Beneficiile vitamine E. De ce e foarte importantă pentru sănătate

Printre beneficiile vitaminei E trebuie să enumerăm şi faptul că are un efect antioxidant, sprijină sistemul imunitar şi are grijă de sănătatea epidermei şi este folosită în produse dermato-cosmetice şi suplimente anti-aging. 

 

Înainte să aflăm beneficiile vitaminei E pentru sănătate trebuie să ştim că aceasta este liposolubilă, iar organismul o depozitează pentru o perioadă scurtă de timp. Poate fi asimilată natural, prin consumul de legume, uleiuri vegetale, fructe cu coajă lemnoasă, gălbenuş de ou sau ficat. 

 

Această vitamină a fost descoperită în anul 1922, de către anatomistul şi embriologul Herbert McLean Evans, ajutat de anatomistul Katherine Scott Bishop.

 

Beneficiile vitamine E sunt şi în ceea ce priveşte protejarea celulelor de acţiunea radicalilor liberi, produşi de factori de mediu precum poluarea, fumatul, pesticidele sau radiaţiile. Vitamina E reuşeşte să încetinească îmbătrânirea celulară, având efect antioxidant. 

Acest puternic antioxidant reduce stresul oxidativ (creşterea nivelului proceselor metabolice), simptom strâns asociat astmului. Foarte important de reţinut este că aportul de vitamina E din alimente este mult mai eficient decât cel pe cale sintetică. Cu toate acestea, doar medicul va ştii exact ce doză şi ce mod de administrare i se potriveşte fiecărei persoane, aşa că nu recurge la reţete proprii. 

 

Studiile au arătat că vitamina E îmbunătăţeşte circulaţia la nivelul scalpului, hidratând intens şi fortificând foliculii de par. Prin urmare, majoritatea tratamentelor de par pe baza de ulei încălzit, conţin acest antioxidant. Dacă doreşti să obţii aceste rezultate într-un mod rapid şi facil, apelează la uleiul de măsline, un produs ce conţine vitamina E şi este foarte la îndemână oricui. Tot ce trebuie să faci este să aplici uleiul pe scalp şi pe vârfurile degradate, să masezi şi să îl laşi peste noapte. Vei avea un par extrem de hidratat, de la rădăcina şi până la vârf. 

 

Printre întrebuinţările cosmetice ale vitaminei E se numără întreţinerea cuticulelor, hidratarea tălpii piciorului, hidratarea pielii de sub ochi sau a buzelor crăpate pe care, în plus, rămâne fixat o un strat protector de ulei.

Beneficiile vitaminei E sunt şi în ceea ce priveşte sistemul imunitar. De asemenea, vitamina E are şi un efect vasodilatator şi contribuie la menţinerea sănătăţii vaselor de sânge. Datorită acestui efect, cu ajutorul vitaminei E, nu se mai formează cheaguri de sânge şi suntem protejaţi de boli coroniene. 

 

Vitamina E mai contribuie şi la menţinerea sănătăţii ochilor, protejează ficatul, asigură metabolismul zaharurilor, ajută la cicatrizarea rănilor, sprijină sistemul imunitar, sprijină formarea de noi ţesături. 

 

Există numeroase studii care afirmă că doză suficientă de vitamina E poate încetini procesul de instalare a demenţei. Cu toate acestea, dozajul exagerat poate fi toxic, cauzând simptome precum oboseală, crampe musculare sau diaree. Pe scurt, nu este cazul să te apuci să iei vitamina E fără a fi consultat, în prelabil, un medic care să îţi prescrie cantitatea corectă şi care să îţi confirme că este cazul să adaugi suplimente regimului tău alimentar.