Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă? Răspunsul cercetătorilor

Ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă? Răspunsul cercetătorilor

De: Cancan 31/10/2017 | 00:20
Ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă? Răspunsul cercetătorilor

Chiar dacă se spune despre ou că este foarte bun pentru sănătate şi că, printre altele, ajută în procesele de memorare şi previne demenţa prin vitaminele şi substanţele pe care le conţine, mulţi se întreabă ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Ouăle sunt printre cele mai hrănitoare alimente. Însă, de cele mai multe ori, oamenii au fost sfătuiţi să nu mănânce foarte multe ouă sau să se limiteze în a mânca doar albuşul, care conţine în mare parte proteine. Cei mai mulţi recomandau să nu mâncăm mai multe de 6 gălbenuşuri pe săptămână. Însă, nu s-a făcut, în adevăratul sens al cuvântului, o cercetare care să arate de ce e necesară această limitare.

În ultima perioadă s-au făcut cercetări. De cele mai multe ori, pentru aceste studii, există două grupuri. De exemplu, pentru o cercetare un grup a fost pus să mănânce până la trei ouă întregi pe zi, iar celălalt a mâncat înlocuitori de ouă. După mai multe săptămâni sau chiar luni de studiu, s-a ajuns la concluzia că în toate cazurile colesterolul bun creşte.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Concluzia studiului

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Cercetarea mai spune că nivelul de colesterol total de obicei a crescut, însă foarte uşor. O altă constatare a fost că un consum de ouă bogate în Omega 3 poate scădea nivelul trigliceridelor din sânge, un alt factor important de risc. S-a mai constatat şi că nivelul din sânge al antioxidanţilor carotenoizi, precum luteina şi seaxatina, creşte semnificativ.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Mai simplu spus, pe înţelesul tuturor, consumul de ouă poate produce o uşoară creştere a nivelului de colesterol, însă nu există un motiv real de îngrijorare. Prin urmare, trei ouă pe zi sunt perfecte şi sigure pentru o persoană sănătoasă şi nu reprezintă un risc.

Se spune despre ou că este singurul aliment care conţine proteine de clasa I în totalitate.

Oul conţine luteină şi zeaxantină, două proteine importante care ajută la menţinerea sănătăţii ochilor şi previne boli precum cataracta.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă. Bogat în vitamina D

Se mai spune despre ou că, alături de alte alimente bogate în acizi graşi, completează necesarul lipidic şi intervine în prevenţia hipertensiunii arteriale, bolile nervoase, demenţe, infarct sau accidente vasculare cerebrale.

Tot de spre ou se mai spune că protejează sânii, pentru că are un conţinut bogat în colină, dar şi în vitamină, importante pentru această parte a corpului. Este bogat şi în vitamina D, un tip care se absoarbe uşor în organism şi poate fi utilizată de sistemul endocrin şi osos.

Oul conţine zinc, un mineral important pentru sănătate, dar şi pentru buna funcţionare a organelor sexuale feminine. Zincul creşte fertilitate, dar şi libidoul. Oul contribuie la un aport adecvat de nutrienţi pentru celulele creierului şi totodată previne accidentele vasculare cerebrale prin conţinutul ridicat de colesterol bun şi prin prevenirea aterosclerozei.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de cod Oreșnik. „Nu există modalități de contracarare”
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana Lis a dat detalii despre cât de gravă este situația
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și...
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat și ai centrală
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat...
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Planul lui Traian Băsescu. A explodat bomba despre fostul președinte al României: Diabolic!
Planul lui Traian Băsescu. A explodat bomba despre fostul președinte al României: Diabolic!
Furtuna de zăpadă Jari. Meteorologii sunt derutați de amploarea dezastrului
Furtuna de zăpadă Jari. Meteorologii sunt derutați de amploarea dezastrului
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×