Ce alimente trebuie să mănânci ca să te ferești de gripă. Ce să consumi ca să scapi de boală

Zilele acestea, ministrul sănătății, Alexandru Rafila, a anunțat, prin intermediul unei conferință de presă, starea de alertă epidemică și a făcut o serie de recomandări pentru populație, printre care și purtarea măștii de protecție. Situația este una dificilă din punct de vedere sanitar, ca urmare a creșterii cazurilor de gripă care au aglomerat secțiile de urgență a spitalelor. Ca urmare, specialiștii în nutriție recomandă o serie de alimente care pot preveni îmbolnăvirea, prin îmbunătățirea sistemului imunitar. 

O nouă epidemie pare să ia prin surprindere România. Când cetățenii credeau că au scăpat de coronavirus, o gripă face ravagii în întreaga țară. În acest context, este recomandat să consumați alimente care să ajute organismul pentru a se proteja de boală prin mecanismele proprii.

(CITEȘTE ȘI: Anunțul făcut de ministrul Educației! Când se vor închide școlile din cauza epidemiei de gripă)

Top 10 alimente care te pot feri de gripă

Pentru cei care vor să-și întărească sistemul imunitar cu ajutorul unei alimentații sănătoase sau să treacă mai ușor prin boală, iată un top al celor mai bune mâncăruri:

1. Supa sau ciorba caldă. Acest aliment este excelent pentru că hidratează corpul și conține vitamine;
2. Înghețată fără zahăr. Ajută pentru durerile de gât;
3. Usturoi;
4. Fructe și legume care conțin vitamina C, cum ar fi: portocale, grepfrut, kiwi, cartofi, ardei, broccoli, varză de Bruxelles, căpșune, pepene galben, roșii;
5. Verdețuri cu frunze verzi, cum ar fi: spanacul, varza sau kale;
6. Miere;
7. Ceaiul fierbinte;
8. Condimente. Din această categorie fac parte ghimbirul și turmenicul;
9. Proteine slabe. Un exemplu în acest sens este pieptul de pui sau pieptul de curcan;
10. Iaurtul grecesc. Probioticele pe care le conține pot fi utile pentru a restabili bacteriile sănătoase care trăiesc în tractul nostru intestinal și pentru a ne îmbunătăți sănătatea, în caz de îmbolnăvire.

Cristina Demetrescu dezvăluie zodia care își cumpără casă și găsește stabilitate financiară în...

Zodia norocoasă care dă lovitura în aprilie! Banii vin din toate părțile

(CITEȘTE ȘI: România, în pragul unei epidemii de gripă. Alexandru Rafila: ,,Așteptăm cifrele de mâine”)