DAN DIACONESCU, dezvăluiri bombă! AU FOST SAU NU ASASINAȚI Eminescu, Preda și Păunescu?
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

De: Cancan 02/11/2011 | 00:00
Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

Ai probleme in plan profesional sau in viata personala? Nu poti sa dormi, te framanti, te certi cu oamenii din jur, te-ai despartit de partenerul de viata?

Indiferent care ar fi motivul emotiilor puternice pe care le traiesti, starile tensionate duc, de cele mai multe ori, la cresterea exagerata a poftei de mancare, mai ales a dispozitiei spre anumite preparate culinare. Dar daca stii ce sa consumi iti poti imbunatati starea de spirit. Iata ce trebuie sa mananci in functie de starea de dispozitie. Alunga tristetea cu nuci, alune si cereale Melancolia si deprimarea excesiva, care-ti accentueaza dorinta de a te izola, sunt stari pe care le combati usor consumand fibre. Iar cele mai bogate surse de fibre sunt alunele, nucile si fisticul, neprajite. De asemenea, fulgii de cocos, taratele de ovaz, secara, painea preparata din secara si cerealele instant sunt in topul alimentelor care-ti restabilesc echilibrul psihic cand esti trista. Dar nu mai mult de 20 – 35 de grame. Cat priveste fructele, poti consuma piersici sau smochine. Nervii trec cu peste si legume verzi Consuma o portie de peste la gratar atunci cand esti suparata ca muncesti mult si nu ai rezultate profesionale pe masura asteptarilor tale sau cand cineva te-a ranit. Este de preferat ca pestele sa fie consumat cu o garnitura de orez si salata din legume verzi. Castravetii, varza si ardeiul au un continut bogat in acid folic, vitamina C, vitamina B6, zinc si magneziu, ducand la cresterea nivelului de serotonina din creier si, implicit, la restabilirea bunei dispozitii. Frica dispare cu mere, cartofi si ciocolata Daca ai o fobie sau te incearca o emotie puternica, vei depasi momentul mancand produse bogate in carbohidrati. O portie de cartofi copti sau fierti cu o pulpa de pui ori o bucata de peste ton sau somon preparat la gratar sunt cele mai bune. Este bine sa mananci si doua cuburi de ciocolata. Aceasta contine o substanta care are efecte asemanatoare amfetaminei si iti scade intensitatea emotiilor. Oboseala o invingi cu apa Secretul bunei functionari a creierului este apa. Corpul uman este aproape 65% apa, de aceea aceasta este elementul vital. In lipsa ei, obosesti si devii irascibil. Asadar, in aceasta situatie bea cel putin opt pahare de apa. Creierul tau se va hidrata foarte bine si vei reusi sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Pont: bea cate un pahar cu apa in fiecare zi inainte sa te apuci de lucru. Apa este primul ajutor in caz de epuizare fizica si psihica.

„Painea alba in exces iti provoaca nevroze”

Evita pe cat posibil painea alba care se comercializeaza in magazinele de la noi. „Painea alba are un continut bogat de carbohidrati care distrug creierul. Consumat in exces, produsul nu numai ca accentueaza tristetea, dar duce la aparitia bolilor psihice, cum ar fi depresia si nevrozele. Pentru o stare de buna dispozitie, ideal este sa consumi cel mult patru felii de paine alba pe zi. De asemenea, carnea multa dezvolta iritabilitatea si comportamentul agresiv”, avertizeaza nutritionistul Ioan Pop, autorul mai multor carti de alimentatie sanatoasa.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Care este cea mai sănătoasă salată de vinete din România, potrivit lui Dragoș Pătraru
Care este cea mai sănătoasă salată de vinete din România, potrivit lui Dragoș Pătraru
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul a murit la 69 de ani
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a venit salvarea și l-a luat”. Ce nu știa publicul
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă despre bunica ei
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut? Ei, bine, ați obținut!”
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar ucrainean oferă noi date
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
Breaking! Cine e polițistul care s-a împușcat în cap
Breaking! Cine e polițistul care s-a împușcat în cap
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților, de fiecare zi.”
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Un român de 100 de ani a votat la o secţie din Munchen
Un român de 100 de ani a votat la o secţie din Munchen
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
Cum arată Georgiana, soția lui Silvius Prigoană și ce s-a aflat despre ea! Ce s-a întâmplat la nuntă
Cum arată Georgiana, soția lui Silvius Prigoană și ce s-a aflat despre ea! Ce s-a...
El este românul de 100 ani care a votat la alegerile prezidențiale 2024!
El este românul de 100 ani care a votat la alegerile prezidențiale 2024!
Exit Poll, ora 14:00 – Alegeri Prezidențiale 2024, turul 1. Primele rezultate surpriză în numărătoarea CURS, AVANGARDE și CIRA
Exit Poll, ora 14:00 – Alegeri Prezidențiale 2024, turul 1. Primele rezultate surpriză în numărătoarea...
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
EXIT POLL PREZIDENŢIALE 2024. Avem cifrele de la ora 12.00, surpriză TOTALĂ, doar unele sondaje au anticipat această finală
EXIT POLL PREZIDENŢIALE 2024. Avem cifrele de la ora 12.00, surpriză TOTALĂ, doar unele sondaje...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: de la amenzi şi urne fără escortă poliţienească la Diana Şoşoacă filmându-se în cabina de vot
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: de la amenzi şi urne fără escortă poliţienească la Diana...
Taxă la retragerea de numerar. Anunț pentru cei care scot banii cash de la bancomat
Taxă la retragerea de numerar. Anunț pentru cei care scot banii cash de la bancomat
Scăpați de cel mai mare coșmar. Soluția fantastică pentru curățarea pereților
Scăpați de cel mai mare coșmar. Soluția fantastică pentru curățarea pereților
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din maternitate?
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din...
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a însoțit-o pe soție, deși el a votat în diaspora
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă:
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
Cartierul din București care a trecut printr-o transformare totală. Seamănă cu cele din Roma, Viena sau arondismentele de la Paris. Era singurul fără parc, acum are hectare întregi. S-au refăcut străzi, blocuri, trotuare, au apărut spații verzi, locuri de parcare și chiar arată ca afară
Cartierul din București care a trecut printr-o transformare totală. Seamănă cu cele din Roma, Viena...
Ceaiul pe care e bine să îl bei începând cu luna decembrie. Se recomandă persoanelor trecute de 30 de ani, are proprietăți antiinflamatorii și pregătește organismul pentru iarnă și sărbători
Ceaiul pe care e bine să îl bei începând cu luna decembrie. Se recomandă persoanelor...
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
×