Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Ce sfaturi dau specialistii britanici pentru a trece cu bine peste iarna

Ce sfaturi dau specialistii britanici pentru a trece cu bine peste iarna

De: Cancan 27/11/2013 | 09:21
Ce sfaturi dau specialistii britanici pentru a trece cu bine peste iarna

Se apropie iarna, si cu ea vin si problemele legate de temperaturile scazute. Jurnalistii de la Daily Mail au alcatuit o lista de sfaturi si recomandari ale specialistilor pentru a trece cu bine peste sezonul rece.

Nu incalzi prea tare casa.

„In momentul in care iesim dintr-o casa calduroasa, in frigul de afara, vasele de sange superficiale sufera schimbari, care pot provoca sindromul Raynaud”, a declarat John Scurr, chirurg la spitalul University College din Londra, scrie stirileprotv.ro.

Afectiunea provoaca spaseme temporare ale vaselor mici de sange, cand sunt expuse la vremea rece. Extremitatile sunt „golite de sange” si se simt reci si dureroase.

Pentru a evita aceasta schimbare dramatica, nu incalziti casa peste 18-20 de grade Celsius.

Beti ceai si cafea decofeinizata.

Des suntem tentati sa luam un ceai sau o cafea, pe drumul spre munca, cofeina din bautura va face ca organismul nostru sa piarda din caldura.

„Cofeina blocheaza receptorii din vasele sanguine si le impiedica sa se contracte, la frig”, a declarat chirurgul Eddie Chaloner, de la Lewisham General Hospital.

„Deoarece vasele de sange raman dilatate, inseamna ca pierdem caldura mai repede. Daca sunteti afara si consumati o bautura bogata in cofeina, veti simti frigul mai repede.”

Alegeti bauturile fara cofeina, sau ceaiurile de plante.

Nu stati cu mainile in buzunare.

Cand ne e frig, instinctul este sa mergem cu mainile in buzunare si sa ne aplecam in fata. Totusi, este mai bine sa mergem cu mainile libere, pe langa corp, leganandu-le, recomandata Tim Hutchful, chiropractician.

Mancati multe proteine.

Digestia de proteine produce cresterea temperaturii interne a organismului, mai semnificativ decat in cazul carbohidratilor, sau al grasimilor.

„Organismul trebuie sa munceasca mai mult pentru a asimila proteinele, in comparatie cu carbohidratii sau grasimile, asa ca folosim mai multa energie si producem caldura, care ne tine de cald”, a declarat nutritionistul Sarah Schenker.

Nu folositi o caciula de lana.

Pierdem aproximativ 30% din caldura prin cap, sustine Dr. Andrew Camilleri, un chirurg ORL din Manchester.
Cand cumparati o caciula, alegeti una care acopera si urechile.

„Urechile sunt subtiri, dar au o suprafata mare si pierd caldura foarte repede”, a declarat Camilleri.

El recomanda folosirea unei caciuli din material sintetic, care este un izolator eficient si pastreaza caldura in interior.

De asemenea, este indicat sa respiram pe nas, nu pe gura, deoarece astfel aerul este filtrat si incalzit, inainte sa ajunga in plamani.

Miscati degetele picioarelor.

Cateva exercitii facute dimineata, inainte sa va dati jos din pat, va vor face sa va simtiti mai bine.

Psihoterapeutul Sammy Margo recomanda: „Indreptati degetele de la picioare de 20 de ori, apoi rotiti gleznele de 10 ori, in fiecare directie. Incordati si relaxati coapsele de 10 ori, apoi faceti acelasi lucru cu fesele, de 10 ori.”

Nu uitati de crema hidratanta.

Daca suferiti de eczeme sau dermatite, aplicati mai multa crema hidratanta, cand e frig.
Dr Anshoo Sahota, dermatolog, a declarat:
„Pielea inflamata pierde mai multa caldura, pentru ca inflamarea aduce mai mult sange la suprafata pielii. Puteti bloca aceasta reactie, daca folositi crema hidratanta si alte tratament anti-inflamatorii, precum cremele cu steroizi.”

Incalziti incaltamintea pe radiator.

Picioarele sunt mai greu de incalzit, pentru ca in frig organismul reduce fluxul sanguin catre extremitati, si il directioneaza catre organele vitale.

„Picioarele noastre se comporta asemeni unor termosuri. Daca incep ziua reci, vor ramane reci toata ziua, dar daca sunt calde, cresc sansele sa ramana calde pentru mai mult timp”, a declarat Mike O’Neill, medic podolog.

O’Neill recomanda incalzirea pantofilor langa un calorifer pentru cateva minute si folosirea unei alte perechi la birou.

Folositi un balansoar.

Sederea intr-un balansoar nu e benefica doar pentru minte, ci va ajuta sa produceti energie, in timp ce stati jos.

Cand stam nemiscati, temperatura corpului scade si muschii incep sa tremure – miscari de contractie si relaxare involuntare, cu scopul de a pastra caldura corpului.

Corpul incepe sa tremure cand temperatura corpului coboara sub 37 de grade Celsius.

Folosirea unui balansoar necesita miscarea grupelor de muschi din brate si picioare, care favorizeaza circulatia si produce caldura.

Nu petreceti mult timp singuri

In loc sa stati singuri in casa, daca iesiti in oras cu prietenii va poate face sa va simtiti mai bine.

Un studiu al Univeristatii din Toronto a aratat ca izolarea sociala ne face sa simtim frigul mai intens decat daca am socializa si am petrece timpul cu alte persoane.
Socializarea acasa, cu prietenii, are aceleasi efecte benefice, scrie StirileProtv.ro.

L.C

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de cod Oreșnik. „Nu există modalități de contracarare”
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de 7 zile, all-inclusive, costă 1000 de euro, e un paradis exotic recomandat celor care vor să facă plajă
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de...
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și...
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×