Program detox pentru un weekend! Scapă de toxinele din organism în patru paşi

Pasul 1

Primul pas presupune eliminarea principalelor produse toxice: ţigări, alcool, zahăr, cafea. Consumaţi, în aceste 3 zile, produse simple, uşor de digerat şi cât mai puţin preparate termic – peşte, puţină carne, multe legume şi câteva fructe.

Pasul 2

Beţi multă apă, ceai verde şi infuzii de plante. Înainte de ficare masă, beţi un pahar cu apă călduţă cu zeama de la o jumătate de lămâie. Sucul de lămâie are proprietăţi depurative, stimulează funcţionarea pancreasului, ficatului şi a vezicii biliare, în plus, uşurează digestia, curăţă intestinele şi “purifică” sângele.

Pasul 3

Consumaţi ciorbe de legume (morcov, ţelină, praz, varză, dovlecei, ardei gras, ceapă, roşii), au un aport crescut de minerale, în special potasiu. Folosiţi multe plante aromatice, sunt recunoscute pentru proprietăţile lor detoxifiante (cimbru, rozmarin, busuioc, ghimbir, piper Cayenne). Ghimbirul are avantajul de a accelera metabolismul, stimulează eliminarea toxinelor.

Pasul 4

Faceţi sport, minim 30 de minute pe zi. Băile de căldură urmate de un masaj completează programul detox. Masajul, pe lângă faptul că stimulează circulaţia sangvină şi limfatică, are un impact psihologic important, relaxează sistemul nervos şi destinde muşchii, mai ales dacă sunt folosite uleiuri speciale.

Yoga – metoda perfectă pentru detoxifiere
–    Reglează respiraţia
–    Relaxează muşchii
–    Stimulează sistemul limfatic
–    Deblochează fluxul de energie
–    Reduce stresul