Alergatul ne prelungeste viata cu cinci ani

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii britanici, partidele zilnice de jogging prelungesc durata de viata cu pana la cinci ani. Alergatul este foarte important pentru inima, iar specialistii au stabilit ca persoanele care fac jogging in mod constant sunt mai putin expuse bolilor cardiovasculare si au sanse mai mici sa sufere un atac de cord. De asemenea, alergatul arde acelasi numar de calorii ca mersul pe bicicleta sau inotul, dar are un plus: solicita incheieturile si oasele picioarelor, intarindu-le in timp. Acest lucru este foarte important pentru femei, care sunt expuse la boli precum osteoporoza. Un alt avantaj de care se bucura cei care alearga are legatura cu oxigenarea creierului. In plus, cei care fac jogging in fiecare zi sunt mai echilibrati din punct de vedere mental.