câteva minute
Gogoși rapide cu iaurt. Sunt gata în doar câteva minute
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu...
Soldații nord-coreeni trimiși în Rusia au dat de internetul nelimitat și nu se mai desprind de filmele pentru adulți
Soldații nord-coreeni trimiși în Rusia au dat de internetul nelimitat și nu se mai desprind...
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce solicită Occidentului
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce...
Comportamentul lui Iohannis, taxat de presa maghiară. „Ca și cum Viktor Orban nu ar fi existat”. Ce s-a întâmplat
Comportamentul lui Iohannis, taxat de presa maghiară. „Ca și cum Viktor Orban nu ar fi...
Care e amenda pentru depășirea limitei de viteză cu 20 km/h
Care e amenda pentru depășirea limitei de viteză cu 20 km/h
„Ești gravidă!”. Karmen, însărcinată pentru a doua oară? Fiica lui Adrian Minune a dezvăluit ce se întâmplă cu ea după divorț
„Ești gravidă!”. Karmen, însărcinată pentru a doua oară? Fiica lui Adrian Minune a dezvăluit ce...
Polițist de 21 de ani, găsit mort în  baia secției de poliție unde lucra. Cum s-a petrecut tragedia
Polițist de 21 de ani, găsit mort în baia secției de poliție unde lucra. Cum...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a schimbat tematica în ultimul moment? „Mă simțeam ca o mireasă”
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere:
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Vremea 11 noiembrie - 9 decembrie 2024. Mai frig decât normalul perioadei, ploi, lapoviță și ninsori la munte
Vremea 11 noiembrie - 9 decembrie 2024. Mai frig decât normalul perioadei, ploi, lapoviță și...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Eveniment COSMIC de proporții văzut de pe Pământ! Abia acum s-a spus
Eveniment COSMIC de proporții văzut de pe Pământ! Abia acum s-a spus
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie,...
Top 4 zodii cu noroc pe toate planurile în luna decembrie 2024. Bani, dragoste și bucurie în viețile lor
Top 4 zodii cu noroc pe toate planurile în luna decembrie 2024. Bani, dragoste și...
Orașul unde chiria este de două ori mai mare decât salariul minim. Se află într-o țară pe care românii adoră să o viziteze
Orașul unde chiria este de două ori mai mare decât salariul minim. Se află într-o...
Elena Udrea nu mai scapă! Decizia este definitivă
Elena Udrea nu mai scapă! Decizia este definitivă
Este BOMBA momentului în showbiz. S-a anunţat acum!
Este BOMBA momentului în showbiz. S-a anunţat acum!
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
După Moldova o nouă ţară din fostul URSS pregăteşte un referendum de aderare la UE. Rusia a fost vehement contra
După Moldova o nouă ţară din fostul URSS pregăteşte un referendum de aderare la UE....
Vestea care a devastat toată România. A murit marele erou al țării. Dumnezeu să-l odihnească!
Vestea care a devastat toată România. A murit marele erou al țării. Dumnezeu să-l odihnească!
Meghan și Harry, dispută cu privire la Crăciun. Se despart?
Meghan și Harry, dispută cu privire la Crăciun. Se despart?
„Taxa pe lene” impusă într-un oraș istoric din România. Impozite majorate cu până la 500%
„Taxa pe lene” impusă într-un oraș istoric din România. Impozite majorate cu până la 500%
Fosta noră a celebrului milionar român care şi-a înşelat soţia 16 ani a postat imagini provocatoare: M-ai avut de la bună ziua
Fosta noră a celebrului milionar român care şi-a înşelat soţia 16 ani a postat imagini...
Și-a anunțat vecinii într-un mod inedit că va da o petrecere, iar reacția primită a fost una pe măsură. Cum a răspuns un vecin
Și-a anunțat vecinii într-un mod inedit că va da o petrecere, iar reacția primită a...
Noi detalii în cazul morții lui Liam Payne! Trei persoane acuzate, printre care și un angajat al hotelului
Noi detalii în cazul morții lui Liam Payne! Trei persoane acuzate, printre care și un...
Bătaie pe shaorma gratis de Black Friday! Imagini uluitoare din Cluj
Bătaie pe shaorma gratis de Black Friday! Imagini uluitoare din Cluj
Singurele zodii care au noroc la bani începând cu 10 noiembrie. Oportunități mari, reușite, dar și surprize pentru ele
Singurele zodii care au noroc la bani începând cu 10 noiembrie. Oportunități mari, reușite, dar...
Nostradamus, predicții terifiante pentru 2025. Cu ce ne vom confrunta anul viitor, conform profetului francez
Nostradamus, predicții terifiante pentru 2025. Cu ce ne vom confrunta anul viitor, conform profetului francez
×