Constientizarea – primul pas al vindecarii dependentelor

Cristiana Levitchi Psihoterapeut Multe persoane care trec printr-o depresie si chiar printr-o suparare minora au tendinta de a se „indopa” cu mancare sau de a consuma alcool sau tigari in exces. Acest comportament poate fi mult mai la indemana decat rezolvarea problemei care le framanta si apare ca o modalitate mai simpla de a trece sau de a uita pe moment de aceasta. Din pacate, aceasta deprindere nu este deloc benefica pentru organism, putand cauza dependenta. Primul lucru care trebuie facut pentru a trece de impas este constientizarea faptului ca mancatul, fumatul sau consumarea de bauturi alcoolice in exces nu ajuta nicidecum la rezolvarea „necazului”, ci, dimpotriva, poate crea probleme. Este de preferat ca persoana respectiva sa constientizeze ceea ce ii lipseste, ce nevoi are nesatisfacute si sa caute modalitati de a le satisface. Daca ii este greu sa gaseasca alte preocupari „benefice” (sportul, consumul de ceai etc.) ar fi bine sa adreseze unui psihoterapeut.