Afla cate calorii poti sa arzi in timp ce faci antrenamente de sezon. Sporturi distractive de vara

Silueta nu tine cont de anotimp si, prin urmare, trebuie sa facem la fel de multa miscare si in sezonul calduros, profitand astfel de numeroasele posibilitati de distractie in aer liber pe care vara ni le ofera. Atat la mare, cat si la munte si chiar si in marile orase ni se ivesc la tot pasul posibilitati de a ne antrena corpul si de a scapa in mod placut de cateva calorii. Va prezentam in continuare cateva propuneri de sporturi de vara si numarul de calorii consumate. La plimbare cu bicicleta. Calorii consumate intr-o ora: 600 Ciclismul este un sport pe care poti sa-l practici atat pentru relaxare, cat si pentru fortificarea generala a muscularii. Prin ciclism puteti face si antrenament cardio, unele sali de sport fiind dotate si cu ore de cicling. Datul la pedale modeleaza musculatura coapselor si a gambelor. Un dezavantaj al mersului pe bicicleta este faptul ca trebuie combinat si cu alte tipuri de antrenament, intrucat nu solicita prea mult si partea superioara a corpului. Rolele ajuta la pierderea in greutate. Calorii consumate intr-o ora: 513 Daca nu stiai, ei bine, mersul pe role este inclus in seria antrenamentelor de tip cardio care sunt foarte eficiente in arderea caloriilor. Ba mai mult, sunt mai bune pentru sanatate decat joggingul datorita faptului ca sunt mai blande cu articulatiile, iti antreneaza musculatura, sistemul cardiovascular si pe cel respirator. Inotul, aliatul siluetei. Calorii consumate intr-o ora: 470 Datorita gradului mai mare de dificultate, exercitiile in apa sunt mai eficiente si dau rezultate mai rapid atunci cand vine vorba de slabit. Poti face exercitii singur(a), poti juca un sport cum ar fi volei de apa sau poti apela la programe speciale de aerobic la piscina. Schi in plina vara. Calorii consumate intr-o ora: 480 Daca iti plac senzatiile tari este timpul sa incerci in aceasta vara un nou sport: schiul nautic, mai ales ca aceasta distractie a castigat teren si pe litoralul romanesc. Acest sport nu este deloc usor si, prin urmare, nu este recomandat persoanelor slabe de inima. Pe drumuri de munte. Calorii consumate intr-o ora: 460 Ce poate fi mai grozav decat sa te plimbi prin paduri inverzite si racoroase atunci cand in marile orase aerul devine irespirabil? Asa ca nimic mai simplu. Ia-ti echipamentul de rigoare, cauta un grup sau un ghid si porneste intr-o aventura… montana! Mai nou, iti poti cauta pe internet partenerii de drumetie. Kiteboardingul, ultima fita de pe litoral. Calorii consumate intr-o ora: 650 Daca vantul puternic si vremea nefavorabila v-au taiat orice chef sa mergeti la plaja sau sa hoinariti prin statiune, la nord de Mamaia puteti obtine cele mai tari senzatii de pe litoral. Kiteboardingul este imbinarea perfecta intre surfing si zbor. Il poti practica atat la mare, cat si pe un lac de munte, atata timp cat vantul te ajuta, intrucat aceasta metoda de antrenament mizeaza pe kite (zmeu) ca mijloc de propulsie. Hai la baschet! Calorii consumate intr-o ora: 584 Atunci cand vrei sa scapi rapid de cativa centimetri din jurul taliei alege baschetul. Contrar prejudecatilor, acest sport nu este rezervat exclusiv barbatilor, intrucat dezvolta calitati precum flexibilitatea, rezistenta si sanatatea cardio-respiratorie. Incalziti-va inainte, pentru ca rasucirile bruste va pot prinde pe picior gresit. Relaxare in gradina. Calorii consumate intr-o ora: 300 Daca ai norocul sa stai la curte, profita de timpul liber si stai in gradina. Chiar daca, la prima vedere, nu este prea placut sa-ti murdaresti mainile, beneficiile pentru sanatate sunt evidente: mai arzi cateva calorii, iti tonifici musculatura bratelor si a picioarelor si-ti oxigenezi creierul.