Cele 7 fructe pe care trebuie să le consumi în luna aprilie! Nu e păcăleală

Consumul de legume și fructe este recomandat în orice sezon. Iată cele mai indicate legume si fructe de consumat pentru proprietățile lor și pentru nevoile organismului nostru. 

Odată cu schimbarea anotimpului este important să ținem cont și de varietatea alimentelor pe care natura ni le-a oferit. Când vine vorba de  fructe se spune că un măr pe zi ține doctorul la distanță. Având în vedere cât de benefice sunt pentru organism, consumul de fructe chiar face minuni.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul a 5 fructe și legume pe zi pentru a diminua riscul dezvoltării anumitor probleme de sănătate, precum obezitatea, bolile cardiovasculare sau unele tipuri de cancer.

Iată care sunt cele 7 fructe pe care trebuie să le consumi în luna aprilie:

• Pere
• Lămâi
• Afine
• Grepfruit
• Portocale
• Caise
• Căpșuni

La fel de importante ca fructele sunt și legumele. Începutul de primăvară abundă în verdețuri, legume pline de nutrienți esențiali pentru sănătatea și buna funcționare a organismului.

Iată care sunt cele 7 legume pe care trebuie să le consumi în luna aprilie:

• Spanac
• Usturoi verde
• Ridichi
• Gulii
• Urzici
• Lobodă
• Salată verde

Chiar dacă de cele mai multe ori uităm ori ignorăm importanța fructelor și a legumelor în alimentația de zi cu zi, consumul regulat și echilibrat, indiferent de sezon, ajută organismul să rămână sănătos.

Sursa foto: Pixabay.ro