Cum poți vindeca diabetul, ciroza sau gastrita prin alimentație
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Alimente pentru o viata sanatoasa. Dieta de iarna pentru fiecare parte din tine!

Alimente pentru o viata sanatoasa. Dieta de iarna pentru fiecare parte din tine!

De: Cancan 18/12/2011 | 00:00
Alimente pentru o viata sanatoasa. Dieta de iarna pentru fiecare parte din tine!

In sezonul rece, organismul tau are nevoie de mai multi nutrienti pentru a mentine temperatura corpului constanta. Ca sa iti asiguri necesarul de substante nutritive este bine sa consumi mai mult alimente preparate prin fierbere sau coacere. La acestea e bine sa adaugi condimente si mirodenii recunoscute pentru proprietatile lor terapeutice.

Pentru sanatatea creieruluiCeata si norii din perioada sezonului rece fac ca stocurile de serotonina, hormonul responsabil de buna dispozitie, sa scada considerabil si sa-ti creasca pofta pentru carbohidrati. Mare atentie la sursele de carbohidrati deoarece, in loc sa ajuti creierul sa functioneze la capacitate maxima si sa fie mai productiv, te poti ingrasa. Cerealele integrale, preparatele din orz si ovaz, fasolea, lintea, dovleacul si cartofii dulci sunt cele mai bune alimente pentru creier pe timp de iarna. Apa are si ea o importanta deosebita, ajutand la o mai buna oxigenare a creierului. Consuma cel putin un litru de apa pe zi.Pentru sanatatea stomaculuiSi stomacul are de suferit mai mult in aceasta perioada. Mai ales ca dupa postul Craciunului urmeaza mesele imbelsugate de sarbatori. Prilej cu care, in loc de binemeritata relaxare in vacanta de iarna, te-ai putea confrunta cu arsuri si dureri persistente. De aceea, inainte de sarbatori si in perioada imediat urmatoare, printre delicioasele preparate traditionale consuma si mere, struguri, orez fiert si paine prajita.

Pentru sanatatea pancreasuluiAdoptand o alimentatie sanatoasa iti vei asigura si buna functionare a intestinelor. Mananca sfecla, porumb, carne de pui, mazare, cereale, branza, iaurt, lapte, oua, spanac, mere, banane si portocale. Acestea sunt cele mai bune alimente care-ti protejeaza pancreasul in timpul iernii.

Pentru sanatatea inimiiInima este pusa la mai multe incercari in anotimpul rece. Vantul puternic si temperaturile scazute de afara duc la dereglarea batailor inimii si agravarea afectiunilor cardiace. Ca sa-ti protejezi inima in timpul iernii e bine sa consumi trei portii de lactate pe zi. Cele mai indicate sunt laptele degresat, iaurtul si branza dulce de vaci. Au un continut mai mic de grasimi saturate si iti mentin tensiunea la valoarea normala.

Pentru sanatatea plamanilorCele mai frecvente boli in aceasta perioada sunt cele pulmonare. Frigul determina ingustarea cailor respiratorii si aparitia bronhoconstrictiei. Mai exact, prin caile respiratorii circula mai putin aer, ceea ce ingreuneaza respiratia. Rozmarinul, ceapa, scortisoara, usturoiul, piperul, ardeiul iute, hreanul, mararul, rozmarinul, broccoli, busuiocul si nucsoara au grija de sanatatea plamanilor tai in zilele friguroase.

Pentru sanatatea ficatului si a bileiCele doua organe sunt expuse mai mult decat oricand tulburarilor severe. Trecerea de la alimentatia saraca in proteine din timpul postului la cea bogata in grasimi iti poate provoca tulburari hepatice sau biliare. Le poti evita consumand peste slab, carne de pui, soia, fasole, lapte si derivate din lapte cu un continut scazut de grasimi, ciuperci, morcovi, broccoli.

