Cinci “trucuri” antiîmbătrânire la îndemâna oricui. Cum poate fi stopată, măcar aparent, înaintarea în vârstă

Majoritatea persoanelor sunt speriate de îmbătrânirea prematură, imediat după împlinirea vârstei de 30 de ani. Este și motivul pentru care doamnele și domnișoarele sunt dispuse să apeleze la orice intervenție pentru stoparea, măcar aparentă, a procesului de înaintare în vârstă. Cele mai cunoscute moduri de menținere a tinereții constau în alimentație sănătoasă și mișcare constantă.

Apa, la rândul ei, are o importanță covârșitoare. Cu siguranță, oricine obișnuiește să își spele fața cu apa de la robinet însă acest lucru nu este tocmai benefic pentru ten. Particulele de clor întâlnite în apă conduc rapid la uscarea pielii, respectiv pierderea elasticității. Bune înlocuitoare pentru igiena tenului pot fi, în unele cazuri, apa colectată de la ploaie, apa termală sau cea micelară.

Un alt ”vinovat” pentru îmbătrânirea prematură este fumatul. Renunțarea la acest viciu este unul dintre cele mai importante sfaturi. Fumatul pe termen îndelungat vine “la pachet” cu modificări ale culorii pielii din jurul ochilor și al gurii, care lasă în urmă un aspect neplăcut.

Sfaturi pentru a evita îmbătrânirea prematură

Doritoarele de bronz trebuie să ia serios în calcul faptul că expunerea pielii la razele ultraviolete duce la apariția ridurilor.

(VEZI ȘI: CELE 17 ALIMENTE ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE | CONSUMĂ-LE ȘI VREI TRĂI CU 10-15 ANI MAI MULT!)

Sfatul medicilor este ca utilizarea produselor cu factor de protecție solară să fie un “must” pentru tenul nostru, inclusiv în sezonul rece. Dacă acorzi o grijă sporită rutinei tale, poți împiedica ușor eventualele greșeli care conduc spre îmbătrânirea prematură.

Suplimentele sunt, de asemenea, o altă bună variantă pentru menținerea tinereții pielii.

Radicalii liberi sunt direct responsabili de procesul de îmbătrânire celulară, iar rolul antioxidanților este acela de a-i anihila. Trucurile care stau la baza procesului de stopare a bătrâneții sunt foarte răspândite, însă foarte rar luate în seamă.

Efectele lor sunt vizibile, atât timp cât se ține cont cu seriozitate de recomandarile specialiștilor.

Iată ce ar trebui să faci pentru a te menține în formă după 30 de ani:

1. Folosește antioxidanți.
2. Evită expunerea directă la soare.
3. Odihnește-te corect în timpul nopții.
4. Nu neglija rutina curățării pielii cu apă rece, în fiecare seară, înainte de culcare.
5. Renunță la fumat.

(NU RATA: CUM INFLUENȚEAZĂ ANUMITE SUBSTANȚE NUTRITIVE FRUMUSEȚEA TENULUI ȘI A PĂRULUI. ALIMENTE CARE ÎNTÂRZIE ÎMBĂTRÂNIREA)