Alimentul care curăță plămânii rapid. Efectele se simt imediat
Sănătatea plămânilor este extrem de importantă. Iar, dacă îți dorești ca organismul tău să fie echilibrat și să funcționeze în parametri normali, specialiștii recomandă să fie abordată un stil de viață sănătos. De exemplu, nutrienții nu trebuie să lipsească sub nicio formă, aceștia având o influență directă asupra plămânilor tăi. Iată alimentele care curăță plămânii rapid! Efectele se simt imediat.
Există câteva alimente care te-ar putea ajuta la curățarea plămânilor, iar efectele se vor simți imediat. Pentru ca plămânii să funcționeze în parametri optimi, aceștia au nevoie de nutrienți.
În primul rând, pentru a-ți putea curăța plămânii, trebuie să consumi alimente bogate în fibre. De exemplu, zmeura, mazărea verde, lintea, dar și fasolea neagră sunt câteva dintre alimentele pe care le poți consuma liniștit, pentru că au un nivel crescut de fibre și nutrienți. Specialiștii susțin că mai poți consuma și semințele de chia, quinoa, pere sau broccoli.
Pe de altă parte, specialiștii recomandă și cafeaua. Pe lângă faptul că are proprietăți antiinflamatorii, cafeaua conține și polifenoli, adică antioxidani care luptă împotriva stresului oxidativ.
Vezi și TOP 4 ALIMENTE CARE ÎȚI MENȚIN TENUL SĂNĂTOS ȘI HIDRATAT. REZULTATELE NU VOR ÎNCETA SĂ APARĂ
Cerealele integrale și fructele de pădure, benefice pentru curățarea plămânilor
Nici cerealele integrale nu trebuie să îți lipsească din alimentație. Orezul brun, pastele integrale, fulgii de ovăz, orzul sau pâinea din făină integrală sunt bogate în fibre. În plus, acestea conțin și vitamina E, seleniu, acizi grași esențiale.
Pe listă se regăsesc și fructele de pădure. Acestea sunt bogate în flavonoizi, în special de antocianină, un antioxidant puternic.
Nu uita nici de legumele cu frunze verzi (de exemplu, spanacul, varza kale, broccoli). Conțin carotenoizi care împiedică formarea celulelor canceroase. În plus, poți consuma și roșii, având o sursă bogată de licopen.
Și nu în ultimul rând, produsele lactate. Dacă nu te confrunți cu intoleranța la lactoză, atunci produsele respective nu ar trebui să lipsească din alimentația ta. Acestea conțin nutrienți esențiali.