Pentru sanatatea rinichilorFrigul este un inamic si pentru rinichi, daca nu stii cum sa-i protejezi de efectele temperaturilor scazute. Bea macar un litru de ceai pe zi, supe si ciorbe de legume. Spanacul, rosiile si castravetii nu trebuie sa-ti lipseasca din farfurie. Deserturile din cacao, nucile, arahidele, coacazele si smochinele sunt, de asemenea, foarte eficiente.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Raluca Bădulescu, imagini aproape nud în mediul online! Cum s-a lăsat fotografiată: fanii sunt în extaz
Raluca Bădulescu, imagini aproape nud în mediul online! Cum s-a lăsat fotografiată: fanii sunt în...
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan...
Ce salariu îi oferă Mihai Trăistariu cameristei sale de pe Litoral? De ce îl ceartă vecinii: „Am stricat piața cu prețurile mici la cazare!”
Ce salariu îi oferă Mihai Trăistariu cameristei sale de pe Litoral? De ce îl ceartă...
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de la Arad: „Slujba va fi ținută de cinci preoți” | EXCLUSIV
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de...
Ilie Bolojan, dezvăluiri despre ce a găsit la Cotroceni:
Ilie Bolojan, dezvăluiri despre ce a găsit la Cotroceni: "Angajaţii săreau în picioare şi îi...
Cum l-au ajutat aliații lui Donald Trump pe Andrew Tate să se întoarcă în SUA
Cum l-au ajutat aliații lui Donald Trump pe Andrew Tate să se întoarcă în SUA
Semnele de întrebare ridicate de procesul prin care se strâng semnături pentru a putea candida în alegeri. Ce verifică, de fapt, BEC
Semnele de întrebare ridicate de procesul prin care se strâng semnături pentru a putea candida...
2025: Permis suspendat pt. depășirea unei trotinete? Regula pe care mulți șoferi nu o cunosc
2025: Permis suspendat pt. depășirea unei trotinete? Regula pe care mulți șoferi nu o cunosc
Zodiile care sunt influențate de eclipsa de Lună din 14 martie. E prima oară în horoscop când se întâmplă așa ceva
Zodiile care sunt influențate de eclipsa de Lună din 14 martie. E prima oară în...
Ea este asistenta din Iași care s-a stins din viață la 47 de ani. Moartea Ștefanei a frânt inimile celor care au cunoscut-o:
Ea este asistenta din Iași care s-a stins din viață la 47 de ani. Moartea...
Dorința lui David Pușcaș legată de tatăl său și mama lui adoptivă, Luminița Anghel. “Eu îi vreau pe amândoi pentru deciziile pe care le-au luat ei în viață.”
Dorința lui David Pușcaș legată de tatăl său și mama lui adoptivă, Luminița Anghel. “Eu...
Semnul divin primit de la Minerva de buna ei prietenă, astrolog Sanda Ionescu! Pur și simplu nu i-a venit să creadă și a surprins totul pe filmare | EXCLUSIV
Semnul divin primit de la Minerva de buna ei prietenă, astrolog Sanda Ionescu! Pur și...
Vremea se schimbă radical de luni în ţară. Revin ninsorile, iar temperaturile scad cu 20 de grade
Vremea se schimbă radical de luni în ţară. Revin ninsorile, iar temperaturile scad cu 20...
BANCUL ZILEI. Bubulina îşi măreşte sânii. Medicul: Sunteţi mulţumită?
BANCUL ZILEI. Bubulina îşi măreşte sânii. Medicul: Sunteţi mulţumită?
Noi produse Parkside la Lidl: Unelte care te ajută să reușești!
Noi produse Parkside la Lidl: Unelte care te ajută să reușești!
Ciudățenie COSMICĂ: Singura planetă care se rotește INVERS
Ciudățenie COSMICĂ: Singura planetă care se rotește INVERS
Momente cumplite pentru Lidia Buble! Artista a plecat de urgență în SUA și a transmis un mesaj dureros: „Să vă rugați pentru bebe Noah...
Momente cumplite pentru Lidia Buble! Artista a plecat de urgență în SUA și a transmis...
Bulevardul din București comparat cu Broadway. Locul în care arta și arhitectura se întâlnesc, iar clădirile au rezistat în fața numeroaselor transformări ale Capitalei
Bulevardul din București comparat cu Broadway. Locul în care arta și arhitectura se întâlnesc, iar...
Închisoare pentru proprietarii de câini și alte animale de companie care fac acest lucru. Este interzis prin lege, iar sancțiunile sunt foarte aspre
Închisoare pentru proprietarii de câini și alte animale de companie care fac acest lucru. Este...
Călin Georgescu va putea candida din nou. CCR a recunoscut în mod oficial
Călin Georgescu va putea candida din nou. CCR a recunoscut în mod oficial
VIDEO fabulos! Pescobar, petrecere de fițe cu pahare sparte și milioane aruncate pe maneliști. Adi Minune a fost invitatul special
VIDEO fabulos! Pescobar, petrecere de fițe cu pahare sparte și milioane aruncate pe maneliști. Adi...
Ce ne jucăm pe GeForce Now în martie 2025
Ce ne jucăm pe GeForce Now în martie 2025
Șoferii sunt obligați să le îndepărteze! Amendă dacă ai asta pe mașină. Poliția te oprește imediat
Șoferii sunt obligați să le îndepărteze! Amendă dacă ai asta pe mașină. Poliția te oprește...
Două zodii trec printr-o despărțire dureroasă. Se alege praful de relația romantică
Două zodii trec printr-o despărțire dureroasă. Se alege praful de relația romantică
FRUCTUL care purifică ficatul poate fi cumpărat din orice supermarket. Are un gust foarte bun și poate preveni mai multe afecțiuni cronice
FRUCTUL care purifică ficatul poate fi cumpărat din orice supermarket. Are un gust foarte bun...
Mama lui Dan Petrescu a murit! Dramă uriaşă pentru antrenorul de la CFR Cluj
Mama lui Dan Petrescu a murit! Dramă uriaşă pentru antrenorul de la CFR Cluj
Program Formula 1, Marele Premiu al Australiei. Urmărește spectacolul LIVE pe canalele Antena și în AntenaPLAY, 14-16 martie 2025
Program Formula 1, Marele Premiu al Australiei. Urmărește spectacolul LIVE pe canalele Antena și în...
Anca Serea a izbucnit în lacrimi când a aflat cine este persoana care i-a furat geanta:
Anca Serea a izbucnit în lacrimi când a aflat cine este persoana care i-a furat...
De sâmbătă, 15 martie 2025, de la ora 6, patru zodii vor învăța ce e fericirea. Primesc vești deosebite
De sâmbătă, 15 martie 2025, de la ora 6, patru zodii vor învăța ce e...
Lucrul pe care să nu-l montezi niciodată pe gard. Riști o amendă usturătoare, deși pare un gest nevinovat
Lucrul pe care să nu-l montezi niciodată pe gard. Riști o amendă usturătoare, deși pare...
Raluca Pastramă se plânge că are datorii uriașe din cauza lui Pepe: „Am avut încredere în el, am greșit”
Raluca Pastramă se plânge că are datorii uriașe din cauza lui Pepe: „Am avut încredere...
×