Afla ce alimente trebuie sa consumi ca sa slabesti mai repede!

Vara si-a intrat in drepturi, iar cei care vor sa afiseze la plaja abdomene cu patratele ca cel al celebrului cantaret Alex Velea, vor sa scape pe ultima suta de kilogramele in plus. Astfle, ca pe langa drumurile dese la sala si dietele folosite, trebuie sa avem in vedere si cateva alimente care sa ne ajute organismul in acest proces de slabire.

Un mar pe zi face minuni!

Consumarea cate unui mar pe zi, inainte de fiecare masa, ajuta organismul in arderea cateva calorii. De altfel, acest fruct este plin de antioxidanti care impiedica depunerea grasimilor. Ovazul este si el extrem de sanatos, iar taratele sunt mai putin procesate si contin o cantitate mare de fibre. De altfel si lintea este bogata in fibre, care ajuta la mentinerea nivelului optim al insulinei din organism si la arderea accelerata a grasimilor.

Fructele goji recomandate oricand

Fructele goji, care sunt extrem de gustoase, ar putea fi solutia ideala daca esti in cautarea unui ajutor in cura de slabire. Acestea au un continut scazut de calorii si contin 18 amino-acizi. Sa nu uitam de carnea de peste, fiind indicat sa consumam somon salbatic. pe langa acizii grasi esentiali care ajuta la mentinerea sanatatii, acest tip de peste ajuta la tonifierea muschilor si la arderea grasimii din zona abdomenului. Afinele sunt fructele cu cel mai ridicat continut de antioxidanti dintre toate fructele comune si acestea un continut ridicat de fibre.

–––––––––––––––––––––––––––––

CITESTE SI

A slabit peste 10 kilograme in timp record cu o dieta MINUNE! Cum arata acum Roxana Nemes

Nu a tinut dieta, dar a reusit! Primul interviul cu Giulia dupa ce a devenit mama a doua oara: “Am slabit deja 12 kilograme!”

(P) Slabeste 5 kg intr-o saptamana cu dieta disociata

–––––––––––––––––––––––––––––

Nu trebuie sa ne ferim de chili

De altfel, este indicat sa consumam si o portie mica de unt de arahide, deoarece poate sa scada indicele glicemic. Un ingredient nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic, iar acesta este chili-ul. Acesta obliga organismul sa arda mai multe calorii decat in mod normal. Nu trebuie sa ocolim nici iartul, acesta ne ofera o senzatie de satietate. (Alex Saulea)