Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Ce sfaturi dau specialistii britanici pentru a trece cu bine peste iarna

Ce sfaturi dau specialistii britanici pentru a trece cu bine peste iarna

De: Cancan 27/11/2013 | 09:21
Ce sfaturi dau specialistii britanici pentru a trece cu bine peste iarna

Se apropie iarna, si cu ea vin si problemele legate de temperaturile scazute. Jurnalistii de la Daily Mail au alcatuit o lista de sfaturi si recomandari ale specialistilor pentru a trece cu bine peste sezonul rece.

Nu incalzi prea tare casa.

„In momentul in care iesim dintr-o casa calduroasa, in frigul de afara, vasele de sange superficiale sufera schimbari, care pot provoca sindromul Raynaud”, a declarat John Scurr, chirurg la spitalul University College din Londra, scrie stirileprotv.ro.

Afectiunea provoaca spaseme temporare ale vaselor mici de sange, cand sunt expuse la vremea rece. Extremitatile sunt „golite de sange” si se simt reci si dureroase.

Pentru a evita aceasta schimbare dramatica, nu incalziti casa peste 18-20 de grade Celsius.

Beti ceai si cafea decofeinizata.

Des suntem tentati sa luam un ceai sau o cafea, pe drumul spre munca, cofeina din bautura va face ca organismul nostru sa piarda din caldura.

„Cofeina blocheaza receptorii din vasele sanguine si le impiedica sa se contracte, la frig”, a declarat chirurgul Eddie Chaloner, de la Lewisham General Hospital.

„Deoarece vasele de sange raman dilatate, inseamna ca pierdem caldura mai repede. Daca sunteti afara si consumati o bautura bogata in cofeina, veti simti frigul mai repede.”

Alegeti bauturile fara cofeina, sau ceaiurile de plante.

Nu stati cu mainile in buzunare.

Cand ne e frig, instinctul este sa mergem cu mainile in buzunare si sa ne aplecam in fata. Totusi, este mai bine sa mergem cu mainile libere, pe langa corp, leganandu-le, recomandata Tim Hutchful, chiropractician.

Mancati multe proteine.

Digestia de proteine produce cresterea temperaturii interne a organismului, mai semnificativ decat in cazul carbohidratilor, sau al grasimilor.

„Organismul trebuie sa munceasca mai mult pentru a asimila proteinele, in comparatie cu carbohidratii sau grasimile, asa ca folosim mai multa energie si producem caldura, care ne tine de cald”, a declarat nutritionistul Sarah Schenker.

Nu folositi o caciula de lana.

Pierdem aproximativ 30% din caldura prin cap, sustine Dr. Andrew Camilleri, un chirurg ORL din Manchester.
Cand cumparati o caciula, alegeti una care acopera si urechile.

„Urechile sunt subtiri, dar au o suprafata mare si pierd caldura foarte repede”, a declarat Camilleri.

El recomanda folosirea unei caciuli din material sintetic, care este un izolator eficient si pastreaza caldura in interior.

De asemenea, este indicat sa respiram pe nas, nu pe gura, deoarece astfel aerul este filtrat si incalzit, inainte sa ajunga in plamani.

Miscati degetele picioarelor.

Cateva exercitii facute dimineata, inainte sa va dati jos din pat, va vor face sa va simtiti mai bine.

Psihoterapeutul Sammy Margo recomanda: „Indreptati degetele de la picioare de 20 de ori, apoi rotiti gleznele de 10 ori, in fiecare directie. Incordati si relaxati coapsele de 10 ori, apoi faceti acelasi lucru cu fesele, de 10 ori.”

Nu uitati de crema hidratanta.

Daca suferiti de eczeme sau dermatite, aplicati mai multa crema hidratanta, cand e frig.
Dr Anshoo Sahota, dermatolog, a declarat:
„Pielea inflamata pierde mai multa caldura, pentru ca inflamarea aduce mai mult sange la suprafata pielii. Puteti bloca aceasta reactie, daca folositi crema hidratanta si alte tratament anti-inflamatorii, precum cremele cu steroizi.”

Incalziti incaltamintea pe radiator.

Picioarele sunt mai greu de incalzit, pentru ca in frig organismul reduce fluxul sanguin catre extremitati, si il directioneaza catre organele vitale.

