Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cele 17 alimente anti-îmbătrânire | Consumă-le și vrei trăi cu 10-15 ani mai mult!

Cele 17 alimente anti-îmbătrânire | Consumă-le și vrei trăi cu 10-15 ani mai mult!

De: Luciana Polite 06/04/2022 | 10:49
Cele 17 alimente anti-îmbătrânire | Consumă-le și vrei trăi cu 10-15 ani mai mult!
alimente care diminuează îmbătrânirea. Sursă foto: Pixabay

Specialiștii au identificat o listă cu 17 alimente care încetinesc procesul de îmbătrânire a celulelor. Secretul acestora ar fi concentrația de antioxidanți care acționează asupra radicalilor liberi. 

 

Antioxidanții sunt substanțe care pot preveni sau măcar amâna degradarea celulară. Ca urmare, aceștia luptă cu efectele nocive pe care radicalii liberi le au asupra organismului. Termenul de radicali liberi se referă la moleculele instabile pe care le produce corpul, ca reacție la factorii externi de mediu. 

Există mai multe tipuri de antioxidanți care luptă cu îmbătrânirea. Printre aceștia, se numără: vitaminele E și C, Beta-Carotenul, Seleniul, Omega 3 și Omega 6. Astfel, specialiștii au identificat o listă de alimente care sunt bogate în aceste substanțe. (VEZI ȘI: Mesajul ascuns de pe bancnota de 200 de lei, cu Lucian Blaga. Tu ai văzut asta pe bani?)

Lista celor 17 alimete anti-îmbătrânire. Cum poți să-ți prelungești viața mâncând sănătos

 

  1. Uleiul de măsline. Conține acizi grași, Omega 3 și polifenoli. Acesta ajută la obținerea unei pieli mai hidratate și sănătoase, combate inflamația și protejează de daunele oxidative. 
  2. Ovăzul. Conține vitamina C, biotină, colină și ajută la absorbția de vitamine și minerale benefice corpului.
  3. Cacao crudă. Datorită conținutului de resveratrol, este un puternic antioxidant. În plus, poate reduce semnele de îmbătrânire prematură, conține magneziu care acționează împotriva stresului și duce la reducerea iritațiilor pielii. 
  4. Turmeric. Condimentul conține o substanță numită curcuma care vindecă acneea, calmează pielea, previne oxidarea și îmbătrânirea pielii. Mai mult, poate repara efectele nocive ale expunerii prelungite la razele soarelui. 
  5. Alimentele fermentate. Conțin probiotice și echilibrează flora intestinală, dar nu doar atât. Pot preveni ridurile și creează un ten strălucitor. În această categorie se află: iaurtul, kefirul, murăturile, brânza crudă și soia. 
  6. Ardeiul gras. Conține vitamina C, B6, B9 și acid folic. 
  7. Spanac. Conține vitaminele A, C, E, A. 
  8. Roșii. Conțin vitamina C, carotenoizi, beta-caroten. 
  9. Rodia. Bogat în vitamina C și prietenos cu pielea. Datorită acidului punic, crește capacitatea corpului de a păstra colagenul și elastina proprie pielii. 
  10. Portocala. Ajută la producția de colagen, conține vitamina C și încetinește apariția ridurilor. 
  11. Afinele. Conțin antioxidanți și ajută la prevenirea efectelor radicalilor liberi.
  12. Mierea. Puternic antioxidant natural, benefic pentru piele. 
  13. Iaurt. Conține probiotice vii care întineresc pielea, previn acneea, reduc roșeața. 
  14. Ceaiul verde. Previne daunele razelor UV, ajută pielea să se regenereze, reglează tranzitul și ajută la slăbit. 
  15. Avocado. Reduce efectele negative ale radiațiilor ionizante. 
  16. Nuci. Ajută la îndepărtarea cearcănelor și conțin omega 3, zinc, vitamina E, B, C. 
  17. Peștele gras. Categoria cuprinde: somon, macrou, hering, sardine, ton. Acestea ajută la menținerea unei pieli suple, hidratate și reduc inflamația. (CITEȘTE ȘI: Ce vezi în această iluzie optică fabuloasă? Asta spune totul despre vârsta pe care o ai)

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii că au lovit Ucraina cu o rachetă intercontinentală
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana Lis a dat detalii despre cât de gravă este situația
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat și ai centrală
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat...
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Planul lui Traian Băsescu. A explodat bomba despre fostul președinte al României: Diabolic!
Planul lui Traian Băsescu. A explodat bomba despre fostul președinte al României: Diabolic!
Greșeala pe care o facem când gătim ciorbă. Niciodată nu ne-a trecut prin cap
Greșeala pe care o facem când gătim ciorbă. Niciodată nu ne-a trecut prin cap
Netflix NU vrea să știi acest cod! Ce se întâmplă dacă tastezi 10118
Netflix NU vrea să știi acest cod! Ce se întâmplă dacă tastezi 10118
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×