Bianca Dragusanu mananca ciocolata o data pe saptamana! Vezi aici ce secrete mai are!

Fosta asistenta de televiziune a impartasit fanilor ei cateva secrete pe care si ea le pune in aplicare pentru a-si mentine greutatea.

„Nu vreau sa va recomand o dieta, pentru ca, asa cum stiti, acestea sunt personalizate si trebuie recomandate de un nutritionist. Sunt insa si metode naturiste de a determina specificul organismului vostru, toleranta la anumite alimente – stiti bine, ca nu exista reguli generale. Acelasi fruct sau acelasi tip de carne nu sunt universal valabile ca fiind potrivite sau daunatoare mai multor persoane”, a scris Bianca pe pagina ei de Facebook.

„Tocmai de aceea, m-am gandit sa va impartasesc cateva din elementele de nutritie care ma ajuta sa fiu in forma si a-mi mentine greutatea.

– cel putin 2 litri de apa (plata) pe zi

– minim 30 minute miscare / sport (alerg sau fac gimnastica in casa)

– fara prajeli

– fructe de sezon locale ! (chiar si iarna, e indicat sa mancam de exemplu merele ionatane romanesti care sunt pastrate in pivinite)

– ciocolata neagra (minim 70%) – o data pe saptamana maxim 50 gr (face minuni si asupra psihicului, prin aportul de serotonina)

– un program de somn / odihna cat mai constant si echilibrat (fara somn in timpul zilei)

– cat mai putina cafea si nici un fel de bauturi acidulate sau conservate (chiar daca producatori trec acel 100%)”, a completat ea.