Am depresie! Cum scap de ea?

SFAT. Medicii va recomanda sa nu va tratati singuri depresia, ci sa consultati un specialist Sunteti coplesit de griji si ganduri negre si simtiti ca nu mai rezistati? Este timpul sa cereti rapid sfatul medicului! Iata cateva ponturi care va ajuta sa iesiti din impas. Fiti consecvent! Antidepresivele prescrise de medic nu au efecte imediate, in unele cazuri fiind posibil sa treaca sase saptamani pana simtiti o amelioare. Este bine sa stiti ca tratamentul prescris corect reuseste sa doboare boala in 70% dintre cazuri, insa este posibil sa incercati mai multe terapii pana o gasiti pe cea potrivita. Nu luati medicamentele „dupa ureche”! Este important sa va faceti un program pe care sa-l repectati cu sfintenie, de preferat sa-l asociati cu alte activitati. De pilda, luati medicamentele dupa ce va spalati pe dinti sau la micul dejun, eventual la culcare. Esential, nu intrerupeti tratamentul decat cu acordul medicului! Cand sunteti deprimat, cateva schimbari in modul de viata sunt benefice. Mancati sanatos, prioritar legume si fructe, putine grasimi si dulciuri. Aveti grija sa dormiti bine noaptea si faceti zilnic miscare. (R.D.)