Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cele două alimente care te scapă imediat de burtă! Sunt ieftine și le găsești în orice piață și în orice supermarket din România

Cele două alimente care te scapă imediat de burtă! Sunt ieftine și le găsești în orice piață și în orice supermarket din România

De: Luciana Polite 29/09/2023 | 11:32
Cele două alimente care te scapă imediat de burtă! Sunt ieftine și le găsești în orice piață și în orice supermarket din România
Dieta ieftină și sănătoasă

Lupta cu kilogramele în plus poate fi dificilă, mai ales pentru cei care vor să scape de burtă și par să nu mai găsească niciun remediu. Mulți caută soluții în pastile de slăbit, diete extreme, sală, dar rezolvarea poate veni chiar de la două alimente simple, bune la gust, cu preț accesibil. 

În momentul în care își dorești să pierzi în greutate, trebuie să știi, așa cum spun toți nutriționiștii, că nu trebuie să ai o slăbire bruscă. Treptat, ușor și cu răbdare, rezultatele vor apărea, dacă nu îți pierzi ambiția. Bonus: corpul tău îți va mulțumi pentru schimbare.

Alimentele care te ajută să slăbești

Le găsești în orice magazin sau supermarket din românia, piață, oriunde ai merge. Mai mult decât atât, le poți cultiva chiar tu, în propria-ți curte. Este vorba despre nuci și mere!

Nucile te ajută în dietă

Sunt o sursă grozavă de nutrienți esențiali, conțin compuși antioxidanți și antiinflamatori benefici pentru sănătatea pe termen lung. Ajută la o mai bună sănătate a inimii, previn diabetul de tip 2. Oferă grăsimi bune, care hrănesc celulele sanguine și ajută la menținerea funcției creierului. Ajută la controlul nivelului de colesterol și sunt bogate în oligoelemente precum seleniu, magneziu, cupru și zinc, de care organismul nostru are nevoie. Nucile sunt și surse excelente de proteine pe bază de plante, motiv pentru care sunt adesea încorporate în dietele pe bază de plante.

Merele, sănătate curată la preț mic

Sunt pline de nutrienți, hrănitoare și te pot ajuta să dai burta jos, dar nu în mod direct. Protejează inima, îmbunătățesc sănătatea creierului, țin riscul de diabet 2 departe, luptă împotriva celulelor canceroase.

Pentru a te ajuta de mere în dietă, este bine să le incluzi în mic dejunul tău. Astfel, va fi mai puțin probabil să-și fie foame toată ziua, să sari peste mese, să ai anxietate sau lipsa poftei de mâncare. Practic, te scapă de un comportament alimentar neadecvat, de aceea sunt atât de bune într-un regim de slăbire.

(CITEȘTE ȘI: După ce a fost pusă la zid, Gabriela Cristea s-a apucat de dietă! Câte kilograme s-a îngrășat vedeta: ”Ne-am făcut toate poftele!”)

Alte alimente care te ajută să slăbești rapid

-semințele de chia. Acest aliment este sățios pentru că încetinește digestia și ne face să ne simțim sătuli pentru mai multă vreme. Consumul unei porții de semințe de chia de aproximativ 2 linguri satisface aproximativ un sfert din necesarul zilnic de fibre;

peștele gras. Pe lângă sprijinirea sănătății inimii și a creierului, acizii grași omega-3 găsiți în pești precum somonul, sardinele și tonul pot ajuta la reducerea grăsimii corporale;

legumele crucifere. În această categorie intră: broccoli, conopida, varza de Bruxelles și verdele cu frunze verzi închise, cum ar fi kale și rucola. Acestea au un conținut scăzut de calorii și carbohidrați, făcându-le perfecte pentru orice plan de slăbire;

-cerealele integrale. Corpul și creierul nostru preferă energia din carbohidrați, așa că aceste alimente pot ajuta la reducerea poftei de carbohidrați rafinați și zahăr, care uneori pot sabota eforturile de slăbire.

(CITEȘTE ȘI: Andreea Marin, schimbare radicală la 49 de ani! A dat jos 13 kilograme și nu se oprește aici. Ce dietă a urmat vedeta: „Simt că am întinerit”)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină impecabil. Și-a uimit fanii cu pozele sexy
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la...
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu...
Rusia a lansat în premieră o rachetă balistică intercontinentală, cea mai puternică armă de până acum, asupra Ucrainei
Rusia a lansat în premieră o rachetă balistică intercontinentală, cea mai puternică armă de până...
Vasele de război din Flota rusă a Mării Negre au părăsit baza de la Novorossiisk. Ce ar putea însemna această mișcare
Vasele de război din Flota rusă a Mării Negre au părăsit baza de la Novorossiisk....
Unde se montează noi parapete pe rulouri? Importate din Coreea de Sud, ele se montează după cele mai grave accidente din ultimii ani
Unde se montează noi parapete pe rulouri? Importate din Coreea de Sud, ele se montează...
Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a acuzat-o că ar fi pus microfoane în ghiozdanele copiilor
Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat...
Scandal de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău! A fost nevoie de intervenția poliției. Ce se întâmplă în aceste momente cu cei doi? | EXCLUSIV
Scandal de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău! A fost nevoie de intervenția poliției....
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia.
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce...
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Apple recomandă instalarea de urgență a iOS 18.1.1 pe telefoanele iPhone
Apple recomandă instalarea de urgență a iOS 18.1.1 pe telefoanele iPhone
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de...
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Pensiile pe decembrie. Decizie la Ministerul Muncii: Era insuficient
Pensiile pe decembrie. Decizie la Ministerul Muncii: Era insuficient
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Se alimentează cardurile românilor cu 250 de lei. Ordin la Guvern: Alocăm bani pentru plăți esențiale
Se alimentează cardurile românilor cu 250 de lei. Ordin la Guvern: Alocăm bani pentru plăți...
Pericolul bine ascuns din bucătărie. Aparatul plin de ciuperci și mucegai
Pericolul bine ascuns din bucătărie. Aparatul plin de ciuperci și mucegai
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4 săptămâni. Va avea noroc pe toate planurile
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4...
Iubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu inima frântă. Mesaj plin de emoție: Nu va mai fi la fel fără tine!
Iubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu inima frântă. Mesaj plin de emoție: Nu va mai...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
Theo Rose, gest plin de curaj! Puține vedete din SHOWBIZ îndrăznesc să se posteze așa Uitați
Theo Rose, gest plin de curaj! Puține vedete din SHOWBIZ îndrăznesc să se posteze așa...
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul care dă savoare, dar pe care puține gospodine se gândesc să îl folosească
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe vremea comuniștilor și a jucat în B.D. la mare și la munte
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe...
Băieții Adrianei Bahmuțeanu, scoși din casa lui Silviu Prigoană. Copiii au fost luați de Protecția Copilului
Băieții Adrianei Bahmuțeanu, scoși din casa lui Silviu Prigoană. Copiii au fost luați de Protecția...
×