Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cele 4 alimente care îngrașă enorm, deși par dietetice. Mulți români le folosesc pentru a slăbi, dar greșesc teribil

Cele 4 alimente care îngrașă enorm, deși par dietetice. Mulți români le folosesc pentru a slăbi, dar greșesc teribil

De: Maria Iancu 05/02/2023 | 10:19
Cele 4 alimente care îngrașă enorm, deși par dietetice. Mulți români le folosesc pentru a slăbi, dar greșesc teribil

Ai renunțat la dulciuri, la carbohidrați și la prăjeli, la toate alimentele care îngrașă, ți-ai făcut un plan de alimentație sănătoasă, dar tot nu reuşeşti să scapi de kilogramele în plus? Chiar și mâncărurile sănătoase îngrașă, dacă nu ai grijă la cantitate. Iată o listă cu alimente ce nu te vor ajuta să slăbeşti, deși par dietetice.

Încercăm să mâncăm cât mai sănătos şi alegem produsele dietetice pe care le găsim în magazine. Adevărul este, însă, că acestea nu sunt atât de sănătoase sau dietetice pe cât am crede. S-ar putea să te surprindă, însă Cori Grămescu, coach de lifestyle şi nutriţie, face topul alimentelor de acest fel şi explică de ce trebuie să ţinem cont atunci când ne apucăm de o dietă.

CITEŞTE ŞI: ALIMENTELE AMARE, IZVOR DE SĂNĂTATE! CHIAR DACĂ NU SUNT PE PLACUL TUTUROR, ACESTEA AU NUMEROASE BENEFICII

1. Legumele sautee de la restaurante.

„Deși legumele sunt cele mai sănătoase opțiuni alimentare, în realitate când le comandam la restaurant sotate, se folosește o cantitate cel puțin generoasă de unt sau ulei și asta face ca o astfel de garnitură să depășească uneori chiar și 400 de kcal, deși legumele nu au mai mult de 100 de kcal per porție”, spune cunoscutul nutriționist, potrivit csid.ro.

2. Pastele cu legume

Cori Grămescu îi sfătuieşte pe cei care vor să slăbească să îşi pună în farfurii porţii mici care să nu depăşească 4-5 linguri (40 g). De asemenea, potrivit nutriţionistului asocierea dintre paste şi grăsimea pusă la sosul de paste indiferent că vorbim de ulei de măsline, unt, smântână sau nelipsitul parmezan fac, adeseori, ca o porţie de paste cu legume să depăşească cu mult caloriile necesare, deşi fiecare ingredient în parte este potrivit în dietă în cantitate mică.

3. Smoothie-urile

Şi de această dată, Cori Grămescu ne sfătuieşte să fim foarte atenţi atunci când ne gândim să consumăm aceste preparate din comerţ. Într-o băutura de 500 ml regăsim adesea fructe, miere, cereale, nuci crude sau fulgi de cocos şi nu de puţine ori un smoothie, aparent inofensiv, ajunge chiar la 500 de kcal (echivalentul a unei mese principale).

Smoothie-urile nu te ajută în dietă

4. Sorbetto de fructe

„Când ne gândim la sorbetto în varianta originală, el conţine doar fructe, însă între timp versiunile comerciale au de regulă şi zahăr adăugat, iar o cupă de sorbetto conţine în realitate 130 de kcal, ceea ce nu este foarte mult, însă problema apare din faptul că majoritatea oamenilor mănâncă 2-3 cupe de îngheţată, de unde şi aportul crescut de calorii”, explică nutriţionistul Cori Grămescu.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
A absolvit Universitatea Hyperion, specializarea Jurnalism. S-a alăturat presei în anul 2016, iar din 2019 este redactor la publicația CANCAN.RO, site ce face parte din Grupul de Presă GÂNDUL.
Parteneri
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
Fructul care e o adevărată bombă calorică. Ne îngrașă și e echivalentul a 600 grame de carne de vită
Fructul care e o adevărată bombă calorică. Ne îngrașă și e echivalentul a 600 grame...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere:
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce solicită Occidentului
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce...
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de poliţie care mergea cu girofarul aprins
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
 Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare
Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori vor beneficia de o pensie majorată
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A lăsat în urmă 3 copii mici și o soție îngenuncheată de durere
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Ea este fetița de doar 10 ani, moartă în accidentul tragic din Timișoara:
Ea este fetița de doar 10 ani, moartă în accidentul tragic din Timișoara: "Suflețel drag,...
Teren de 1.400.000 de euro, scos la vânzare de Black Friday. Care este noul preţ
Teren de 1.400.000 de euro, scos la vânzare de Black Friday. Care este noul preţ
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Cea mai MARE dintre minunile lui IISUS a fost în sfârșit explicată de știință
Cea mai MARE dintre minunile lui IISUS a fost în sfârșit explicată de știință
Mihai Bendeac revine în televiziune și va colabora cu Mona Segall, producătoarea de la Antena 1, deși este în proces cu postul TV după plecare de la iUmor! Wow, cu cine a semnat
Mihai Bendeac revine în televiziune și va colabora cu Mona Segall, producătoarea de la Antena...
Animalul din România pentru care marocanii nu mai știu ce să facă. Au venit direct în țară ca să cumpere cât mai mult și direct de la fermieri
Animalul din România pentru care marocanii nu mai știu ce să facă. Au venit direct...
Banca digitală care pleacă din România. Ce se întâmplă cu toți clienții
Banca digitală care pleacă din România. Ce se întâmplă cu toți clienții
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Lovitură grea pentru Antena 1! Primele imagini cu Andreea Bălan la Pro TV. Emisiunea va bubui audienţele!
Lovitură grea pentru Antena 1! Primele imagini cu Andreea Bălan la Pro TV. Emisiunea va...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Curtea de Apel Paris a respins contestaţia la mandatul de arestare a lui Adrien Stephane Mureşan
Curtea de Apel Paris a respins contestaţia la mandatul de arestare a lui Adrien Stephane...
România a pierdut cel mai mare cântăreț de muzică populară. Va rămâne în sufletul tuturor
România a pierdut cel mai mare cântăreț de muzică populară. Va rămâne în sufletul tuturor
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Meteorologii Accuweather anunță ninsori zilele următoare în România. Pe ce dată ninge
Meteorologii Accuweather anunță ninsori zilele următoare în România. Pe ce dată ninge
Gestul milionarului român de doar 28 de ani pentru una dintre angajatele sale: N-am văzut aşa ceva niciodată
Gestul milionarului român de doar 28 de ani pentru una dintre angajatele sale: N-am văzut...
Mesajul vulnerabil transmis de Oana Paraschiv după ce ea și Mihai Găinușă au părăsit Asia Express, chiar înainte de etapa finală
Mesajul vulnerabil transmis de Oana Paraschiv după ce ea și Mihai Găinușă au părăsit Asia...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea dorință
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
Cel mai tare model Dacia Duster 3. Mașina tunată pe care orice român și-ar dori-o. Arată spectaculos
Cel mai tare model Dacia Duster 3. Mașina tunată pe care orice român și-ar dori-o....
Cum să oprești căderea părului. Trucurile de care trebuie să ții cont: „Acest lucru permite scalpului să respire”
Cum să oprești căderea părului. Trucurile de care trebuie să ții cont: „Acest lucru permite...
Cătălin Botezatu a sărit în apărarea Loredanei Groza. Designerul susține că cele care o critică pe artistă sunt „gospodine frustrate”
Cătălin Botezatu a sărit în apărarea Loredanei Groza. Designerul susține că cele care o critică...
×