Mentorul milionarilor ALINA ANDRIUȚĂ, lecție despre succes! Cât costă să devii cine vrei
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cancan » Ce presupune dieta femeilor de peste 30 de ani? Cum te ajută alimentația să te menții în formă

Ce presupune dieta femeilor de peste 30 de ani? Cum te ajută alimentația să te menții în formă

De: Bianca Roceanu 21/06/2022 | 20:39

Doamnele sunt obișnuite să acorde mereu o îngrijire specială aspectului fizic, întrucât, odată cu trecerea timpului, apar modificări care necesită atenție. Pentru întârzierea îmbătrânirii, majoritatea femeilor apelează la diferite metode care dau rezultate.

Principalul aspect care favorizează schimbări vizibile este greutatea. După vârsta de 30 de ani, o mare parte dintre femei se confruntă cu modificări hormonale care aduc transformări la nivelul întregului organism.

Primul pas care te ajută să rămâi la forma dorită este chiar alimentația. O mulțime de produse, inclusiv condimente, au efecte negative pentru sănătate și pot împiedica absorbţia unor aminoacizi esenţiali în păstrarea vitalităţii tenului.

(CITEȘTE ȘI: DIETA PRIN CARE SLĂBEȘTI ÎN TIMP CE MĂNÂNCI. CARE ESTE INGREDIENTUL „SECRET” AL REGIMULUI RECOMANDAT DE MIHAELA BILIC)

De ce trebuie evitat consumul de lichide în timpul meselor

De aceea, dieta femeilor de peste 30 de ani constă într-un program alimentar strict, format din trei mese pe zi. Este important ca, indiferent de vârstă sau de dietă, să fie evitate grăsimile, prăjelile, dar și produsele bogate în zahar.

Ce ar trebui să mănânce femeile de peste 30 de ani, pentru a încetini îmbătrânirea?

Se recomandă, de asemenea, evitarea consumului de lichide în timpul meselor, deoarece acest obicei vine cu tendințe de îngrășare.

(VEZI AICI: CE ESTE DIETA BALERINELOR? CE A PĂŢIT MONICA TATOIU DUPĂ CE A ŢINUT ACEST REGIM)

Cele trei mese zilnice trebuie să fie compuse din legume și fructe, lactate degresate și carne de pui sau vită.

Un alt factor perturbator este fumatul. După o anumită vârstă, țigările pot determina schimbări la nivelul pielii, atât în ceea ce privește culoarea, cât și elasticitatea. Pentru prevenirea acestei probleme sunt prescrise suplimente nutritive bogate în antioxidanţi, care le ajută pe doamne să stea departe de un fizic îmbătrânit.

