Cofeina, pe canicula, slabeste organismul

Lygia Alexandrescu Nutritionist Apa si ceaiul sunt principalele lichide care, nu numai ca mentin silueta, ci si hidrateaza organismul. Apa joaca un rol important in dizolvarea si transportul vitaminelor si a mineralelor si ajuta in procesele de digestie, asimilare, eliminare si indepartare a substantelor toxice din organism. Chiar daca tinem sau nu dieta, este foarte important sa consumam suficienta apa pentru a evita deshidratarea. Daca aportul de apa este prea mic, atunci „transportul” nutrientilor este compromis, fapt ce are consecinte negative la nivel muscular. Atentie, insa, la bauturile care contin cofeina, precum cafeaua si unele ceaiuri si bauturile racoritoare. Chiar daca simtim nevoia de a le consuma in perioada caniculara, atat acestea, cat si alcoolul nu hidrateaza organismul ci, dimpotriva, il slabesc deoarece actioneaza ca diuretice. In cazul in care consumati multe astfel de lichide, este bine sa beti si o cantitate suplimentara de apa.