Mirela Vaida, mărturisiri în premieră, printre multe lacrimi: ”Nu le-am spus niciodată!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Afla cum sa faci un gratar sanatos!

Afla cum sa faci un gratar sanatos!

De: Cancan 05/07/2010 | 00:00
Afla cum sa faci un gratar sanatos!

Cand vremea e buna, iar familia e toata la un loc, nimic nu se compara cu un gratar la iarba verde! Delicios si relaxant, pare a fi tot ce ai asteptat intreaga saptamana. Insa, iti poti "accidenta" foarte usor sanatatea la o astfel de iesire si iti poti ruina nu doar intreaga zi, ci toata saptamana. Afla sfaturile nutritionistilor legate de pericolele ce te pandesc la gratar si ce trebuie sa mananci de pe grill.

Atentie daca esti la dieta Daca te chinui sa dai jos kilogramele in plus, nu face greseala sa mananci proteine impreuna cu carbohidrati! Adica, nu te arunca la friptura cu garnitura de cartofi si salata. Vei acumula mai multe calorii decat poti da jos prin dieta. Mergi pe regimul disociat, adica mananca doar carne, doar salata sau doar cartofi, niciodata pe toate impreuna. Nu uita sa pui in geanta cu alimente paine integrala, neagra si nu din cea alba. Daca totusi nu poti rezista tentatiei, mananca portii mici. De exemplu: o friptura cu o lingura de salata sau o friptura cu o lingura de cartofi. Tabel calorii: 1 mititel (100 g) 400 calorii 1 chifla paine alba (100 g) 247 calorii 1 ou 171 calorii o salata de legume (100 g) 80 calorii ceafa de porc (100 g) 340 calorii carnati de porc (100 g) 321 calorii cartofi prajiti (100 g) 319 calorii piept de pui (100 g) 177 calorii copanele de pui (100 g ) 200 calorii Gratarul pentru copii Micutii nu au voie foarte multa carne grasa. Contrar vorbelor din popor, carnea multa nu-l va face sa creasca mai rapid sau sa fie mai puternic, ci ii va provoca o indigestie dureroasa sau o anemie. Da-i o portie de carne normala, adica de circa 100 de grame, iar ca garnitura serveste-i foarte multe legume la gratar. Toxiinfectia alimentara, pericol Iminent! Specialistii „The Sun” au publicat efectele rele ale unui gratar asupra sanatatii noastre. Conform specialistilor lor, toxiinfectia alimentara este un pericol iminent, daca nu pregatesti meticulos gratarul. In primul rand, bacteria salmonella supravietuieste focului de gratar daca preparatul nu este gatit indeajuns. Intotdeauna lasa carnea pe foc, mai ales cea de hamburgeri si de carnati, pana cand sucul sau devine incolor si clar. Totodata, verdictul poate fi dat in privinta prospetimii carnii chiar si dupa prajire: daca are un miros ciudat, puternic, daca are un gust pastos sau culoare cu tenta albastruie, arunc-o direct la gunoi. Nu?ti risca sanatatea! Prietenul cel mai bun are interzis la gratar Normal ca la iarba verde iti vei lua si bunul tau companion, cainele. Dar, o mare greseala pe care stapanii de patrupede o fac este ca le dau carne facuta pe gratar. Daca aceasta nu ar avea condimente sau sosuri, cainele nu ar pati nimic. Dar carnea cumparata la caserola este, de obicei, condimentata si chiar si sarea din ea este peste limita admisa de o dieta canina corecta. Mai mult, trebuie sa stii ca animalele de companie nu au voie carne de porc sau oase de pui deoarece le pot da, dupa caz, eczeme severe sau ulcere perforate si pot contracta bacteria salmonella la fel ca si un om. Igiena, mai severa ca acasa La gratar, foarte multi se bazeaza pe puterea de dezinfectare a focului, ceea ce este gresit! Daca o bucata de carne a cazut pe jos, arunc-o deoarece firisoarele de nisip nu pot fi distruse la asezare ei din nou pe jar, iar ele au in compozitie multi factori nocivi organismului. Probabil ca vei spune ca in copilarie mancai si de pe jos si nu pateai nimic, dar acest mod de gandire nu este de actualitate, ca sa spunem asa. Imunitatea ta de copil era mult mai puternica decat cea de adult, pe care o ai acum. Nu uita ca ai fost expus deseori unui mediu poluat, iar organismul tau nu mai are forta necesara de a lupta cu orice bacterie sau infectie. De aceea, igiena la iarba verde trebuie sa fie mai riguroasa decat cea de acasa, pentru ca in natura te vei intalni cu gandacei purtatori de virusuri sau bacterii, de vant care sa?ti puna praf in mancare etc. Deci, inainte de a face pachetul pentru gratar, spala bine toate alimentele si depoziteaza-le in cutii ermetice.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu capul pe masă: „Mă…”
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu...
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit să mor.” Declarații halucinante ale omului de afaceri în podcastul lui Bursucu cu câteva zile înainte să moară!
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu a fost primită
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu...
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare, am fi fost în Ucraina și i-am fi dat afară”
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare,...
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin. Ce arată un sondaj
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin....
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E legat de o boală, de ceva”
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E...
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca o premoniție.”
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca...
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la poliție! Jurnalista nu-și poate lua copiii. Minorii și-au schimbat brusc atitudinea față de mama lor: „Îmi vorbesc foarte ciudat”
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la...
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat de şase medici, dar niciunul n-a vrut să-l opereze
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și facă cruce: – D-apăi...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și...
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze contract de confidențialitate pentru a pregăti înmormântarea: „Vor să-l înmormânteze în...”
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze...
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au deja așa ceva
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au...
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar...
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care a decis echipa învingătoare într-o zi de 13
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care...
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
O regulă des încălcată de români. Amenzile s-au mărit considerabil
O regulă des încălcată de români. Amenzile s-au mărit considerabil
Marea finală Asia Express 2024 LIVE VIDEO | Cine a câștigat premiul de 30.000 de euro de la Antena 1
Marea finală Asia Express 2024 LIVE VIDEO | Cine a câștigat premiul de 30.000 de...
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali: Mi-am rupt picioarele, asta este
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali:...
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a murit. Adriana Bahmuțeanu a mers imediat la ei
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a...
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în rândul internauților pe tema bidoanelor de plastic în care țin țuica
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în...
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la raft de joi, 14 noiembrie, au un preț excelent și se vor vinde repede
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la...
Ele sunt cele 4 zodii care vor da lovitura până pe 27 noiembrie. Intră sub protecția astrelor și le așteaptă lucruri minunate
Ele sunt cele 4 zodii care vor da lovitura până pe 27 noiembrie. Intră sub...
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus în urmă cu câteva zile: „Regret enorm că nu l-am chemat”
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus...
×