Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cele 17 alimente anti-îmbătrânire | Consumă-le și vrei trăi cu 10-15 ani mai mult!

Cele 17 alimente anti-îmbătrânire | Consumă-le și vrei trăi cu 10-15 ani mai mult!

De: Luciana Polite 06/04/2022 | 10:49
Cele 17 alimente anti-îmbătrânire | Consumă-le și vrei trăi cu 10-15 ani mai mult!
alimente care diminuează îmbătrânirea. Sursă foto: Pixabay

Specialiștii au identificat o listă cu 17 alimente care încetinesc procesul de îmbătrânire a celulelor. Secretul acestora ar fi concentrația de antioxidanți care acționează asupra radicalilor liberi. 

 

Antioxidanții sunt substanțe care pot preveni sau măcar amâna degradarea celulară. Ca urmare, aceștia luptă cu efectele nocive pe care radicalii liberi le au asupra organismului. Termenul de radicali liberi se referă la moleculele instabile pe care le produce corpul, ca reacție la factorii externi de mediu. 

Există mai multe tipuri de antioxidanți care luptă cu îmbătrânirea. Printre aceștia, se numără: vitaminele E și C, Beta-Carotenul, Seleniul, Omega 3 și Omega 6. Astfel, specialiștii au identificat o listă de alimente care sunt bogate în aceste substanțe. (VEZI ȘI: Mesajul ascuns de pe bancnota de 200 de lei, cu Lucian Blaga. Tu ai văzut asta pe bani?)

Lista celor 17 alimete anti-îmbătrânire. Cum poți să-ți prelungești viața mâncând sănătos

 

  1. Uleiul de măsline. Conține acizi grași, Omega 3 și polifenoli. Acesta ajută la obținerea unei pieli mai hidratate și sănătoase, combate inflamația și protejează de daunele oxidative. 
  2. Ovăzul. Conține vitamina C, biotină, colină și ajută la absorbția de vitamine și minerale benefice corpului.
  3. Cacao crudă. Datorită conținutului de resveratrol, este un puternic antioxidant. În plus, poate reduce semnele de îmbătrânire prematură, conține magneziu care acționează împotriva stresului și duce la reducerea iritațiilor pielii. 
  4. Turmeric. Condimentul conține o substanță numită curcuma care vindecă acneea, calmează pielea, previne oxidarea și îmbătrânirea pielii. Mai mult, poate repara efectele nocive ale expunerii prelungite la razele soarelui. 
  5. Alimentele fermentate. Conțin probiotice și echilibrează flora intestinală, dar nu doar atât. Pot preveni ridurile și creează un ten strălucitor. În această categorie se află: iaurtul, kefirul, murăturile, brânza crudă și soia. 
  6. Ardeiul gras. Conține vitamina C, B6, B9 și acid folic. 
  7. Spanac. Conține vitaminele A, C, E, A. 
  8. Roșii. Conțin vitamina C, carotenoizi, beta-caroten. 
  9. Rodia. Bogat în vitamina C și prietenos cu pielea. Datorită acidului punic, crește capacitatea corpului de a păstra colagenul și elastina proprie pielii. 
  10. Portocala. Ajută la producția de colagen, conține vitamina C și încetinește apariția ridurilor. 
  11. Afinele. Conțin antioxidanți și ajută la prevenirea efectelor radicalilor liberi.
  12. Mierea. Puternic antioxidant natural, benefic pentru piele. 
  13. Iaurt. Conține probiotice vii care întineresc pielea, previn acneea, reduc roșeața. 
  14. Ceaiul verde. Previne daunele razelor UV, ajută pielea să se regenereze, reglează tranzitul și ajută la slăbit. 
  15. Avocado. Reduce efectele negative ale radiațiilor ionizante. 
  16. Nuci. Ajută la îndepărtarea cearcănelor și conțin omega 3, zinc, vitamina E, B, C. 
  17. Peștele gras. Categoria cuprinde: somon, macrou, hering, sardine, ton. Acestea ajută la menținerea unei pieli suple, hidratate și reduc inflamația. (CITEȘTE ȘI: Ce vezi în această iluzie optică fabuloasă? Asta spune totul despre vârsta pe care o ai)

