Cele 6 gustări la care românii ar trebui să renunțe. Sunt nesănătoase și îngrașă mult!
De obicei, între mesele principale, oamenii preferă să se delecteze cu diverse gustări care afectează sănătatea și din cauza cărora se pot îngrășa. De cele mai multe ori, produsele de acest gen conțin foarte mult zahăr sau aditivi chimici pentru gust. Nutriționistul Gianluca Mech vine în ajutorul nostru pentru a ne dezvălui care sunt cele mai periculoase.
Chips-urile, gustări nocive pentru organism
Pe lista gustărilor nesănătoase de care trebuie să ne ferim sunt chipsurile. Acestea conțin multe calorii, grăsimi dar și carbohidrați. În plus, conțin o substanță chimică nocivă care duce la apariția cancerului.
„15 chips-uri de mărime medie conțin 150 de calorii, 9 grame de grăsimi și 16 grame de carbohidrați. Sunt extrem de nesănătoase pentru că conțin o substanță chimică cunoscută sub numele de acrilamidă care crește riscul de apariție a cancerului. Cât despre faptul că îngrașă, asta cred că știm deja cu toții.”, dezvăluie specialistul Gianluca Mech.
NU RATA: CELE 8 ALIMENTE PE CARE TREBUIE SĂ LE MĂNÂNCI IARNA ASTA
Biscuiții cu cremă, plini de calorii și carbohidrați
Biscuiții cu cremă se găsesc pe rafturile tuturor magazinelor. De obicei, atunci când avem poftă de ceva dulce sau simțim nevoia de o gustare între mese, îi alegem fără să mai stăm pe gânduri. Ce nu știați însă, este că în compoziție au extrem de multe calorii.
„Vorbim bineînțeles despre acei biscuiți cu diferite creme pe care îi găsim pe rafturile supermarketurilor. O porție de biscuiți conține cam 170 de calorii, 7 grame de grăsimi și 25 de grame de carbohidrați. Multe calorii și o valoare nutritivă extrem de scăzută. De asemenea, conțin uleiuri hidrogenate care, pe termen lung, afectează starea de sănătate. Și aici vorbim doar de 2 biscuiți. Cine însă se oprește doar la a mânca doi?”, mai spune specialistul.
Biscuiții sărați, adevărați inamici pentru sănătate
Nici biscuiții sărați nu fac mai bine sănătății. Chiar dacă se numără printr gustările preferate de români, din cauza acestora ne putem îngrășa.
Patru biscuiți sărați au cam 70 de calorii. La prima vedere, par să nu fie oopțiune tocmai greșită. Mulți însă dublează sau chiar triplează porția, ajungând să consume 200 de calorii dintr- o gustare complet lipsită de nutrienți, ne mai avertizează specialistul.
Covrigeii cresc riscul de diabet
Deși nimeni n-ar fi crezut, covrigeii nu sunt deloc un produs benefic pentru sănătate. Aceștia fac ca nivelul de insulină și zahăr din sânge să crească în mod considerabil. Astfel, te poți trezi că mănânci, de fapt, ceva extrem de nociv pentru sănătatea ta.
Produsele de patiserie pot duce la apariția bolilor de inimă
Dacă vorbim despre produsele de patiserie, știm clar că aici există o adevărată problemă. Grăsimile vegetale hidrogenate și colesterolul din foietaje pot duce la apariția bolilor cardiovasculare. În plus, sarea, margarina, aditivii emulgatori, laptele praf și potențiatorii de aromă sunt substanțe extreme de nocive pentru sănătate. Așadar, specialistul recomandă să evitați gogoșile, merdenelele, pateurile și alte derivate.
Batoanele de cereale/granola nu sunt deloc sănătoase
Cât despre vestitele batoane de cereale/granola care se promovează drept batoane sănătoase care mențin silueta, se recomandă mare atenție! Acestea conțin, de fapt, multe zaharuri și mai puține proteine și fibre. Gianluca recomandă întotdeauna citirea ambalajului înainte de a le cumpăra!
This browser does not support the video element.