Ce se întâmplă în corpul tău la 12 ore după ce începi să ții post
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Galerie foto » Cât de sănătoase sunt nucile. Beneficii pentru persoanele cu diabet, rol antiinflamator, reduc riscul de boli cardiace şi accident vascular cerebral

Cât de sănătoase sunt nucile. Beneficii pentru persoanele cu diabet, rol antiinflamator, reduc riscul de boli cardiace şi accident vascular cerebral

De: Cancan 30/10/2017 | 13:39
Cât de sănătoase sunt nucile. Beneficii pentru persoanele cu diabet, rol antiinflamator, reduc riscul de boli cardiace şi accident vascular cerebral
Cât de sănătoase sunt nucile

Nucile sunt alimente extrem de populare, care, în ciuda conţinutului bogat în grăsimi, au un număr impresionant de beneficii pentru sănătate. Nucile sunt o sursă importantă de nutrienţi, deoarece conţin proteine, carbohidraţi, fibre, vitamina E, magneziu, fosfor, cupru, mangan şi seleniu. (VEZI ŞI: Beneficiile ceaiului de ienupăr. Ajută rinichii, digestia şi respiraţia, dar şi...)

Nucile sunt pline de antioxidanţi, care ajută la controlul radicalilor liberi (molecule instabile produse ca parte a metabolismului). De menţionat că producţia de radicali liberi creşte ca răspuns la expunerea îndelungată la soare, stres şi poluare, spun specialiştii. Când nivelul radicalilor liberi este prea ridicat, organismul se află într-o stare de stres oxidativ, care creşte riscul de boală.

Antioxidanţii din nuci (polifenoli) pot combate stresul oxidativ prin neutralizarea radicalilor liberi care afectectează negativ celulele.

Cât de sănătoase sunt nucile pentru persoanele cu diabet

De asemenea, nucile vă pot ajua să scăpaţi de kilogramele în plus, cercetări recente arătând că asta se întâmplă deoarece organismul nu absoarbe toate caloriile existente în miezul de nucă.

O altă calitate a nucilor este că pot scădea nivelul colesterolului şi al trigliceridelor din corp. Totodată, nucile sunt indicate şi în alimentaţia persoanelor care suferă de diabet de tip II şi sindrom metabolic. (NU RATA, AICI: Proprietăţile orezului. Dă rapid energie corpului, scade tensiunea, încetineşte îmbătrânirea şi…)

Conţinutul scăzut de carbohidraţi al nucilor face ca, atunci când le mâncăm, nivelul de zahăr din sânge să nu crească mult, ceea ce înseamnă că nucile pot înlocui alimentele bogate în carbohidraţi, iar asta va duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Cât de sănătoase sunt nucile pentru funcţionarea inimii

Nucile pot ajuta şi la reducerea inflamaţiilor, conform unor studii recente, apărând organismul de bacterii şi agenţi patogeni potenţial periculoşi. Conţinutul bogat în fibre al nucilor este, de asemenea, benefic. Deşi organismul nu poate digera fibrele, bacteriile care trăiesc în colon pot face acest lucru. De aceea, multe tipuri de fibre funcţionează ca prebiotice, sau „hrană” pentru sănătatea bacteriilor din intestine. (CITEŞTE ŞI: De ce nu e bine să iei antibiotice. Ce trebuie să ştii despre viruşi, bacterii şi rezistenţa la antibiotice)

