Ce se întâmplă dacă te trezești la 6 dimineața, în fiecare zi. Ce avertisment ne transmit medicii

În timp ce unii oameni preferă să doarmă până târziu, alții au un program care nu le permite acest lucru. Astfel, sunt nevoiți să se trezească foarte devreme, în fiecare dimineață. Medicii au transmis un avertisment și au explicat ce se întâmplă dacă ne începem ziua la ora 6.

Oamenii dorm și se trezesc în funcție de programul lor zilnic. De asemenea, există persoane pentru care trezitul de dimineață a devenit o obișnuință și nu mai pot să se odihnească până târziu, chiar dacă sunt liberi sau nu alte obligații în ziua respectivă. Ei bine, somnul este foarte important pentru toată lumea. Așadar, un medic specialist în somn a explicat la ce trebuie să fim atenți pentru nu ajunge la epuizare.

Citește și: IMAGINILE DURERI ÎN FAȚA SPITALULUI SFÂNTUL PANTELIMON DIN CAPITALĂ! CLAUDIA LE CERE SOCOTEALĂ MEDICILOR DUPĂ CE TATĂL EI A MURIT LA ATI. „EU L-AM ADUS BINE”

Ce avertisment transmit medicii în legătură cu somnul

Există o serie de factori care pot provoca insomnie, în cazul unor persoane. Astfel, acestea nu reușesc să adoarmă pe parcursul nopții, dar sunt nevoiți să se trezească devreme pentru a merge la locul de muncă sau a rezolva activitățile zilnice.

De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de...

Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza pentru jumătatea lunii noiembrie 2024. Avertisment de ultimă...

Ei bine, medicul specialist în somn, James Leinhardt, a explicat importanța somnului. Acesta a declarat că nu contează ora la care ne trezim pentru că accentul trebuie pus pe calitatea somnului, nu pe cantitate.

„Pentru majoritatea oamenilor, opt ore nu este realist… nici măcar una din cinci persoane nu reușește să atingă opt ore. Principalul lucru pe care ar trebui să vă concentrați este calitatea somnului, nu cantitatea. Dacă aveți un somn de bună calitate, nu ar trebui să conteze dacă vă treziți la ora 6 dimineața sau dacă dormiți opt ore în fiecare noapte.”, a explicat medicul specialist în somn, James Leinhardt.

Persoanele care se trezesc la 6 dimineața ar trebui să ia în considerare numărul total de ore somn. Asta înseamnă să adoarmă mai devreme și să se asigure că au parte de un somn bun. În cazul în care oamenii nu dorm suficient, se poate ajunge la epuizarea corpului.

În acest caz, energia dispare brusc după doar câteva ore de activitate. Iar problemele nu se opresc aici. Un program haotic, fără somn, poate duce pe termen lung la complicații serioase în ceea ce privește sănătatea.

Citește și: LA CE ORĂ TREBUIE SĂ BEM ULTIMA CAFEA, DE FAPT! MEDICUL VLAD CIUREA A DESLUȘIT MISTERUL