Asa iti poti mentine sanatoase ficatul si bila

Controleaza-ti emotiile! Suprasolicitarea neuropsihica iti afecteaza grav sanatatea ficatului si a bilei. Evita, pe cat posibil, situatiile stresante si nu manca in momentele in care esti nervos sau suparat, pentru ca risti sa comiti un abuz asupra organismului. Astfel apare si senzatia de greata atunci cand suntem suprasolicitati sau deosebit de nervosi. Asadar, rupe legatura dintre emotii si foame! Este important sa realizezi cand ai nevoie de alimentatie si cand pofta devine o solutie la problemele care te nelinistesc. Bea cel putin opt pahare de apa pe zi Apa este un purificator excelent pentru intregul organism. Consuma intre opt si 12 pahare de apa pe zi ca sa-ti cureti fierea si ficatul. Dar nu in timpul meselor, ci numai inainte sau dupa mancare. Apa elimina toxinele care rezulta in urma arderilor de grasime, in schimb lipsa ei duce la tulburarea functiei ficatului si a bilei. Adauga in dieta foarte multe fructe si legume. Cu o alimentatie bogata in fibre si nutrienti, dar si un aport de apa considerabil vei reusi sa-ti mentii greutatea corporala la parametri normali. Atentie! Medicii spun ca, anual, se inregistreaza mult mai multe decese cauzate de excesul alimentar decat de subnutritie. Ce alimente te ajuta? – carne de pui, de peste si de vita, fiarta sau la gratar; – cas, urda, branza de vaci si desarata; – salata; – varza alba; – ardei gras; – conopida; – morcov; – fasole verde; – andive; – dovlecel; – rosii; -sfecla; – spanac; – ridichii; – mere; – portocale; – fructe de padure; – grapefrut. Toate aceste alimente pot fi consumate oricum, dar nu prajite. Metabolismul, elixirul sanatatii Buna functionare a ficatului si a bilei este strans legata de totalitatea proceselor nutritive de asimilatie si dezasimilatie care se produc in organism. Ce sa faci ca sa ai un metabolism normal: – Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde! Acesta este cel mai bun stimulent al metabolismului si, spre deosebire de cafea, nu are efecte secundare; – Nu sari niciodata peste micul dejun; – Mananca putin si des! Este bine sa mananci de 4 ? 6 ori pe zi, iar portiile sa fie mici; – Dormi suficient! Prin odihna, celulele se regenereaza, iar riscul sa iei in greutate este diminuat considerabil; – Fa multa miscare! Sedentarismul incetineste metabolismul din cauza pierderii importante de masa musculara; – Nu cumpara din magazine carne sau preparate depozitate in conditii insalubre; – Renunta la conservanti, produse care contin arome artificiale, coloranti si indulcitori; – Mentine-ti tranzitul intestinal normal, evitand constipatia si diareea; – Evita consumul sucurilor din comert si al produselor zaharoase – circa 40 de lingurite de zahar la doi litri de suc! – pentru ca ele determina organismul sa depoziteze grasimile daunatoare. „Pe langa toate celelalte efecte nocive asupra sanatatii, se stie ca sucurile de pe piata au un continut ridicat de zahar care poate duce la cresterea nivelului de insulina in organism si, implicit, la formarea celulelor canceroase. Cel mai bine este sa-ti prepari acasa sucuri naturale din fructe si legume!”, spune conf. dr. Daniela Bartos, seful Clinicii de Medicina Interna din cadrul Spitalului de Urgenta Floreasca. Cum elimini toxinele? Ca ficatul sa elimine toxinele, sa ti se purifice sangele si sa stimulezi secretia colecistului, e necesar sa faci periodic o detoxifiere a organismului. Timp de doua saptamani, bea zilnic cate doua cani de ceai de armurariu. La fel de bune sunt si ceaiurile de roinita, sunatoare, menta, cimbrisor si muguri de ienupar. Maseaza punctele dureroase din zona abdominala. Si investigatiile medicale anuale sunt importante. Asociaza fitoterapia cu masajul in sensul acelor de ceasornic.