Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Alimentele pe care le credeai sănătoase şi te îngraşă, de fapt. Multă lume face această eroare colosală

Alimentele pe care le credeai sănătoase şi te îngraşă, de fapt. Multă lume face această eroare colosală

De: Andreea Bolocan 11/03/2022 | 19:02
Alimentele pe care le credeai sănătoase şi te îngraşă, de fapt. Multă lume face această eroare colosală
Sursă foto: Pixabay.com

Unele alimente pe care multă lume le consideră sănătoase, de fapt, îngrașă foarte rău. Acestea pot fi echivalente cu mâncarea tip fast-food. Nu ai crede una ca asta!

Există multe alimente pe care, în mod normal, cei cu diete sau stil de viață sănătos le consumă, fără să realizeze că, de fapt, le îngreunează parcursul către o siluetă suplă și fără pic de grăsime. Mai jos ți-am prezentat câteva exemple care îți pot afecta dieta și care te pot îngrășa foarte ușor. Tu știai de ele?

CITEȘTE ȘI: TOP 3 ALIMENTE IEFTINE ŞI DELICIOASE. GĂTEŞTI MESE COPIOASE CU DOAR CÂŢIVA LEI

Smoothie-urile

Sucul de fructe storcite sau smoothie-ul pe care adesea îl alegi în locul unui mic dejun mai copios, poate să îți confere o anumită energie grație fructelor pe care le conține. Dar știai că, deși este 100% natural, smoothie-ul poate conține o cantitate mare de zahăr care să îți afecteze silueta ți întregul organism?

În cantități mici, zahărul odată ingerat stimulează producerea de insulină, aceasta fiind folosită de corp pentru a manageria felul în care glucoza este stocată în organism și pentru a preveni acumularea grăsimilor sau chiar posibilele probleme ale ficatului. În cantități mari însă, efectul nu mai este același, iar zaharul nu face decât sa adauge kilograme în plus.

Cartofii

Cartofii sunt bogați în amidon și dacă sunt consumați cum trebuie, pot fi benefici siluetei tale. Multe persoane se tem de carbohidrați, iar cartoful este învinuit adesea pentru surplusul de kilograme.

Conform specialiștilor, deliciosul piure și savuroșii cartofi prăjiți sunt cele mai mari greșeli pe care le putem face pentru sănătatea și silueta noastră. Așadar, e de preferat ca aceștia să fie consumați fierți sau copți, însă întregi, nu tăiați sau striviți.

Aceeași regula pare să se aplice și în cazul merelor, pe care ni se recomandă sa le mâncam întregi, nu tăiate în felii, cubulețe sau sub orice altă formă.

O dietă săracă în grăsimi/fără grăsimi

Cei care își doresc să slăbească, fac tot posibilul să renunțe la alimentele bogate în grăsimi. Acest lucru duce la riscul de a adopta o dietă bogată în carbohidrați, atunci când organismul îți va cere surse de energie.

Vei fi mereu înfometat ți vei ajunge într-un final să mănânci mai mult decât ar fi nevoie. Ai putea, în schimb, să consumi alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi fructele de avocado.

Uleiul de măsline

Gătitul cu ulei de măsline este considerat o alternativă sănătoasă a gătitului cu ulei de floarea soarelui sau unt. Cu toate acestea, specialiștii ne recomanda să ne limităm la a folosi uleiul de măsline doar atunci când preparam salate.

Atunci când este încălzit, uleiul de măsline produce toxine care nu fac deloc bine organismului ci, din contră, pot duce la dezvoltarea unor tipuri de cancer sau a bolilor de inimă.

Tofu

Tofu reprezintă unul dintre cei mai populari substituți pentru carne și proteine în dietele vegane și vegetariene. Nu este însă o decizie prea bună, întrucât în timp poate duce la deficiențe de minerale.

Blochează absorbția de fier, zinc, calciu, magneziu și alte minerale importante, iar asta îți poate crea probleme de sănătate.

VEZI ȘI: ALIMENTELE CARE NU TREBUIE SĂ-ŢI LIPSEASCĂ DIN CASĂ, DACĂ AI COVID. RECOMANDAREA UNICEF PENTRU TOŢI ROMÂNII

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Andreea Bolocan
Absolventă a Universității București, Facultatea de Administrație și Afaceri, profilul Business Administration. Lucrează de 5 ani în presă. Până de curând a fost și instructor de tenis de câmp. În prezent este redactor la CANCAN.RO, ce citeste mai mult
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii că au lovit Ucraina cu o rachetă intercontinentală
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana Lis a dat detalii despre cât de gravă este situația
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat și ai centrală
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat...
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Planul lui Traian Băsescu. A explodat bomba despre fostul președinte al României: Diabolic!
Planul lui Traian Băsescu. A explodat bomba despre fostul președinte al României: Diabolic!
Greșeala pe care o facem când gătim ciorbă. Niciodată nu ne-a trecut prin cap
Greșeala pe care o facem când gătim ciorbă. Niciodată nu ne-a trecut prin cap
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×