Beneficiile bananelor pentru sănătate. Secretele cercetătorilor

Beneficiile bananelor pentru sănătate. Dacă te întrebi cât de sănătoase sunt bananele, trebuie să ştii, în primul rând, că sunt indicate în curele de slăbire, pentru că au în componenţa lor fibre ce instalează rapid senzaţia de saţietate. În plus, favorizează arderea grăsimilor datorită manganului, un microelement care are puterea de a accelera metabolismul.

Dacă alegeţi să mâncaţi regulat banane, acestea pot diminua problemele cu tensiunea arterială, scad riscurile unui accident vascular sau chiar a unui atac de cord şi ajută la prevenirea unor afecţiuni grave. Mineralele conţinute de acest fruct contribuie la o asimilare mai bună a calciului în oase, protejând organismul de bolile asociate sistemului osos.

Dacă aveţi probleme cu digestia sau balonarea, acest fruct este un ajutor de nădejde. Graţie fibrelor şi prebioticelor conţinute, bananele elimină efectele neplăcute ale balonării, previn constipaţia şi reglează tranzitul intestinal.

Mai puţin cunoscut este faptul că aceste fruncte reduc stresul, deoarece printre substanţele conţinute se numără şi triptofanul, un aminoacid pe care organismul îl transformă în serotonina ce induce starea de bine, iar magneziul şi potasiul sunt minerale esenţiale pentru a reduce nivelul de cortizol, find cunoscut sub denumirea de hormonul stresului, ajutând astfel la menţinerea echilibrului emoţional.

Beneficiile bananelor pentru sănătate. Combat anemiile

Beneficiile bananelor pentru sănătate. De asemenea,  vitaminele B, A, C, magneziul şi potasiul din acest fruct ajută la întărirea sistemului imunitar, protejează împotriva radicalilor liberi şi ajută la regenerarea celulelor. Sportivii obişnuiesc să consume banane după efort prelungit, pentru că refac nivelul scăzut de glucoză din sânge. În această privinţa, cercetările au demonstrat că doar două banane asigură energia necesară unui antrenament de 90 de minute.

Aceste fructe sunt bogate în vitamina B6 şi acid folic, esenţiale pentru îmbunătăţirea circulaţiei sanguine cerebrale. Conţinutul crescut de fier stimulează producţia de hemoglobină, ajutând la combaterea anemiei.

Beneficiile bananelor pentru sănătate. Şi coaja e utilă

Beneficiile bananelor pentru sănătate. Coaja de banană este utilizată în cosmetică, şi nu numai, pentru că s-a dovedit a fi foarte eficientă pentru a trata vânătăile, pielea uscată şi chiar psioriazisul. Frecaţi cu interiorul cojii pielea afectată şi aşteptaţi câteva minute. Repetaţi apoi de 3 ori pe zi.

Coajă de banană previne şi elimină acneea şi ajută la estomparea ridurilor fine, a petelor pigmentare şi a altor imperfecţiuni ale tenului.

Este extrem de benefică şi pentru părul degradat pe care îl repară în profunzime, calmează mâncărimile cauzate de înţepăturile insectelor şi albeşte dantura. Este suficient să vă frecaţi dinţii după fiecare spălare cu interiorul unei coji de banană pentru a obţine în scurt timp un zâmbet ca la Hollywood.