Beneficiile inotului asupra organismului

Simona Brancusi Instructor De Fitness Toate sporturile au efecte pozitive asupra organismului, iar inotul se numara printre cele mai sanatoase si eficiente. In cazul in care nu agreati fitnessul, aerobicul, joggingul sau alte sporturi, puteti alege sa mergeti la bazin, deoarece inotul este mult mai usor de practicat si combate sedentarismul intr-un mod mult mai placut. Pe langa faptul ca ajuta la dezvoltarea armonioasa a corpului (favorizand eliminarea kilogramelor in plus si cresterea in inaltime, daca este practicat de la o varsta frageda), inotul are si o serie de alte efecte benefice pentru organism. Iata care sunt acestea: – angreneaza toate categoriile de muschi, iar miscarile sunt mult mai usor de efectuat deoarece apa preia aproximativ 70% din greutatea corpului; – asigura o buna ventilare a plamanilor, ceea ce favorizeaza atat inspiratia, cat si expiratia si marirea capacitatii pulmonare; – ajuta la eliminarea toxinelor din organism, precum si la imbunatatirea circulatiei sangvine.