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Cum se menține în formă Monica Bârlădeanu la 45 de ani. Mănâncă 5 mese pe zi şi arată fabulos! Imaginile nud cu ea încă fac senzație
Cum se menține în formă Monica Bârlădeanu la 45 de ani. Mănâncă 5 mese pe...
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Monica Tatoiu și-a făcut testamentul! Unde vrea să-și doarmă somnul de veci + dorința halucinantă pe care o are după moarte
Monica Tatoiu și-a făcut testamentul! Unde vrea să-și doarmă somnul de veci + dorința halucinantă...
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu...
Într-un deșert din Arabia Saudită, unde temperaturile ajung și la 55 de grade, a nins pentru prima dată. Cămilele sunt bulversate
Într-un deșert din Arabia Saudită, unde temperaturile ajung și la 55 de grade, a nins...
Șeful executiv al conferinței COP29 privind schimbările climatice, filmat în secret în timp ce făcea înțelegeri cu petrol și gaze
Șeful executiv al conferinței COP29 privind schimbările climatice, filmat în secret în timp ce făcea...
Ce condiții pune Putin pentru un plan de pace în Ucraina
Ce condiții pune Putin pentru un plan de pace în Ucraina
Care e amenda pentru depășirea limitei de viteză cu 20 km/h
Care e amenda pentru depășirea limitei de viteză cu 20 km/h
„Ești gravidă!”. Karmen, însărcinată pentru a doua oară? Fiica lui Adrian Minune a dezvăluit ce se întâmplă cu ea după divorț
„Ești gravidă!”. Karmen, însărcinată pentru a doua oară? Fiica lui Adrian Minune a dezvăluit ce...
Polițist de 21 de ani, găsit mort în  baia secției de poliție unde lucra. Cum s-a petrecut tragedia
Polițist de 21 de ani, găsit mort în baia secției de poliție unde lucra. Cum...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a schimbat tematica în ultimul moment? „Mă simțeam ca o mireasă”
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere:
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Filmul teribilului accident din Maramureş, unde un băieţel de 11 ani a sărit direct în faţa unui TIR. Ionuţ a vrut să se ferească să fie stropit de prietenii săi
Filmul teribilului accident din Maramureş, unde un băieţel de 11 ani a sărit direct în...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Top 4 ustensile electrice Parkside de la LIDL pentru meșteri pricepuți
Top 4 ustensile electrice Parkside de la LIDL pentru meșteri pricepuți
Eveniment COSMIC de proporții văzut de pe Pământ! Abia acum s-a spus
Eveniment COSMIC de proporții văzut de pe Pământ! Abia acum s-a spus
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie,...
De sâmbătă, 9 noiembrie 2024, de la ora 9, trei zodii intră sub protecția îngerilor. Toate relele se vor ține la distanță, n-au de ce să-și facă griji
De sâmbătă, 9 noiembrie 2024, de la ora 9, trei zodii intră sub protecția îngerilor....
Orașul din Europa în care trăiesc cei mai mulți români, după București și Chișinău. Comunitatea lor este de peste jumătate de milion de oameni, mulți și-au deschis afaceri aici, unii trimit și bani înapoi în țară
Orașul din Europa în care trăiesc cei mai mulți români, după București și Chișinău. Comunitatea...
Obligatoriu dacă schimbi buletinul! O nouă cerință intră în vigoare din 2025
Obligatoriu dacă schimbi buletinul! O nouă cerință intră în vigoare din 2025
Este BOMBA momentului în showbiz. S-a anunţat acum!
Este BOMBA momentului în showbiz. S-a anunţat acum!
Când apare Nintendo Switch 2? Consola va fi compatibilă cu jocurile pentru primul Switch
Când apare Nintendo Switch 2? Consola va fi compatibilă cu jocurile pentru primul Switch
După Moldova, o nouă ţară din fostul URSS pregăteşte un referendum de aderare la UE. Rusia a fost vehement contra
După Moldova, o nouă ţară din fostul URSS pregăteşte un referendum de aderare la UE....
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
Atacurile cibernetice sunt mai frecvente ca niciodată. Escrocii folosesc ingineria socială
Atacurile cibernetice sunt mai frecvente ca niciodată. Escrocii folosesc ingineria socială
„Taxa pe lene” impusă într-un oraș istoric din România. Impozite majorate cu până la 500%
„Taxa pe lene” impusă într-un oraș istoric din România. Impozite majorate cu până la 500%
Fosta noră a celebrului milionar român care şi-a înşelat soţia 16 ani a postat imagini provocatoare: M-ai avut de la bună ziua
Fosta noră a celebrului milionar român care şi-a înşelat soţia 16 ani a postat imagini...
Insula Iubirii, sezon 8. Ispita Lala, primele declarații după anunțul că este însărcinată. Ce a spus viitoarea mămică
Insula Iubirii, sezon 8. Ispita Lala, primele declarații după anunțul că este însărcinată. Ce a...
A făcut sau nu Medana Oprea act prenupțial când s-a căsătorit cu Alin Oprea? Ce spune despre asta soția artistului
A făcut sau nu Medana Oprea act prenupțial când s-a căsătorit cu Alin Oprea? Ce...
Wizz Air, surpriză mare pentru români. Se vor putea bucura de acest lucru, la un preț mai mic de 3 euro
Wizz Air, surpriză mare pentru români. Se vor putea bucura de acest lucru, la un...
Aceasta este cea mai ieftină zonă din București. Cartierul linștit, accesibil, cu multe stații de metrou, unde poți cumpăra un apartament cu mai puțin de 70.000 de euro
Aceasta este cea mai ieftină zonă din București. Cartierul linștit, accesibil, cu multe stații de...
Mihaela Borcea a fost cerută în căsătorie. Fosta soție a lui Cristi Borcea radiază de fericire
Mihaela Borcea a fost cerută în căsătorie. Fosta soție a lui Cristi Borcea radiază de...
×