Alimente care sunt adevarate tratamente cosmetice pentru tenul tau! Ce trebuie sa mananci ca sa-ti mentii frumusetea pielii

SparanghelAi ocolit mereu in alimentatia ta sparanghelul? Poate ar fi cazul sa-ti schimbi optiunea. Acesta are calitatea de a mentine pielea tanara si muschii sanatosi. Sparanghelul ajuta celulele sa se regenereze, prevenind astfel aparitia ridurilor.

CeapaBogata in seleniu, stimuleaza productia de keratina. Este aliatul tau de baza pentru un par si un ten sanatos, dar si unghii rezistente.

RosiiContin betacaroten si vitaminele C si E. Confera pielii o mina de prospetime si au proprietati antiimbatranire.

OuaIndiferent de modul in care alegi sa le pregatesti, ouale iti asigura vitamina B complexa, vitamina A si seleniu, actionand astfel benefic asupra pielii tale. Ouale sunt bune si pentru hranirea parului deteriorat.

SomonEste una dintre cele mai bune surse de Omega 3 si un component delicios si sanatos, putand fi integrat in orice regim alimentar. Somonul contine si alte elemente care fac bine pielii, ca vitaminele A, D, B6 si B12, dar si fier si calciu.

CartofiDesi multe persoane fug de glucidele amidonului care provin din cartofi, acestia sunt, insa, excelente surse de vitamina A si C, contin antioxidanti, uleiuri si acizi benefici, pe care corpul ii absoarbe rapid sub forma de „combustibil”. O alimentatie bazata pe glucide naturale si sanatoase poate ameliora aspectul tenului tau in mai putin de o saptamana.

CiuperciCalitatile ciupercilor sunt deseori subestimate. Acestea sunt pline de zinc si seleniu, iar consumul lor regulat are efecte benefice asupra pielii, care devine mai catifelata, si ajuta la eliminarea punctelor negre si a cosurilor.

Ardei rosiiBogati in vitamina C si betacaroten, intaresc elasticitatea pielii prin producerea de colagen.

Uleiuril uleiul de masline – bogat in vitaminele A, D, E si K, da pielii elasticitate, o catifeleaza si calmeaza roseata.l uleiul de rapita – bogat in omega 3 si vitamina A, poseda virtuti antioxidante si protejeaza pielea de razele ultraviolete.l uleiul de arahide – bogat in vitaminele A si E, catifeleaza pielea si actioneaza asupra elasticitatii epidermei. Este ideal pentru pielea grasa.l uleiul de susan – protejeaza pielea de efectele nocive ale clorului si o mentine supla. De asemenea, este bun si pentru par.

CitriceBetacarotenul este indispensabil pentru o piele tanara, fiind cea mai naturala forma de vitamina A. Citricele, ca si alte fructe tropicale, cum ar fi mango, asigura prospetimea si stra