Nu în ultimul rând, nucile sunt extrem de sănătoase pentru funcţionarea inimii, consumul lor constant reducând riscul de boli cardiace, dar şi de accident vascular cerebral. În general, cel mai sănătos este ca nucile să fie consumate crude, însă pot fi şi coapte în cuptor, la 175 de grade. (VEZI ŞI: Beneficiile sucului de portocale. Previne pietrele la rinichi, ajută circulaţia, face pielea strălucitoare şi…)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Amalia Năstase, de nerecunoscut după ce s-a îngrășat ENORM! A pierdut lupta cu kilogramele: „Nu am timp să mă fandosesc”
Amalia Năstase, de nerecunoscut după ce s-a îngrășat ENORM! A pierdut lupta cu kilogramele: „Nu...
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan...
Holografii și-au adus copiii pe scenă, la concertul de la Sala Palatului. Dan Bittman, super mândru de cei trei băieți ai lui: Alex, Patrick și Marc
Holografii și-au adus copiii pe scenă, la concertul de la Sala Palatului. Dan Bittman, super...
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de la Arad: „Slujba va fi ținută de cinci preoți” | EXCLUSIV
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de...
Răspunsul viral al unui român din diaspora pentru fanii lui Călin Georgescu: „Noi nu venim, doamnă”
Răspunsul viral al unui român din diaspora pentru fanii lui Călin Georgescu: „Noi nu venim,...
Viktor Orban vrea să modifice Constituţia astfel încât maghiarii cu dublă cetăţenie să poată fi expulzaţi
Viktor Orban vrea să modifice Constituţia astfel încât maghiarii cu dublă cetăţenie să poată fi...
Rusia refuză o încetare temporară a focului și amenință Europa să nu trimită trupe în Ucraina. „Ar însemna un conflict armat direct”
Rusia refuză o încetare temporară a focului și amenință Europa să nu trimită trupe în...
Un ARO 240 din 1977 se vinde la un preț FABULOS!
Un ARO 240 din 1977 se vinde la un preț FABULOS!
Culiță Sterp, anunț de ultimă oră despre fiica sa. Ce veste le-a dat artistul fanilor, în timp ce își legăna fetița: „În curând..”
Culiță Sterp, anunț de ultimă oră despre fiica sa. Ce veste le-a dat artistul fanilor,...
Mama și iubita jandarmului împușcat mortal în timpul unui exercițiu de pregătire, îngenuncheate de durere după vestea tragică: „Aerul meu, te voi iubi mereu”
Mama și iubita jandarmului împușcat mortal în timpul unui exercițiu de pregătire, îngenuncheate de durere...
Dorința lui David Pușcaș legată de tatăl său și mama lui adoptivă, Luminița Anghel. “Eu îi vreau pe amândoi pentru deciziile pe care le-au luat ei în viață.”
Dorința lui David Pușcaș legată de tatăl său și mama lui adoptivă, Luminița Anghel. “Eu...
Semnul divin primit de la Minerva de buna ei prietenă, astrolog Sanda Ionescu! Pur și simplu nu i-a venit să creadă și a surprins totul pe filmare | EXCLUSIV
Semnul divin primit de la Minerva de buna ei prietenă, astrolog Sanda Ionescu! Pur și...
Ce se întâmplă cu piaţa imobiliară din SUA. Iancu Guda: Când americanii
Ce se întâmplă cu piaţa imobiliară din SUA. Iancu Guda: Când americanii "strănută", imediat "răcim"...
BANCUL ZILEI. Ștrulă îl întreabă pe Bulă: - Cum stai cu viața amoroasă?
BANCUL ZILEI. Ștrulă îl întreabă pe Bulă: - Cum stai cu viața amoroasă?
Noi produse Parkside la Lidl: Unelte care te ajută să reușești!
Noi produse Parkside la Lidl: Unelte care te ajută să reușești!
Adevărul despre OZN-uri! Suntem SAU NU vizitați de extratereștri?
Adevărul despre OZN-uri! Suntem SAU NU vizitați de extratereștri?
Momente cumplite pentru Lidia Buble! Artista a plecat de urgență în SUA și a transmis un mesaj dureros: „Să vă rugați pentru bebe Noah...
Momente cumplite pentru Lidia Buble! Artista a plecat de urgență în SUA și a transmis...
Proiectul de o importanță uriașă care face din România o superputere în lume. Țara noastră va beneficia de cele mai tari resurse
Proiectul de o importanță uriașă care face din România o superputere în lume. Țara noastră...
Se construiește, în sfârșit, drumul de mare viteză pe care-l așteaptă sute de mii de români. Va face legătura rapidă cu granița României, iar șoferii nu vor mai aștepta în trafic și vor ajunge ușor în Vestul Europei
Se construiește, în sfârșit, drumul de mare viteză pe care-l așteaptă sute de mii de...
Călin Georgescu revine direct președinte! Cutremur total în România. S-a dat undă verde
Călin Georgescu revine direct președinte! Cutremur total în România. S-a dat undă verde
VIDEO fabulos! Pescobar, petrecere de fițe cu pahare sparte și milioane aruncate pe maneliști. Adi Minune a fost invitatul special
VIDEO fabulos! Pescobar, petrecere de fițe cu pahare sparte și milioane aruncate pe maneliști. Adi...
Ce ne jucăm pe GeForce Now în martie 2025
Ce ne jucăm pe GeForce Now în martie 2025
Interzis pentru românii care stau la bloc. Primăria a dat verdictul: Este ilegal!
Interzis pentru românii care stau la bloc. Primăria a dat verdictul: Este ilegal!
Veaceslav Platon, reținut în Marea Britanie. Va fi extrădat în Republica Moldova
Veaceslav Platon, reținut în Marea Britanie. Va fi extrădat în Republica Moldova
WhatsApp suferă o schimbare MAJORĂ! Sunt vizați toți utilizatori!
WhatsApp suferă o schimbare MAJORĂ! Sunt vizați toți utilizatori!
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro
Program Formula 1, Marele Premiu al Australiei. Urmărește spectacolul LIVE pe canalele Antena și în AntenaPLAY, 14-16 martie 2025
Program Formula 1, Marele Premiu al Australiei. Urmărește spectacolul LIVE pe canalele Antena și în...
Planul secret de răzbunare făcut de Pepe:
Planul secret de răzbunare făcut de Pepe: "Lucru care pe mine m-a şocat pentru că...
Satul din Spania pe care îl poți cumpăra la preț de apartament în București. Este scos la vânzare cu doar 89.000 de euro și e construit aproape de mare
Satul din Spania pe care îl poți cumpăra la preț de apartament în București. Este...
Top 4 mașini care nu ajung foarte des în service. Au o fiabilitate crescută și prețuri accesibile la achiziție
Top 4 mașini care nu ajung foarte des în service. Au o fiabilitate crescută și...
Cum i s-a schimbat viața lui Toma Cuzin după rolul din Las Fierbinți. Lucrul simplu pe care actorul nu îl mai poate face: „Ăsta este reversul medaliei”
Cum i s-a schimbat viața lui Toma Cuzin după rolul din Las Fierbinți. Lucrul simplu...
×