Alimentul care îți îmbunătățește memoria. Costă 10 lei și este o „oază de sănătate”

Pentru a avea un organism sănătos este important să ai o alimentație corespunzătoare, bogată în minerale, vitamine și nutrienți necesari. Există o categorie de alimente ce te-ar putea ajuta la îmbunătățirea memoriei, și anume, fructele de pădure. Costurile nu sunt foarte mari, iar „oaza de sănătate” îți este garantată. Iată detaliile mai jos, în articol.

Consumul regulat de fructe și legume proaspete este nu doar recomandat, ci, și esențial, potrivit specialiștilor în nutriție. Piața abundă în alimente ce sunt, pur și simplu, o „oază de sănătate” pentru organism, iar din această categorie fac parte și fructele de pădure.

Fructele de pădure sunt bogate în flavonoide, motiv pentru care persoanele care le consumă își îmbunătățesc, în mod natural, memoria. Afinele și cășunile sunt primele fructe pe această listă. Organismul își extrage vitaminele și mineralele necesare, iar specialiștii în domeniu recomandă ca acestea să fie consumate de cel puțin două ori pe săptămână.

Cod roșu de viscol și ninsori abundente în România, emis de meteorologii de...

Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de...

Vezi și DIETA CU 5 ALIMENTE | MĂNÂNCĂ-LE DIMINEAȚA, LA PRÂNZ ȘI SEARA ȘI VEI SLĂBI ÎN TIMP RECORD

Citește și ALIMENTUL CARE PĂCĂLEȘTE FOAMEA ȘI TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI. E SĂNĂTATE CURATĂ

Fructele de pădure îmbunătățesc funcțiile organismului

Atât persoanele tinere, cât și persoanele în vârstă au parte de beneficii, odată ce consumă fructele de pădure. Afinele, în special, oferă rezultate pozitive pentru circulația sangvină către creier. Și, pentru că afinele conțin o cantitate ridicată de antioxidanți, acestea ar putea preveni degradarea mintală.

De asemenea, fructele de pădure pot fi integrate cu ușurință în dietă sau în stilul alimentar, ajutând la reducerea grăsimilor din corp. Pot fi consumate și înainte de cină. De exemplu, potrivit unui studiu efectuat pe grup de femei, cele care au consumat fructele de pădure înainte de cină au asimilat cu 133 de calorii mai puține în corp.

Sursă foto: Pixabay