Cum ne calmam nervii?

„Buna ziua! Va cer sfatul in legatura cu urmatoarea problema cu care ma confrunt. Am 46 de ani, sunt casatorita de 11 ani si am si doi copii. La locul actual de munca sunt angajata de trei ani. In ultima perioada ma confrunt cu stari de iritare si nervozitate excesiva, de multe ori nereusind sa-mi explic cauzele starilor mele. Desi exista un anumit nivel de stres la locul de munca, simt ca in unele momente reactionez foarte impulsiv si-mi pierd controlul. Din nefericire, nici acasa lucrurile nu stau mai bine. La cea mai mica provocare, reactiile mele sunt exagerate si acest lucru imi afecteaza relatia cu sotul si copiii. Mi se reproseaza frecvent faptul ca eu sunt cea care strica atmosfera in familie si creez in permanenta nemultumiri. V-as ruga sa-mi spuneti daca problema mea este cauzata de stresul zilnic sau poate fi vorba de oboseala acumulata in timp”. Adriana Raspuns: In primul rand, in urma simptomelor descrise de dumneavoastra ar trebui sa va adresati unui medic specialist, pentru a elimina eventualele cauze medicale care s-ar putea manifesta printr-un astfel de comportament. In al doilea rand, daca nu exista o cauza somatica, este foarte important sa solicitati o sedinta de consiliere psihologica pentru ca in spatele manifestarilor comportamentale descrise se pot afla mai multe cauze de natura psihogena. In astfel de situatii poate fi vorba de un conflict emotional puternic, o trauma nerezolvata sau chiar o forma de manifestare a unui episod depresiv. Oricare ar fi cauza, aceste lucruri nu se vor solutiona de la sine, fara a apela la un ajutor de specialitate. De asemenea, ar trebui sa mai fiti constienta de faptul ca astfel de manifestari nu reprezinta un caz izolat, acestea fiind tot mai des intalnite in contextul social actual. Toate aceste acumulari ale vietii de zi cu zi trebuie gestionate cu atentie, intrucat neglijarea si nesolutionarea lor la momentul potrivit, in perspectiva pot atrage dupa sine consecinte mult mai grave.