„Picioarele noastre se comporta asemeni unor termosuri. Daca incep ziua reci, vor ramane reci toata ziua, dar daca sunt calde, cresc sansele sa ramana calde pentru mai mult timp”, a declarat Mike O’Neill, medic podolog.

O’Neill recomanda incalzirea pantofilor langa un calorifer pentru cateva minute si folosirea unei alte perechi la birou.

Folositi un balansoar.

Sederea intr-un balansoar nu e benefica doar pentru minte, ci va ajuta sa produceti energie, in timp ce stati jos.

Cand stam nemiscati, temperatura corpului scade si muschii incep sa tremure – miscari de contractie si relaxare involuntare, cu scopul de a pastra caldura corpului.

Corpul incepe sa tremure cand temperatura corpului coboara sub 37 de grade Celsius.

Folosirea unui balansoar necesita miscarea grupelor de muschi din brate si picioare, care favorizeaza circulatia si produce caldura.

Nu petreceti mult timp singuri

In loc sa stati singuri in casa, daca iesiti in oras cu prietenii va poate face sa va simtiti mai bine.

Un studiu al Univeristatii din Toronto a aratat ca izolarea sociala ne face sa simtim frigul mai intens decat daca am socializa si am petrece timpul cu alte persoane.
Socializarea acasa, cu prietenii, are aceleasi efecte benefice, scrie StirileProtv.ro.

L.C

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Semnele timpurii de demență date de Bruce Willis. Ce dezvăluiri a făcut soția actorului: „Nici într-un milion de ani nu mi-aș fi imaginat asta”
Semnele timpurii de demență date de Bruce Willis. Ce dezvăluiri a făcut soția actorului: „Nici...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Cine era românul mort în inundațiile din Spania. Momentul în care fratele lui îl caută printre camioanele distruse de viituri
Cine era românul mort în inundațiile din Spania. Momentul în care fratele lui îl caută...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele sociale: „E inclusă și statuia, cu cal cu tot”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat în urmă doi copii, în timp ce fratele său își strigă durerea pe Facebook: „Te-am căutat ca disperatul, frățiorul meu iubit!”
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
Fructul pe care Raul a pariat 15.000 de euro, toate economiile sale. Vinde acum un kilogram cu 20 de lei
Fructul pe care Raul a pariat 15.000 de euro, toate economiile sale. Vinde acum un kilogram...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în această iarnă, se pregătește ceva deosebit pentru țara noastră
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în...
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe...
Oana Lis a dat cea mai tristă veste. Este vorba de Viorel Lis
Oana Lis a dat cea mai tristă veste. Este vorba de Viorel Lis
Imagini din casa  bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci, suspine, oftaturi. Se deschid uși închise cu clanța!
Imagini din casa bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci,...
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Premieră: Indonezia şi Rusia fac exerciţii navale în estul insulei Java
Premieră: Indonezia şi Rusia fac exerciţii navale în estul insulei Java
Tragedie în fotbal. Marele fotbalist a fost lovit de fulger în timpul meciului: O pierdere dureroasă
Tragedie în fotbal. Marele fotbalist a fost lovit de fulger în timpul meciului: O pierdere...
Ciocolata Dubai, o mare țeapă. Puțini au aflat de înșelătorie
Ciocolata Dubai, o mare țeapă. Puțini au aflat de înșelătorie
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru proprietarii de case din România
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video de fani
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
Semnul care îți spune că urmează să fii jefuit. Cum acționează hoții și la ce trebuie să fii atent când ajungi acasă
Semnul care îți spune că urmează să fii jefuit. Cum acționează hoții și la ce...
Alegeri Republica Moldova, rezultate finale. Maia Sandu îl învinge pe Alexandr Stoianoglo. Update
Alegeri Republica Moldova, rezultate finale. Maia Sandu îl învinge pe Alexandr Stoianoglo. Update
Irinel Columbeanu a apelat la psihiatru. Problema gravă cu care se confruntă fostul om de afaceri: „Nu va scăpa toată viața de datorii”
Irinel Columbeanu a apelat la psihiatru. Problema gravă cu care se confruntă fostul om de...
×