Bananele, un antidepresiv natural

SANATATE. Doua banane pe zi ofera energie suficienta pentru 90 de minute de sport intens Potrivit specialistilor, aceste fructe au in componenta o proteina pe care corpul o transforma in serotonina, responsabila de starea de bine. Mona Bica Bananele se numara printre cele mai cautate fructe atat in randul adultilor, cat si in randul copiilor. Acestea contin fibre, zaharuri naturale, fructoza si glucoza. Potrivit unor studii de specialitate, doua banane pe zi ofera energie suficienta pentru 90 de minute de sport intens. Nu este de mirare ca aceste fructe se situeaza pe locul intai in topul preferintelor atletilor din intreaga lume. Se pare ca bananele sunt eficiente si in cazul depresiei, persoanele care sufera de aceasta afectiune declarand, in cadrul unui sondaj, ca se simt mai bine dupa ce mananca o banana. Acest fruct i-ntr-adevar va face sa va simtiti mai bine pentru ca are in componenta o proteina pe care corpul o transforma in serotonina, respon-sabila de starea de bine. Bananele contin si fier, drept pentru care stimuleaza productia de hemoglobina si, deci, ajuta in tratarea anemiei.