Top 5 alimente pentru bună-dispoziţie!

Bananele sunt un stimulent chimic pentru creier, ele generând semnale neurale până la terminaţiile nervoase ale creierului, contribuind astfel la anularea dispoziţiei depresive.

Pâinea din grâu intregral este o mâncare sănătoasă recomandată împotriva anxietăţii. Consumul câtorva felii de pâine din grâu intregral este recomandat înaintea produselor lactate şi cărnii.

Dovleacul conţine vitamina B6 şi fier care ajută la transformarea glucozei sanguine în glucoză care duce la arderea maximă a unei cantităţi considerabile de energii. 

Peştele este bogat în Omega-3. Lipsa ei din dietă poate duce la dezechilibre ale dispoziţiei, inclusiv depresie. Prin adăugarea peştelui gras în mâncare se pot corecta aceste dezechilibre.

Răzvan Sava