Alimente care te ajuta sa arzi caloriile in sezonul estival

Ouale si ciupercile iti regleaza metabolismul

Ia-ti gandul de la dietele drastice. Vara ai la indemana cele mai multe si cele mai eficiente metode pentru a arde caloriile fara sa te infometezi si sa-ti pui in pericol sanatatea. Cele mai recente studii arata ca alimentele bogate in proteine si fibre, precum ouale, cerealele integrale, ciupercile, fructele care contin vitamina C si o mare parte dintre legume au efecte benefice asupra metabolismului. „Atunci cand vrem sa ne mentinem greutatea sau sa slabim este recomandat sa avem un control al caloriilor, avand in acelasi timp o alimentatie echilibrata si o activitate fizica permanenta. Acest lucru ne permite sa nu renuntam la alimentele preferate, dar trebuie sa le consumam cu moderatie”, spune Emanuela Soare, specialist in nutritie.

Hidrateaza-te si mananca atunci cand ti-e foame

Potrivit medicilor, ca sa-ti mentii greutatea corporala, avand in acelasi timp un organism sanatos, este important sa nu treci peste micul dejun. Acesta trebuie sa fie un mix de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. De asemenea, este recomandat sa-ti hidratezi corpul foarte bine si sa mananci ori de cate ori iti este foame.