DAN DIACONESCU, dezvăluiri bombă! AU FOST SAU NU ASASINAȚI Eminescu, Preda și Păunescu?
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi prea puțin, conform specialiștilor

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi prea puțin, conform specialiștilor

De: Mihaela Ioana 05/11/2024 | 18:10
Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi prea puțin, conform specialiștilor
Ce se întâmplă dacă dormi prea puțin. Foto: Profimedia

Obiceiul de a sta treaz până târziu a generat numeroase dezbateri în rândul specialiștilor, mai ales atunci când vine vorba de efectele pe care le are pe termen lung. Iată ce se întâmplă în corpul tău daacă dormi prea puțin, conform cercetătorilor. Noi avem răspunsul! La ce riscuri te expui dacă nu ai un program regulat de somn.

Începem prin a spune că una dintre dintre cele mai mari preocupări este legătura dintre lipsa somnului și fluctuațiile în greutate. Chiar dacă se știe deja faptul că lipsa somnului poate cauza numeroase probleme de sănătate, puțini oameni sunt conștienți de efectele pe care le are acest obicei asupra organismului uman. De la acumularea kilogramelor în plus sau la scăderea acestora, influența insomniei diferă de la o persoană la alta.

Specialiștii au subliniat că lipsa somnului poate afecta organismul uman printr-o serie de mecanisme, inclusiv modificări în apetitul și dezechilibre hormonale. Hormonii joacă un rol esențial atunci când vine vorba de reglarea poftei de mâncare.

Dacă nu există destulă odihnă, hormonii care transmit corpului nevoia de hrană se activează, iar cei ce oferă senzația de sațietate sunt inhibați. Oamenii care nu dorm destul sunt tenați să mănânce mai mult, iar de cele mai multe ori vor alege hrana bogată în calorii.

Citește și: Ora de iarnă pe timpul lui Nicolae Ceaușescu. Care a fost cea mai mare obsesie a dictatorului

Specialiștii recomandă peste 7 ore de somn

Nu putem să nu precizăm faptul că un alt factor important este că persoanele care obișnuiesc să nu doarmă pot ajunge să consume gustări nesănătoase pe timpul nopții. Acest obicei poate duce la un metabolism mai lent, care favorizează acumularea de grăsimi. Potrivit cercetărilor, oamenii care aleg gustări bogate în grăsimi și zahăr pot crește rapid în greutate.

Insomnia are un impact major în viața oricărui om, dar totul depinde și de stilul de viață. Persoanele care obișnuiesc să facă des exerciții fizice și au o dietă echibrată nu sunt la fel de afectate precum cele ce mănâncă haotic și nu au activitate. Specialiștii recomandă respectarea unui program de somn regulat, cu 7-8 ore dormite pe noapte.

Citește și: Motivul pentru care se pun foi de dafin sub pernă. Puţini s-ar fi gândit la asta

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Și-a început cariera în presă în anul 2021 ca redactor de știri. A studiat timp de 3 ani la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, timp în care a lucrat ca redactor full time la Spynews.ro. Face parte din echipa Cancan din luna septembrie citeste mai mult
Parteneri
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”! S-a schimbat total
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”!...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul a murit la 69 de ani
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a venit salvarea și l-a luat”. Ce nu știa publicul
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 20% din voturi
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după...
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te îmbraci în straturi, ca o varză”
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te...
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
Călin Georgescu, prima reacție: Poporul român a ales să nu mai fie umilit
Călin Georgescu, prima reacție: Poporul român a ales să nu mai fie umilit
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților, de fiecare zi.”
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Mircea Geoană, după exit-poll:
Mircea Geoană, după exit-poll: "Surprinzător și dezamăgitor. Celor mai tineri vreau să le dau ștafeta"
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a...
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2: Ciolacu, Simion, Lasconi sau Georgescu
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2:...
Gigi Becali, reacție șoc: “Dacă știam ce se întâmplă, candidam eu și câștigam” Ce spune de Călin Georgescu
Gigi Becali, reacție șoc: “Dacă știam ce se întâmplă, candidam eu și câștigam” Ce spune...
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora 18
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de vot
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de...
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Bomba din sondajele exit-poll, ora 21.00. Clasament surprinzător
Bomba din sondajele exit-poll, ora 21.00. Clasament surprinzător
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din maternitate?
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din...
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a însoțit-o pe soție, deși el a votat în diaspora
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă:
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate de la numărătoarea paralelă PSD. Scor PNL, rezultate AUR și USR
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate de la numărătoarea paralelă PSD. Scor PNL,...
Cine este Cristela, soția lui Călin Georgescu, surpriza alegerilor prezidențiale. A lansat mai multe cărți și are afaceri într-un domeniu nou
Cine este Cristela, soția lui Călin Georgescu, surpriza alegerilor prezidențiale. A lansat mai multe cărți...
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
×