(NU RATA: DIETA FEMEILOR MATURE | CE TREBUIE SĂ MĂNÂNCI CA SĂ SLĂBEȘTI, DACĂ AI PESTE 40 DE ANI)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Costumul de baie cu care Andreea Bănică a arătat TOT fanilor. Bustul divei care a strâns mii de like-uri
Costumul de baie cu care Andreea Bănică a arătat TOT fanilor. Bustul divei care a...
FOTO. S-a iubit cu milionari celebri, iar acum l-a părăsit pe fotbalistul prins dopat cu cocaină la Dinamo: „Mă uit la toți şi toate cum se înşală între ei”
FOTO. S-a iubit cu milionari celebri, iar acum l-a părăsit pe fotbalistul prins dopat cu...
Parada posterioarelor bombate! Imagini de neratat cu cei mai strâmți colanți din România
Parada posterioarelor bombate! Imagini de neratat cu cei mai strâmți colanți din România
A iubit-o enorm, dar ea a decis să îl părăsească. De ce a divorțat Anamaria Prodan de primul soț, Tiberiu Dumitrescu: „Lumea mă întreabă..”
A iubit-o enorm, dar ea a decis să îl părăsească. De ce a divorțat Anamaria...
Larisa Iordache, pierdere uriașă cu puțin timp înainte să nască! Fosta gimnastă suferă cumplit: „Rămas bun, suflet drag. Am simțit, după multe vizite la medici...”
Larisa Iordache, pierdere uriașă cu puțin timp înainte să nască! Fosta gimnastă suferă cumplit: „Rămas...
Apariție șocantă la Premiile Grammy 2025: Kanye West și-a adus soția dezbrăcată pe covorul roșu. Au fost dați afară imediat după
Apariție șocantă la Premiile Grammy 2025: Kanye West și-a adus soția dezbrăcată pe covorul roșu....
„Suntem groapa de gunoi a Europei”. România, paradisul mașinilor la mâna a doua. Topul județelor cu cele mai vechi autoturisme
„Suntem groapa de gunoi a Europei”. România, paradisul mașinilor la mâna a doua. Topul județelor...
Ce taxe a acumulat o mașina lăsată timp de un an în parcarea aeroportului Berlin Brandenburg
Ce taxe a acumulat o mașina lăsată timp de un an în parcarea aeroportului Berlin...
TEST la -33 de grade cu DACIA DUSTER 3. Pornește din prima? – VIDEO
TEST la -33 de grade cu DACIA DUSTER 3. Pornește din prima? – VIDEO
David Popovici, amenințat de un vecin cu incendierea bolidului de lux. Cum a reacționat bărbatul acuzat: „S-a luat de mine”
David Popovici, amenințat de un vecin cu incendierea bolidului de lux. Cum a reacționat bărbatul...
El e tânărul care a murit electrocutat acasă, când făcea grătar! Tiberiu avea doar 22 de ani:
El e tânărul care a murit electrocutat acasă, când făcea grătar! Tiberiu avea doar 22...
Își dorește Cătălin Bordea să devină tată?
Își dorește Cătălin Bordea să devină tată? "Mă înconjuram doar de soți, ei la un...
Ce spune Muzeul Național de Istorie a României, despre Coiful de la Agighiol, expus lângă flăcările care au mistuit Los Angeles în luna ianuarie! Avem lista tuturor locurilor din lume unde se află în prezent obiecte din Tezaurul României!
Ce spune Muzeul Național de Istorie a României, despre Coiful de la Agighiol, expus lângă...
Singurele zone din Bucureşti în care apartamentele de 2 camere sunt sub 100.000 de euro
Singurele zone din Bucureşti în care apartamentele de 2 camere sunt sub 100.000 de euro
BANCUL ZILEI. Bulă merge pe malul marii, găsește o sticlă. Freacă sticla și bineînțeles, iese un duh...
BANCUL ZILEI. Bulă merge pe malul marii, găsește o sticlă. Freacă sticla și bineînțeles, iese...
Review Mix Fold 4: Xiaomi a reușit în sfârșit să bată Samsung?
Review Mix Fold 4: Xiaomi a reușit în sfârșit să bată Samsung?
Măslinele sunt fructe SAU legume? Toată lumea ar trebui să știe
Măslinele sunt fructe SAU legume? Toată lumea ar trebui să știe
Și-a părăsit copiii de 2 și 5 ani pentru un bărbat cunoscut pe Facebook, cu care a plecat din țară, însă ce s-a aflat a scandalizat pe toată lumea. Replica dură a fiului celui mare, când a ajuns într-un centru de plasament
Și-a părăsit copiii de 2 și 5 ani pentru un bărbat cunoscut pe Facebook, cu...
Șase zodii vor străluci pe toate planurile în următoarele 7 zile. Vor avea bani de întors cu lopata
Șase zodii vor străluci pe toate planurile în următoarele 7 zile. Vor avea bani de...
Netflix, anunț important despre cel mai popular serial. Vine și sezonul trei, după ce primele două au rupt orice top
Netflix, anunț important despre cel mai popular serial. Vine și sezonul trei, după ce primele...
Gheorghe Dincă, nevinovat?! Cutremur total la Caracal după aproape 6 ani: Trăiește!
Gheorghe Dincă, nevinovat?! Cutremur total la Caracal după aproape 6 ani: Trăiește!
Este CUTREMUR în România. Le-au pus cătuşe, urmează alte arestări. VOM REVENI
Este CUTREMUR în România. Le-au pus cătuşe, urmează alte arestări. VOM REVENI
Ce jocuri gratuite vor fi oferite abonaților PlayStation în februarie 2025?
Ce jocuri gratuite vor fi oferite abonaților PlayStation în februarie 2025?
Marina SUA a publicat o nouă imagine cu
Marina SUA a publicat o nouă imagine cu "arma SF". HELIOS poate distruge fizic o...
Se pune restricție la centralele de apartament. Decizia UE se aplică și în România până în 2040
Se pune restricție la centralele de apartament. Decizia UE se aplică și în România până...
Coșmar pentru Larisa Iordache, înainte de a deveni mamă. Pierdere greu de suportat
Coșmar pentru Larisa Iordache, înainte de a deveni mamă. Pierdere greu de suportat
Cine sunt pensionarii care riscă să piardă aproape 3.000 de lei din venituri, dacă nu trimit un document la timp. Puțini seniori știu de el
Cine sunt pensionarii care riscă să piardă aproape 3.000 de lei din venituri, dacă nu...
Vecinul împotriva căruia David Popovici a cerut ordin de protecţie a rupt tăcerea: Tatăl lui mi-a cerut să îmi trimit câinele la adăpost
Vecinul împotriva căruia David Popovici a cerut ordin de protecţie a rupt tăcerea: Tatăl lui...
Diseară, la Power Couple, într-o probă istorică, emoțiile ating cele mai înalte cote: bărbații vor trebui să spună „Îmi pare rău”
Diseară, la Power Couple, într-o probă istorică, emoțiile ating cele mai înalte cote: bărbații vor...
Dorian Popa riscă închisoarea! Procurorii cer o pedeapsă mai dură după contestarea sentinței
Dorian Popa riscă închisoarea! Procurorii cer o pedeapsă mai dură după contestarea sentinței
Ei sunt oamenii care “trăiesc” de sute de ani doar pe apă. Nu au cetățenie și nu sunt recunoscuți oficial de nicio țară din lume
Ei sunt oamenii care “trăiesc” de sute de ani doar pe apă. Nu au cetățenie...
Metoda simplă pe care trebuie s-o aplici înainte să iei un credit ipotecar sau unul de nevoi personale de la bancă. Așa nu vei avea probleme să plătești ratele
Metoda simplă pe care trebuie s-o aplici înainte să iei un credit ipotecar sau unul...
Cele mai ciudate obiceiuri ale vedetelor. Unii ascultă imnul României la prima oră a dimineții, în timp ce alții dorm în frig pentru a-și păstra tinerețea. Secretele ascunse
Cele mai ciudate obiceiuri ale vedetelor. Unii ascultă imnul României la prima oră a dimineții,...
×