Specialiştii ne sfătuiesc: ce să ronţăim între mese fără să ne îngrăşăm!

Nucile

Nucile conţin proteine, acizi graşi Omega 3 şi fibre alimentare, îţi oferă senzaţie de saţietate, oferindu-ţi cantitatea de energie de care organismul tău are nevoie

Morcovii

Doi, trei morcovi sunt gustarea ideală. Morcovul este o sursă importantă de fibre, vitamina A şi antioxidantul beta-caroten.

Popcornul

 Dacă nu ştiai, popcornul e mult mai sănătos decât, spre exemplu, chips-urile din cartofi.

Bananele

O banană îţi va ţine de foame şi îţi va alimenta organismul cu potasiul atât de benefic pentru musculatură.

Merele

Un măr pe zi nu numai că ţine doctorul la distanţă, dar te ajută şi să îţi potolesti foamea într-un mod foarte sănătos. Conţin fibre care reduc senzaţia de foame. În plus, mărul combate şi senzaţia de sete, de aceea reprezintă o gustare cu duble beneficii.

Iaurtul

Iaurtul îţi îmbunătăţeşte tranzitul intestinal datorită probioticelor conţinute şi îţi oferă cantitatea de calciu necesar pentru ca tu să arzi mai rapid grăsimile. Multumită conţinutului de vitamine şi minerale, iaurtul stimulează metabolismul, în plus, un iaurt are puţine calorii.

Răzvan Sava