Alimentul care curăță rapid plămânii. Efectele se simt imediat

România se află printre cele mai poluate țări din Europa, iar acest lucru ne poate dăuna grav sănătății. Atunci când respirăm aer murdar, plămânii noștri au cel mai mult de suferit. Iată care este alimentul-minune ce curăță rapid aparatul respirator.

Având în vedere că pe hărțile de monitorizare a calității aerului, în România există zone roșii, trebuie să ne preocupăm mai mult de sănătatea plămânilor noștri, deoarece sunt cei mai afectați de poluare. Aparatul respirator conține organe vitale care trebuie îngrijite. Pe lângă sport, dieta joacă un rol esențial.

Alimentul-minune care te ajută să îți cureți plămânii

Așadar, unul dintre cele mai benefice alimente pentru plămâni este mărul. Acesta este un fruct cu multiple beneficii, fiind extrem de indicat pentru sănătatea plămânilor. Specialiștii au descoperit că atunci când consumăm mere se încetinește declinul funcțiilor pulmonare, în special la foștii fumători.

CITEȘTE ȘI: CELE 5 ALIMENTE CARE TE AJUTĂ SĂ ÎNTINEREȘTI. CONSUMĂ-LE ZILNIC ȘI FIRELE DE PĂR ALB VOR REDEVENI ÎNCHISE LA CULOARE

Mai mult, o serie de cercetători, au constatat de-a lungul unor studii faptul că dacă reuşim să consumăm cinci mere pe săptămână, vom reuși automat să reducem şi riscul de apariţie a bolilor respiratorii cum ar fi astmul sau bronşita.

Banana este un alt fruct benefic pentru sănătatea plămânilor. De asemenea, planta curcuma este și ea un antiinflamator cunoscut pentru ameliorarea durerii și a inflamației. Are proprietăți antioxidante iar beneficiile sale pentru plămâni sunt și ele cunoscute.

Ceaiul verde reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare

Pentru cei care nu știau, și ceaiul verde face bine sistemului respirator. Conform unui studiu realizat recent, consumul de ceai verde de două ori pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive cornice (BPOC), o boală inflamatorie cronică a plămânilor.

De asemenea, consumul de usturoi ne va ajuta să avem plămâni sănătoși. Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. El este excelent în protejarea împotriva stresului oxidativ care poate dăuna plămânilor. Bananele sunt și ele fructe bogate în fibre și vitamine, ceea ce le face ca un aliment benefic pentru sănătatea noastră în general, dar si pentru plămânii noștri.

VEZI ȘI: TOP 5 ALIMENTE CARE SCAD TENSIUNEA ARTERIALĂ. REMEDIUL, LA ÎNDEMÂNA ORICUI