Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Alimentele pe care le credeai sănătoase şi te îngraşă, de fapt. Multă lume face această eroare colosală

Alimentele pe care le credeai sănătoase şi te îngraşă, de fapt. Multă lume face această eroare colosală

De: Andreea Bolocan 11/03/2022 | 19:02
Alimentele pe care le credeai sănătoase şi te îngraşă, de fapt. Multă lume face această eroare colosală
Sursă foto: Pixabay.com

Unele alimente pe care multă lume le consideră sănătoase, de fapt, îngrașă foarte rău. Acestea pot fi echivalente cu mâncarea tip fast-food. Nu ai crede una ca asta!

Există multe alimente pe care, în mod normal, cei cu diete sau stil de viață sănătos le consumă, fără să realizeze că, de fapt, le îngreunează parcursul către o siluetă suplă și fără pic de grăsime. Mai jos ți-am prezentat câteva exemple care îți pot afecta dieta și care te pot îngrășa foarte ușor. Tu știai de ele?

CITEȘTE ȘI: TOP 3 ALIMENTE IEFTINE ŞI DELICIOASE. GĂTEŞTI MESE COPIOASE CU DOAR CÂŢIVA LEI

Smoothie-urile

Sucul de fructe storcite sau smoothie-ul pe care adesea îl alegi în locul unui mic dejun mai copios, poate să îți confere o anumită energie grație fructelor pe care le conține. Dar știai că, deși este 100% natural, smoothie-ul poate conține o cantitate mare de zahăr care să îți afecteze silueta ți întregul organism?

În cantități mici, zahărul odată ingerat stimulează producerea de insulină, aceasta fiind folosită de corp pentru a manageria felul în care glucoza este stocată în organism și pentru a preveni acumularea grăsimilor sau chiar posibilele probleme ale ficatului. În cantități mari însă, efectul nu mai este același, iar zaharul nu face decât sa adauge kilograme în plus.

Cartofii

Cartofii sunt bogați în amidon și dacă sunt consumați cum trebuie, pot fi benefici siluetei tale. Multe persoane se tem de carbohidrați, iar cartoful este învinuit adesea pentru surplusul de kilograme.

Conform specialiștilor, deliciosul piure și savuroșii cartofi prăjiți sunt cele mai mari greșeli pe care le putem face pentru sănătatea și silueta noastră. Așadar, e de preferat ca aceștia să fie consumați fierți sau copți, însă întregi, nu tăiați sau striviți.

Aceeași regula pare să se aplice și în cazul merelor, pe care ni se recomandă sa le mâncam întregi, nu tăiate în felii, cubulețe sau sub orice altă formă.

O dietă săracă în grăsimi/fără grăsimi

Cei care își doresc să slăbească, fac tot posibilul să renunțe la alimentele bogate în grăsimi. Acest lucru duce la riscul de a adopta o dietă bogată în carbohidrați, atunci când organismul îți va cere surse de energie.

Vei fi mereu înfometat ți vei ajunge într-un final să mănânci mai mult decât ar fi nevoie. Ai putea, în schimb, să consumi alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi fructele de avocado.

Uleiul de măsline

Gătitul cu ulei de măsline este considerat o alternativă sănătoasă a gătitului cu ulei de floarea soarelui sau unt. Cu toate acestea, specialiștii ne recomanda să ne limităm la a folosi uleiul de măsline doar atunci când preparam salate.

Atunci când este încălzit, uleiul de măsline produce toxine care nu fac deloc bine organismului ci, din contră, pot duce la dezvoltarea unor tipuri de cancer sau a bolilor de inimă.

Tofu

Tofu reprezintă unul dintre cei mai populari substituți pentru carne și proteine în dietele vegane și vegetariene. Nu este însă o decizie prea bună, întrucât în timp poate duce la deficiențe de minerale.

Blochează absorbția de fier, zinc, calciu, magneziu și alte minerale importante, iar asta îți poate crea probleme de sănătate.

VEZI ȘI: ALIMENTELE CARE NU TREBUIE SĂ-ŢI LIPSEASCĂ DIN CASĂ, DACĂ AI COVID. RECOMANDAREA UNICEF PENTRU TOŢI ROMÂNII

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Andreea Bolocan
Absolventă a Universității București, Facultatea de Administrație și Afaceri, profilul Business Administration. Lucrează de 5 ani în presă. Până de curând a fost și instructor de tenis de câmp. În prezent este redactor la CANCAN.RO, ce citeste mai mult
Parteneri
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui Culiță și Daniela Iliescu i-a surprins pe toți! Și logodnica artistului a început să plângă | VIDEO
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui...
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care să construiască 38 de tuneluri pe Autostrada Unirii
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care...
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump nu mai pare un pariu câștigător
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump...
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul de pace” al lui Putin pentru Ucraina
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul...
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și cum le recunoști
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și...
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în Voluntari. Ce spun vecinii în legătură cu victima
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în...
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață:
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață: "Într-un loc izolat, pensiunea familiei...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Se închid primele secții de votare și vin primele rezultate. Update
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Se...
Ce să adaugi în cafeaua de dimineață ca să arzi caloriile. Vei pierde rapid kilograme
Ce să adaugi în cafeaua de dimineață ca să arzi caloriile. Vei pierde rapid kilograme
Viața la bloc 2024. Administratorul asociației de proprietari este obligat. Trebuie să verifice în fiecare lună
Viața la bloc 2024. Administratorul asociației de proprietari este obligat. Trebuie să verifice în fiecare...
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă, arăți deosebit”
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă,...
Cele mai mortale accidente feroviare din lume. Nimeni n-a scăpat viu
Cele mai mortale accidente feroviare din lume. Nimeni n-a scăpat viu
Denise Rifai, prima reacție după fotografiile cu Geoană în vizite la Ana Cătăuță: „Mihaela, dragostea mea, putea fi citit Ana Maria, dragostea mea!”
Denise Rifai, prima reacție după fotografiile cu Geoană în vizite la Ana Cătăuță: „Mihaela, dragostea...
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22 de ani de relație a decis să  facă pasul cel mare
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22...
Se pregătește construirea unui drum de mare viteză prin munți. Va avea 16 tuneluri, 60 de poduri și ar trebui să fie gata în 5 ani
Se pregătește construirea unui drum de mare viteză prin munți. Va avea 16 tuneluri, 60...
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă lucruri fascinante în viețile lor
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă...
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează o apocalipsă”
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează...
×